Ce trebuie să faceți atunci când doriți să construiți obiceiuri mai bune (dar nu puteți începe)

A fost 1978.

În anii următori, Dean Hovey se va întâlni cu Steve Jobs și va proiecta primul mouse pentru Apple Computer. Dar astăzi, a fost junior la Universitatea Stanford, specializată în Design de Produs, și a stat în clasa de desen.

Profesorul său, Jan Molenkamp, ​​a întrebat dacă Dean ar putea scoate din memorie acoperișul renumitului Hoover Tower din Stanford. “Fără a te uita, poți desena acoperișul lui Hoover Tower? Îți poți aminti forma, culoarea și textura?”

Hovey era surprins. Nu era sigur ce să atragă. Câțiva ani mai târziu, va scrie ...

În ultimii trei ani, eram student la Universitatea și m-am dus cu bicicleta sau m-am plimbat de sute de ori de Hoover Tower. Cu toate acestea, nu puteam să afirm cu încredere forma acoperișului sau culoarea sau compoziția acestuia. În timp ce l-am văzut de o sută de ori - chiar n-am avut-o. (Sursă)

Chiar dacă Hoover Tower face parte din viața de zi cu zi a lui Dean, el nu era cu adevărat conștient din ea. reclamă

Cred că obiceiurile noastre funcționează adesea în același mod. Suntem în anumite modele și rutine - uneori bune, uneori proaste - fără să fim conștienți de factorii care conduc alegerile și acțiunile noastre.

Mai important, așa cum Dean Hovey nu a putut trage turnul fără să știe mai întâi de el, tu și cu mine nu ne putem stăpâni obiceiurile fără să fim conștienți de deciziile și acțiunile pe care le luăm zilnic. Conștientizarea este prima și cea mai critică piesă pentru a construi obiceiuri bune și pentru a rupe cele rele. Fără conștientizare, chiar și cei mai inteligenți și talentați oameni se pot lupta pentru a lua deciziile corecte pe o bază consistentă.

Acest lucru poate te intrebi ...

Ce puteți face pentru a vă crește gradul de conștientizare? Cum îți poți schimba obiceiurile proaste, dacă nu le știi în primul rând?

Din nou, nu pretind că am toate răspunsurile, dar aici este o tactică care a lucrat pentru mine ...

Pentru obiceiuri mai bune, măsurați ceva

Ce se măsoară, este gestionat.
-Peter Drucker

Dacă sunteți serios în a face schimbări, atunci nu puteți să stați în jur și să sperați să deveniți conștienți de lucrurile importante. În schimb, trebuie să faceți un efort activ pentru a măsura și a urmări ceea ce faceți și cum faceți acest lucru.

Acest lucru este mult mai simplu decât credeți și este, de asemenea, unul dintre cele mai bune modalități de a începe noi comportamente. Iată câteva exemple ...

Exercițiu - Am o bătaie bună care merge cu halteroul chiar acum. M-am antrenat cel puțin o dată pe săptămână timp de peste un an (care include călătorii în Istanbul, Moscova, Italia, Carolina de Sud, Portland și câteva alte locuri). Și în special în ultimele patru luni, am fost în sala de sport de cel puțin 3 ori pe săptămână.

Totul a început când am început să urmăresc antrenamentele mele de tip pushup. Această acțiune simplă ma determinat să urmăresc restul formării mele cu un ochi mai atent. Sună atât de simplu, dar scriind câte zile mă antreneam în fiecare săptămână m-am ajutat să mă duc la capăt în sală mai consistent. (Și de-a lungul drumului, am dublat numărul de flotări pe care aș putea să le fac.)

Citirea ulterioară: 6 Adevăruri despre exercițiul pe care nimeni nu vrea să creadă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Scrierea - Înainte de noiembrie 2012, am crezut că scriu în mod consecvent, dar nu eram. În cele din urmă, am decis să măsoară rezultatul scrisului meu și mi-am dat seama că eram imprevizibil și erratic. Am scris atunci când m-am simțit motivat sau inspirat, ceea ce sa dovedit a fi o dată la trei săptămâni. reclamă

După ce am devenit conștient de cât de incoerent am fost, am decis să organizez un program de publicare de luni și joi. Au trecut 10 luni și nu am ratat o săptămână. (Poți să te uiți înapoi în arhive și să vezi fiecare articol pe care l-am scris.) Mesajele mele de luni și de joi ar putea arăta ca un obicei vechi acum, dar singurul motiv pentru care am început să scriu despre acest program este că mi-am măsurat producția și mi- incoerență.

Citirea ulterioară: Diferența dintre profesioniști și amatori și care este viteza medie?

Bani și afaceri - Conform multor istorici, John Rockefeller a fost cel mai bogat om din istoria lumii. Recent, am citit despre viața lui și am aflat că Rockefeller era cunoscut pentru urmărirea fiecărui penny de-a lungul imperiului său masiv. După ce am citit despre strategiile lui Rockefeller, am fost inspirat să-mi urmăresc propriile finanțe chiar mai îndeaproape.

Ce s-a întâmplat? Apoi am devenit mai conștient de finanțele mele și am descoperit o grămadă de locuri în care aș putea reduce costurile și mări câștigurile. În plus, măsurarea și măsurarea sporită mi-au ajutat să aflu despre lucruri precum eficiența fiscală și alocarea activelor, pe care anterior crezusem foarte puțin despre.

Observați că în fiecare exemplar de mai sus nu am început să vă îngrijorez de toate îmbunătățirile pe care trebuia să le fac. Pur și simplu am început să devin mai conștient de comportamentul meu. Am urmărit și măsurat. Și, acordând atenție la ceea ce făceam și cum îmi petreceam timpul, s-au prezentat în mod natural idei pentru îmbunătățirea obiceiurilor mele.

Provocarea dvs.

Este vorba doar de acordarea atenției.
-Dean Hovey

Nimic nu se întâmplă înainte de conștientizare Dacă nu sunteți conștienți de deciziile dvs., atunci nu puteți face nimic pentru a le îmbunătăți - indiferent cât de inteligenți sunteți.

Având în vedere acest lucru, aș vrea să vă provoc să măsurați ceva în viața voastră pentru săptămâna viitoare.

Alegeți ceva important pentru dvs. și faceți un efort pentru a fi mai conștienți de lucrurile care vă conduc deciziile și acțiunile. Nu vă faceți griji că vă schimbați întreaga viață. Nu te judeca pentru că nu ești la fel de bun cum vrei tu să fii. Doar alegeți un lucru important pentru dvs. și măsurați-l. Faceți-vă inventarul. Fiți conștienți de asta.

Constientizarea si obiceiurile tale merg mana in mana. Simplul act de a observa ceea ce faci este primul pas pentru îmbunătățirea modului în care o faci. Dacă recunoașteți modul în care vă petreceți timpul, atunci următorul pas se va dezvălui adesea.

Credite foto recomandate: Chris Tse prin flickr.com