Timp de recuperare în timpul vremii pentru muncitori

Cum să utilizați o vacanță pentru a cuceri dependența de muncă

Workaholismul este la fel de dependent ca și drogurile, tutunul sau alcoolul. Cei care suferă de acest lucru își doresc acele "înalte" constante pe care le primesc de la aruncarea lor în termenele limită de lucru, probleme și agitație constantă. Chiar și acele ținte și termene aproape imposibile pot oferi o adrenalină. Privind în abisul unei cărți de comandă goale sau înfruntându-vă cu capul în cursa pentru a calcula mai multe profituri trimestriale are ceva de-a face cu sporturile extreme cum ar fi bungee-jumping sau parasirea liberă.

Pentru mulți oameni, munca pare a fi mult mai interesantă decât restul vieții. Odată ce s-au apucat de crizele și provocările neîncetate, nu pot să renunțe. reclamă

Mergând "curcan rece"

Aproape toți dependenții se confruntă cu simptome de abstinență atunci când încearcă să se elibereze, iar workaholismul nu face excepție. Recuperarea dependenților este probabil să se simtă neocupată, fără ținte, tensionată și iritabilă. Ei suferă de anxietate (“Ar trebui să fac ceva“) și frică (“Ce se întâmplă despre care nu știu? Cine planuieste sa ma innebuneasca intr-un fel?”). Dacă sunt în birou, ispita de a cădea "pe vagon" și de a reveni în vechile lor căi poate fi copleșitoare.

De aceea, o vacanță este un moment bun pentru a face față stresului post-workaholic de stres (PWSD). În afară de perioada inițială de curcan rece, starea de nervozitate care se blochează este mai ușor de rezolvat dacă nu vă aflați într-un loc unde puteți începe să verificați din nou. Acesta este motivul pentru care unele stații de ultimă generație oferă acum pentru a bloca calculatoarele oaspeților, CrackBerry, telefoanele mobile și PDA-uri, astfel încât este aproape imposibil să vă alunecați înapoi în ședere în contact de 24 de ore “doar în cazul în care.” reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Proiectarea unei vacanțe pentru a face față PWSD

Luând tot felul de vacanțe pe care le-ați luat mereu - presupunând că nu sunteți un muncogol fără speranță care nu vă puteți aminti cum ar fi așa - nu veți face acest lucru. O vindecare cu PWSD necesită o planificare atentă în avans și câteva decizii dure pentru a lua medicamentul și a rămâne cu el suficient de lungă pentru a vedea rezultatele. Este posibil să trebuiască să vă înscrieți ajutorul celui mai apropiat și cel mai drag pe parcurs. Probabil că vor fi dispuși să ajute, deoarece, din experiența mea, ei sunt, de obicei, cei pe care i-ați făcut să le suferiți cel mai rău în timpul anilor ca pe un muncogol.

Iată pașii de care aveți nevoie: publicitate

• Luați o vacanță suficientă pentru a permite vindecarea să funcționeze. Trei săptămâni este ideal, două săptămâni sunt rezonabile, 10 zile este perioada minimă utilă.
• Du-te imediat - departe, pentru a nu putea fi chemat înapoi decât în ​​cea mai urgentă urgență.
• Contractul cu altcineva (persoana cea mai apropiată și cea mai dragă ar fi ideală) să se ocupe de toate mijloacele de contact cu biroul dvs. și să vă refuze accesul. Spuneți-le, de asemenea, să vă țină departe de telefoane, cafenele de internet și de orice alte modalități de a intra în legătură cu locul dvs. de muncă.
• Înainte de a pleca, spuneți tuturor celor de la serviciu că mergeți într-un loc atât de îndepărtat, încât contactul va fi imposibil. Dați un număr de contact de urgență unei singure persoane și amenință să vă ștergeți toate unitățile de hard disk și copii de rezervă atunci când vă întoarceți dacă o dau altcuiva.
• În timpul vacanței dvs. impuneți o întrerupere totală a presei. Nici o știre, nici o hârtie, nimic.
• Selectați o vacanță care include o mulțime de activități. Cel mai bine este ca acestea să fie fie obligatorii, fie plătite anticipat, astfel încât să nu fiți dispuși să vă pierdeți banii, dacă nu participați. O vacanță pe plajă trebuie evitată cu orice preț. Tranziția bruscă între activitatea continuă, agitată la locul de muncă și orele fără nimic special de făcut va fi prea mult. Obișnuiam să fac tururi de grup cu păsări. A trebuit sa mergeti, pentru ca toata lumea se astepta (si rareori a ramas doua nopti consecutive oriunde, asa ca nu te-au putut lasa in urma) si ai cautat păsări înainte de zori până când soarele a coborât în ​​fiecare zi.
• Acționează ca un alcoolic recuperator, pentru care o băutură unică o va porni din nou. Nu vă duceți la locurile de muncă chiar o singură dată. Acest lucru vă va trimite imediat înapoi spre dependență. Regula nu este un singur apel, e-mail sau conexiune la internet. Nici un.

Doar în cazul în care credeți că toate acestea sună prea extreme și “o băutură puțin - mă refer la telefon - nu pot face rău,” Air New Zealand a constatat că personalul care a făcut o vacanță în total pauză a înregistrat o îmbunătățire de 82% a performanței la revenirea lor. Ce altceva poate face asta?

În plus, îți datorezi să-ți rupi dependența, fie că e puternică sau că e ușoară. Workaholismul scade energia și reziliența, subminează sănătatea, relațiile de epave, provoacă dureri inutile asupra altora și vă distruge judecata. Efectele pot fi la egalitate cu băuturile și medicamentele. Este timpul ca organizațiile să le ia cât mai serios și au făcut-o fie o infracțiune care merită disciplină, fie o condiție pentru care tratamentul este obligatoriu. reclamă

Faceți concediul din acest an cel în care vă eliberați în cele din urmă să trăiți o viață normală și sănătoasă.