Matthew Goodman
0 
4566
677
Relații toxice. Sună destul de rău și serios, nu-i așa??
S-ar putea să credem că aceste relații trebuie să implice înșelăciune, trădare sau chiar acțiuni fizice violente. Desigur, ele sunt semne evidente ale relațiilor nesănătoase, dar asta înseamnă că ei sunt singurii indicatori?
Și este necesar ca noi să fim evacuați emoțional și psihic înainte de a începe să ne gândim la propria noastră fericire?
Înțeleg că uneori e greu să ne confruntăm cu probleme în relația pe care am investit-o și am prețuit foarte mult. Nu este întotdeauna ușor să-ți amintești cine ești și ce vrei de la relație. S-ar putea să punem o mulțime de scuze și motive pentru oamenii care ne-au rănit, pentru că pur și simplu imaginându-le viața fără ei ne face durerea inimii.
Știu cum am simțit și că am fost acolo, nu numai că aveam câteva relații rupte, dar am avut și obstacole cu prietenii și colegii mei. (Nu este doar o relație romantică care poate deveni toxică, prietene!)
Indiferent de ce fel de relație este, este important să acordați atenție modului în care relația vă face să vă simțiți. Gândiți-vă în acest fel, Ascultați-vă și acordați atenție modului în care simțiți că este, cheia pentru a vă salva relația. Pur și simplu lăsând celelalte părți să știe ce vrei cu adevărat este primul pas cheie pentru a-ți recâștiga propria fericire din nou!
Aici am rezumat semnele toxice în diferite tipuri de relații și soluții care vă pot ajuta să treceți prin această etapă neplăcută. reclamă
Despre relațiile de dragoste toxică
Pasiv agresiv
Ce este?
Este rezistența indirectă față de ceilalți pentru a evita confruntările directe. Înseamnă că la suprafață încercăm să nu fim agresivi, dar de fapt suntem. O cale este critica. “Îl urăsc când faci asta, dar am păstrat-o pentru mine.” Sună familiar, nu-i așa? Se întâmplă atunci când încearcă să vă ajute în direcția de a vă imagina singur.
De ce este toxic??
Aceasta arată că nu sunteți pregătiți pentru o comunicare deschisă. Dacă vă simțiți în siguranță față de cineva, veți fi deschisă să exprimați sentimentele în mod direct, în loc să renunțați la sugestii pentru a ghici. Dacă partenerul dvs. știe doar că nu vă place ideea, dar nu cunoaște semnificațiile dvs. reale, conflictul nu poate fi rezolvat. Puteți crea distanțe deoarece partenerul dvs. poate evita orice fel de confruntări prin ascunderea gândurilor în viitor.
Ce ar trebui să faceți în schimb?
Dacă vrei să fii înțeles, spune-le sentimentele tale deschis. Spuneți partenerului că nu îl învinuiți, dar doriți să discutați și să găsiți soluții împreună. Prin acest lucru, partenerul dvs. știe că este nevoie de efortul ambelor părți de a se descurca. Acest lucru oferă, de asemenea, o șansă pentru amândoi să vă explicați în mod clar reciproc și să dezvoltați o mai bună înțelegere.
Geloză excesivă
Ce este?
Gelozia este un amestec de nesiguranță, frică, furie, anxietate și blablabla (și lista continuă). Simpla enumerare a acestora mă face și eu bolnavă! Un exemplu simplu și evident este că vă simțiți rău atunci când vedeți că partenerul dvs. se află în contact (sub orice formă) cu alții. Ce faci? Spuneți partenerului dvs. că este un lucru groaznic de făcut și încercați să vă controlați partenerul, interzicându-i să contacteze vreodată din nou.
Emoția înseamnă o lipsă de încredere. Acest lucru va duce adesea la o buclă atunci când începeți să verificați telefonul partenerului dvs. în timp ce se află în duș. Un prieten de sex masculin de-al meu a experimentat acest lucru. Fostul său iubit a verificat telefonul, privindu-i fotografiile, istoricul apelurilor și mesajele WhatsApp și Facebook. Ei au ajuns într-un argument serios, deoarece omul a considerat că este lipsit de respect față de faptul că fata sa simțit înșelată emoțional. Când gelozia este excesivă, ambele părți suferă și, după toate torturile, este obișnuit să-ți spui la revedere în cele din urmă. Ce ar trebui să faceți în schimb?
Un anumit nivel de gelozie este natural și este considerat un semn de afecțiune de vreme ce vă faceți griji. Cu toate acestea, gelozia excesivă este cu siguranță toxică. Crede-ți partenerul. Este la fel de simplu ca asta. Nu gândiți-vă cum vă va înșela partenerul. Dacă vă simțiți nesigur, spuneți iubitului dvs. și spuneți-i cum vă simțiți.
Cumpărarea soluției
Ce este?
În loc să vorbiți prin această problemă, partenerul dvs. încearcă să-l acoperi cu un sentiment bun și entuziasm ce provine din daruri și tratați. Imaginați-vă că tu și partenerul tău ați avut un argument dimineața. Noaptea partenerul vostru vă aduce într-un restaurant cu preparate delicioase din bucătăria italiană preferată. Vrei să vorbești despre această problemă, dar nu vrei să spargi atmosfera și astfel ambii te bucuri de paste cu discuții ocazionale. Deci, ce se întâmplă cu problema? Cred că voi lăsați-o “pass-ta” departe.
De ce este toxic??
Crezi că ajută la reconstruirea relației? Acest lucru nu este adevărat. Acoperirea problemelor nu funcționează, deoarece problema nu este niciodată discutată sau rezolvată. Te simti deprimat in loc de fericit chiar daca ai o cina placuta pentru ca stii ca partenerul tau nu este dispus sa raspunda pentru problema. Așa că povestea sa terminat cu o voce neașteptată și un om care se simțea ca un ATM.
Ce ar trebui să faceți în schimb?
Din nou. Vorbi. Vorbi. Si vorbeste. Comunicarea este întotdeauna cheia. Sapa adânc în problema de bază și încercați să o rezolvați pas cu pas pentru a vă asigura că nu se va întâmpla din nou. Nu este nimic greșit să-i tratezi pe iubitul tău un cadou frumos, dar niciodată să nu folosești asta ca o soluție la problema ta, pentru că nu va fi niciodată. Dacă încerci să-l acoperi cu daruri, problema se acumulează și se rostogolește ca un bulgăre de zăpadă, ducând la o amenințare dăunătoare și enormă la adresa relației.
Blame Emoția cuiva pe cealaltă jumătate
Ce este?
Unii oameni cred că dacă doi oameni sunt intimi, își pot baza sentimentele unul pe altul. Aceasta înseamnă că, dacă te enervezi, atunci partenerul tău are responsabilitatea de a provoca asta. Imaginați-vă că o fată care tocmai a terminat o zi obositoare dorește să-i vadă partenerul imediat după muncă. Din nefericire, partenerul avea o cină planificată mai devreme, așa că a ajuns acasă târziu. La domiciliu, el a fost distras de un apel de afaceri în timp ce fată obosită încearcă să se hrănească. Fata a ajuns să piardă temperamentul pentru că simțea că este ignorată, iar partenerul era insensibil la sentimentele ei. Ea la învinuit pentru a fi responsabil pentru toate emoțiile negative.
De ce este toxic??
Este doar o problemă mică și poate fi rezolvată cu ușurință, dar acum sa încheiat cu un argument inutil. Acest lucru dăunează relației atunci când partenerul îți găsește o iritare și o emoție și o constantă deranjare poate reduce intimitatea și, bineînțeles, răbdarea.
Ce ar trebui să faceți în schimb?
Puneți-vă în pantofi. Gândiți-vă la frustrările pe care le poate avea o jumătate de zi într-o zi. Dacă sunteți obosit de la locul de muncă, probabil că el sau ea ar simți la fel. Luați-vă responsabilitatea pentru sentimentele voastre. Partenerii de lungă durată sunt meniți să susțină, dar nu sunt obligați să se simtă reciproc. Nu doriți ca partenerul dvs. să vă pună vina asupra a tot ceea ce simt prea. Data viitoare, dacă aveți nevoie de el, întrebați cu ușurință: "Am avut doar o zi proastă, și că bine dacă puteți vorbi cu mine pentru o vreme sau doar mă puteți mângâi?”
Despre prieteniile toxice
Încurajează comportamentul rău
Ce este?
El sau ea vă invită să participați la toate acele evenimente care implică activități nesănătoase, cum ar fi fumatul sau consumul de droguri și poate chiar să vă convingă să încercați.
Citiți Următorul
10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolulDe ce este toxic??
În mod normal, vom compromite din cauza presiunii de la egal la egal și pur și simplu nu vrem să fim părăsiți. Încercăm foarte mult să ne încadrăm pentru că sunt prietenii noștri. și din acest motiv dezvoltăm cu ușurință obiceiuri care ne afectează pentru că cine ar vrea să fie lăsat singur?
Cu toate acestea, din cauza acestei mentalități, pe termen lung, vom face pur și simplu lucruri pe care nu le dorim. Într-un mod mai serios, s-ar putea să vă pierdeți și puterea de respingere.
Ce ar trebui să faceți în schimb?
Ar trebui să înțelegi poziția ta, ceea ce vă place sau nu vă place și mențineți-l ferm, faceți doar ceea ce vă face confortabil și vă simțiți bine să faceți. De asemenea, trebuie să înțelegeți că prietenii ar trebui să fie încurajați (într-un mod pozitiv) și că nu vă vor forța să faceți lucrurile pe care nu le doriți în viață și cum nu mai sunteți pe aceeași cale.
Tot ce faci este barfa
Ce este?
Practic, de fiecare dată când vă întâlniți, tot ce faceți este bârfa.
Veți găsi în mod constant bârfe cu el sau ea în spatele oamenilor și vă judecați comportamentele, aparențele sau orice alte lucruri mici care nu au cu adevărat înțeles în viață sau au puțină contribuție la creșterea personală. reclamă
De ce este toxic??
Pentru a nu fi incomod, sunteți obligați să-i dați răspunsul pe care doresc să-l audă și să bârfească împreună cu ei despre lucruri care nu sunt importante în viața ta și care transmit în mod constant negativitate oamenilor atunci când faceți judecata. Pe termen lung, vă pierdeți bârfele timpului în care ați fi putut să vă dezvoltați un hobby, să citiți o carte și să faceți ceva mai pozitiv sau mai semnificativ pentru dumneavoastră sau pentru societate. S-ar putea, de asemenea, să începeți să fiți mai negativi în viață decât înainte, deoarece vă faceți în mod constant judecata și vedeți numai rău în oameni și nu reușiți să apreciați pe ceilalți.
Ce ar trebui să faceți în schimb?
În primul rând, trebuie să evitați să bârfeți cu el sau ea și să învățați să vedeți lucrurile bune la oamenii din jurul vostru și în viața voastră. Petreceți mai mult timp concentrându-vă pe voi și pe prietenii dvs. în loc de oameni care nu sunt în jur. Nu uitați întotdeauna să vă înconjurați cu oameni pozitivi și încurajatori.
Nu mai sunteți pe aceeași cale
Ce este?
Băieții au diferite sau chiar opuse obiective în viață și el sau ea vă învinovățește că nu-și urmărește calea și vă degradează obiectivele sau visele în viață.
De ce este toxic??
El sau ea vă învinovățește că sunteți egoiști și nu sunteți suficient de atenți pentru a avea o altă cale cu el sau ea în viață, în care ați putea fi convinși să renunți la ceea ce doriți pentru a fi prietenul "considerat" pe care el sau ea vrea să fii. În cele din urmă, renunți la ceea ce vrei să faci în loc să percepi ceea ce vrei în viața ta, încercând să-ți faci prietenul, dar nu tu, care este proprietarul acestei vieți.
Ce ar trebui să faceți în schimb?
Ar trebui să fii ferm în fața judecății și a vina. Nu vă opriți să credeți în ce vreți să faceți sau să obțineți în viață doar din cauza a ceea ce a spus ea. Amintiți-vă că un bun prieten ar trebui să se sprijine unul pe celălalt, în ciuda unor obiective diferite în viață.
Totul este în competiție
Ce este?
În loc să vă simțiți fericiți de ceea ce au obținut prietenii dvs., vă simțiți gelos și adesea vă comparați propriul succes cu al lor. Voi concurați pentru tot ce este cu el sau cu ea din ceea ce vă mâncați, ce purtați voi, unde locuiți, scorurile de examen, pozițiile pe care le ocupați în fiecare parte din viața voastră, chiar dacă nu este semnificativă. reclamă
De ce este toxic??
Începeți să vă concentrați atât de mult pe câștigarea faptului că vă cheltuiți fiecare dolar, în fiecare minut și fiecare energie care concurează cu ea. Apoi, vă uitați planul sau obiectivele inițiale în viață pentru că sunteți prea obsedați de câștigarea ei. În cele din urmă, vă pierdeți urmărirea obiectivelor în vieți și uitați multe alte lucruri care sunt mult mai importante și mai importante decât competițiile în viață, ca o adevărată prietenie autentică.
Ce ar trebui să faceți în schimb?
Nu te pierde. Prietenii adevărați ar trebui să fie fericiți unul pentru altul și să se încurajeze reciproc de-a lungul drumului, în loc să concureze. Trebuie să știți că nu totul este sau ar trebui să fie o competiție și că eșecul nu înseamnă pierderea, ceea ce este mai important este că învățați de la prietenii dvs. și știți ce doriți să vă îmbunătățiți. Nu ezitați să cereți ajutor dacă credeți că vă pot învăța!
Despre relațiile de lucru toxice
Indică persoana în loc de problemă
Ce este?
Atunci când există o problemă la locul de muncă, colegii dvs. vă învinovățesc pe dvs. sau pe membrii echipei dvs., în loc să o reparați împreună. Imaginați-vă că sa întâmplat ceva în proiect. În loc să investigheze profund problema sau să înveți din greșeală, colegii tăi continuă să dau vina și să identifice o anumită persoană, susținând că este totuși vina ei. Sună enervant, nu-i așa??
De ce este toxic??
Ajută vina? Cu siguranta nu. Nimic nu se va îmbunătăți, pur și simplu punând vina pe cineva în loc să găsească modalități de îmbunătățire. Membrii care sunt acuzați se vor simți demotivați și jenați. Este, de asemenea, posibil ca aceștia să facă același lucru și să dau vina pe ceilalți data viitoare.
Ce ar trebui să faceți în schimb?
Încercați să vorbiți deschis despre problema în calitate de echipă, în loc de un individ. Asigurați-vă că vorbiți în mod obiectiv și pe baza faptului, în loc de sentimente. Lăsați-i pe membrii echipei tale să știe că comunicarea deschisă este singura modalitate de a învăța și de a crește.
Nu împărțiți responsabilitățile
Ce este?
Când există un proiect mare care necesită eforturi din partea unor părți diferite, unii colegi au refuzat să contribuie fie că sunt prea ocupați cu lucrurile proprii, fie că nu reușesc să-și îndeplinească ceea ce a promis.
De ce este toxic??
Cum vă simțiți dacă un membru al echipei nu contribuie la fel de mult ca ceilalți? Asta nu e corect, pariez că țipi asta în capul tău. Colegul care nu împărtășește responsabilitățile este probabil să nu fie mulțumit de ceilalți. De asemenea, le demotiva pe alții, deoarece se pot simți nemulțumiți din cauza lipsei de contribuție a colegului. Acest lucru nu doar ruinează relația și ar putea întârzia progresul proiectului. reclamă
Ce ar trebui să faceți în schimb?
Întotdeauna amintiți-vă că nu lucrați singuri, ci ca o echipă. Ori de câte ori cineva are nevoie de ajutor, oferi ajutor. Și când lucrarea necesită o muncă comună, să se implice, să contribuie și să-și asume responsabilități. Încercați să aflați de ce membrul echipei dvs. nu a reușit să-și aducă contribuția, să investigheze profund, să afle motivele și să ofere cât mai mult ajutor și asistență cât mai mult posibil! Din nou, exact ceea ce am spus mai sus, indicați problema, nu persoana!