Utilizați aceste rutine zilnice de 7 Antreprenorii celebre pentru a vă crea propria rutină

Belle Beth Cooper of Buffer a colectat rutina zilnică a șapte antreprenori extrem de faimoși și de succes, astfel încât tu să înveți să construiești tu o rutină fantastică. De la Jack Dorsey, fondatorul Twitterului, la Benjamin Franklin: iată cum puteți obține cele mai multe din zilele voastre.

Rutina noastră zilnică poate aduce o mare importanță pentru cât de sănătoși, fericiți și productivi suntem. Am încercat recent să-mi reglez propria rutină în speranța de a face mai mult și de a pierde mai puțin timp între sarcinile sau activitățile.

Deși este important să înțelegeți cum funcționează creierul dvs. și ce rutină se va potrivi cel mai bine corpului dvs., întotdeauna mi se pare interesant să vedeți ce funcționează pentru ceilalți când planificați ceva nou pentru mine.

Rutine uimitoare de 7 antreprenori de succes

În speranța de a construi cea mai bună rutină pe care o puteam face, am făcut niște cercetări privind rutina zilnică a unora dintre cei mai de succes oameni pe care îi cunosc. M-au inspirat cu siguranță să mă gândesc la diferite părți ale rutinei mele - poate că ele vor fi utile și pentru tine.

Jack Dorsey, CEO Piata & Fondator al Twitter

În acest interviu video cu co-fondatorul Twitter și cotidian, Jack Dorsey, el își explică rutina zilnică și jonglează cu rolul său de zi cu zi la ambele companii.

Pentru a face totul, Jack o pune într-una Zi de 8 ore la fiecare companie, in fiecare zi. Bineînțeles, într-un interviu recent, Jack a spus că a făcut doar această rutină pentru o perioadă limitată de timp și astăzi el este mai concentrat pe Pătrat.

Pe atunci, când a scris postul, însemna că face zile de lucru de 16 ore, de luni până vineri. Indiferent dacă este vorba de tipul de zi de lucru pe care-l căutați sau nu, va trebui să recunoașteți că este impresionant că se poate încadra în!

Singura modalitate de a face acest lucru este să fii foarte disciplinat și foarte practicat

Tricoul lui Jack de a rămâne productiv în timp ce pune atât de mult timp este să-i temem zilele. Fiecare zi de lucru este dedicată unei anumite zone a afacerii la ambele companii. Iată ce arată săptămâna sa tematică:

luni: Administrarea și conducerea companiei
marţi: Produs
miercuri: Marketing și comunicare, creștere economică
joi: Dezvoltatori și parteneriate
vineri: Cultura și recrutarea companiei

Jack spune că această metodă de a-și schimba zilele îi ajută să rămână concentrată chiar și atunci când este adesea întrerupt:

Există întreruperi tot timpul, dar mă pot descurca rapid cu o întrerupere și apoi știu că este marți, am întâlniri cu produse și trebuie să mă concentrez asupra produselor de produs.

Ora de 16 ore ar putea părea un teritoriu workaholic, dar Jack încă mai face timp să deconecteze și să reîncarce în weekend:

Sâmbătă plec. Mă plimb. Și apoi duminica este reflecții, feedback, strategie și pregătirea pentru restul săptămânii.

Este bine să știți că, chiar dacă lucrați cu două slujbe cu normă întreagă, este posibil să scăpați uneori și să vă relaxați. Este interesant să o comparați cu originea reală a zilei de lucru de 8 ore, deoarece poate apărea destul de contra-intuitivă la început.

Benjamin Franklin: “Întrebare de seară: Ce bine am făcut astăzi?”

Benjamin Franklin este cunoscut pentru că este interesat de auto-îmbunătățire. El a detaliat un plan de treisprezece săptămâni pentru a practica viruși importanți, cum ar fi curățenia, temperanța etc. În fiecare zi el și-a urmărit progresul pe o diagramă. reclamă

Benjamin și-a stabilit, de asemenea, o rutină strictă zilnică, care a inclus timp pentru a dormi, mese și de lucru, toate stabilite pentru anumite momente ale zilei. Din nefericire, cerințele afacerii sale de imprimare l-au îngreunat să rămână mereu la rutina sa, însă această imagine arată cum își dorea să-și petreacă timpul:

Un lucru care nu este detaliat în această rutină zilnică este un obicei pe care la adoptat mai târziu, pe care l-am găsit cu adevărat fascinant: un ziar “baie de aer.” Deși băile reci au fost considerate benefice la acel moment, Benjamin credea că apa rece a șocat prea mult corpul și a preferat “baie” în aer rece:

Mă ridic devreme devreme în fiecare dimineață și stau în camera mea fără haine, o jumătate de oră sau o oră, în funcție de anotimp, fie citit, fie scris. Această practică nu este deloc dureroasă, ci, dimpotrivă, plăcută; și dacă mă întorc la culcare după aceea, înainte de a mă îmbrăca, cum se întâmplă câteodată, fac un supliment la odihna nocturnă, de unul sau două ore de somn cel mai plăcut care poate fi imaginat.

Nu sunt întotdeauna cel mai bun dormitor, așa că sunt tentat să încerc acest lucru și să văd dacă și eu pot avea parte de ceva “cel mai plăcut somn care poate fi imaginat”!

Evan Williams: “Ia mijlocul zilei”

În calitate de fondator al companiilor de înaltă calitate, cum ar fi Blogger, Twitter și Medium, probabil că așteptați pe Evan Williams să lucreze mai mult decât majoritatea dintre noi. În special în mijlocul zilei, nu? Dar, de fapt, Evan ia o pauza de la munca in mijlocul zilei pentru a vizita sala de gimnastica.

Ne-am uitat la nivelurile de energie înainte și cum fluctuează în timpul zilei. Trupul omului este diferit, deci este util să înțelegem cum influențează propria noastră fluctuație energetică productivitatea.

Deși Evan mergea la dimineața la sala de gimnastică, a descoperit că nu era momentul potrivit pentru el să fie acolo:

Obiectivul meu este, de obicei, primul lucru minunat dimineața, așa că plecarea la sală de gimnastică este un început de lucru foarte productiv. În schimb, am început să meargă la jumătatea dimineții sau după-amiaza târziu (mai ales în zilele în care lucram târziu).

Deși Evan pleacă acum la birou la mijlocul zilei de lucru, a constatat că, în general, a fost o schimbare benefică a rutinei sale:

Se simte ciudat (la început) să părăsească biroul în mijlocul zilei, dar timpul total petrecut este aproape același cu energia mai mare și concentrarea peste tot.

Winston Churchill: “Începeți ziua lucrând din pat”

Fiind primul ministru este probabil unul dintre cele mai aglomerate moduri de viață pe care le puteți avea. Cu toate acestea, într-un fel între tot ce a trebuit să facă, Winston Churchill a reușit să rămână la rutina zilnică de ani de zile.

El ar fi treziți în jurul orei 7:30 în fiecare zi și petreceți majoritatea dimineții în pat. Aici a luat micul dejun, a citit corespondența, a prins toate ziarele naționale și a dictat secretarilor săi.

În jurul Am ieșit din pat, a spălat și a făcut o plimbare în grădină.

Pranzul a mers de la 1-3: 30pm cele mai multe zile, și de obicei a fost o masă completă cu trei feluri, cu familia și oaspeții săi. După masa de prânz, ar lucra din nou adesea până la ora 17:00. reclamă

Fiind un fan al nopților, mă bucur că au auzit că Churchill a luat o zi lungă în jurul orei 17:00 în fiecare zi - de obicei pentru o oră și jumătate.

La Ora 20:00 ar lua cina-mese din nou cu familia și oaspeții. De obicei, sa întors la studioul său timp de încă o oră de muncă după cină.

Îmi place cât de multă varietate a lui Churchill i sa putut împacheta în zilele lui, chiar dacă lucra pentru multe dintre ele. Este cu siguranță ceva la care aș vrea să mă îmbunătățesc!

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Leo Babauta: “Începeți-vă ziua planificând ceea ce trebuie să faceți”

O rutină de dimineață poate fi deosebit de importantă pentru a vă stabili ziua în cel mai bun mod. Leo Babauta de la Zen Habits a împărțit programul când a început să experimenteze cea mai bună rutină de dimineață pentru el:

• Treziți-vă la ora 4:30 a.m..
• Bea apă.
• Setați 3 lucruri importante (MIT) pentru ziua de azi.
• Fix prânzuri pentru copii și pentru mine.
• Mănâncă micul dejun, citește.
• Exercițiu (alergați, biciclete, înotați, forță sau curte) sau meditați.
• Duș.
• Treziți soția și copiii la 6:30 dimineața.

Rutina lui Leo este de a începe ziua în cel mai bun mod posibil:

Motivul pentru care îmi place să am o rutină de dimineață este că nu numai că induce un sentiment de scop, pace și ritual în zilele mele, dar mă asigură că am făcut anumite lucruri în fiecare dimineață ... adică obiectivele mele.

Veți observa că unul dintre elementele lui Leo este unul flexibil: exercițiu sau medita. În zilele de vineri el meditează, mai degrabă decât exersează, iar în fiecare zi el face un exercițiu dimineața.

Această flexibilitate este o modalitate excelentă de a lucra în activități pe care doriți să le schimbați în funcție de zi. De curand am inceput sa alerg, si sa-mi pastrez ritmul aproape de normal in zilele pe care le conduc, imi schimb doar timpul de alergare cu somnul meu normal dupa-amiaza.

Barack Obama: “Începeți mâine, diseară”

Ca și Winston Churchill, Barak Obama este un fan al împărtășirii meselor cu familia sa. El mănâncă micul dejun cu soția și fiicele în fiecare dimineață, înainte de a-și ajuta fiicele să fie pregătite pentru școală. Citește ziare și își face exercițiul (greutăți și cardio) devreme dimineața, înainte de a lovi biroul oval în jurul orei 9:00.

Obama se asigură, de asemenea, să mănânce cina cu familia, înainte de a se întoarce la serviciu, uneori rămânând până la ora 22:00.

După ce familia sa se retrage în pat, Obama rămâne adesea de lucru la șanse și se termină la sfârșitul zilei. Șeful dintre responsabilitățile sale de seară este să pătrundă prin legătura documentelor pe care personalul său le-a cerut să le revizuiască.

Având în acest timp singurul timp în timpul nopții îi dă timp să-și recupereze locul de muncă și să se pregătească pentru a doua zi, așa că își poate permite să-și petreacă exercițiile de dimineață și să mănânce cu familia.

Obama este, de asemenea, foarte atent pentru a minimiza distragerile ca oboseala deciziei:

“Nu vreau să iau decizii cu privire la ceea ce mănânc sau purt,” ia spus lui Michael Lewis. “Pentru că am prea multe alte decizii de făcut.”

Dacă cineva se va lupta cu echilibrul de muncă / familie, ar fi cu siguranță Președintele Statelor Unite, dar pare să aibă o rutină solidă care să ajute la potrivirea totului în fiecare zi.

Tim Ferriss: “Păstrați rutina cât mai flexibilă posibil”

Tim Ferriss este adesea întrebat ce face el toată ziua. Lucrul pe care-l iubesc pentru rutina lui este că nu este niciodată același - fiecare zi este diferită, în funcție de ce are. reclamă

El are niște reguli generale pentru organizarea programului său, deși: luni și vinerea sunt, în general, în afara limitelor pentru apelurile telefonice de la asistenții lui Tim, deci are flexibilitatea de a lua un weekend lung de fiecare parte. El face, de obicei, pregătirea generală și acordarea de priorități pentru săptămâna de luni, precum și sarcinile generale de administrare.

Tim planifică, de asemenea, foarte puține lucruri în calendarul său, astfel încât el nu are nevoie să streseze despre multi-tasking pentru a face lucrurile:

Scopul este de a petrece cât mai mult timp posibil, făcând ceea ce vrem, prin maximizarea producției în timp minim.

Timpul de rutină este deosebit de flexibil, pe care îl găsesc cu adevărat inspirator:

Nu trebuie să fac nimic în acest program. Eu aleg sa le fac pentru ca imi plac. Niciunul dintre ele nu are obligații financiare sau neplăcute. Dacă sansa de a face ceva mai distractiv vine în ultimul moment, pot să le anulez pe toți.

Cine nu ar vrea un program de genul asta? Cu siguranță, merge și mână în mână cu sfaturile contra-intuitive ale lui Tim cu privire la începerea unei afaceri.

Cele mai bune 6 sfaturi pentru proiectarea propriei rutine

Dacă sunteți gata să începeți pe propria dvs. rutină minunată, iată câteva sfaturi pentru a începe.

1. Un mic dejun bun poate fi în continuare rapid și ușor

Aceasta este o sugestie extraordinară de la Lifehacker, care vă poate ajuta să obțineți rutina de dimineață. Dacă vă luptați să mâncați micul dejun în fiecare zi, deoarece este prea mult efort sau durează prea mult, acesta este pentru dvs..

Dacă vă pregătiți micul dejun înainte de a ieși din bucătăria de care aveți nevoie sau de a tăia bucățile de fructe, puteți economisi timp în dimineața următoare. Poate doriți să optați pentru o masă simplă, cum ar fi cerealele, pentru a economisi timp și efort.

Dacă este ceva care necesită mai mult timp ca ovazul, puteți face micul dejun pentru întreaga săptămână în 5 minute - perfect pentru o duminică seară înainte de începerea săptămânii.

Iată câteva alte rețete rapide și ușoare de mic dejun pe care le puteți încerca:

• Îmbrăcăminte de iaurt
• Fulgi de ovaz
• Nu-bake baruri de mic dejun de ovaz
• Parfait de marmură
• Fructe congelate de fructe
• Omletă-in-a-pita

Aveți o altă rețetă minunată de mic dejun, care este ușor de făcut? Împărtășește-o în comentariile de mai jos - cu atât mai mult merrier! Acest lucru este deosebit de important, deoarece micul dejun este atât de strâns legat de o productivitate mai mare.

2. Lucrați creativ când sunteți obosiți

Organismele noastre au încorporate ceasuri care determină cele mai bune momente pentru a mânca, dormi, exerciți și lucra. S-ar putea să nu aveți flexibilitatea de a face totul la timpul potrivit pentru dvs., dar încercați să ascultați ceasul corporal cât puteți.

Dacă lucrați mai bine pe timp de noapte, de exemplu, încercați să dezactivați sarcini creative în timpul zilei și programați mai multe sarcini administrative sau analitice pentru diminețile dvs..

Dacă descoperiți, ca și Evan, că exercițiile fizice sunt cele mai bune pentru tine în mijlocul zilei, puteți încerca să faceți acest lucru în timpul pauzei de prânz sau să faceți o pauză de la jumătatea după-amiezii de la serviciu și să vă agățați puțin mai târziu seara.

3. Este posibil să nu fie suficientă o alarmă care să vă trezească - să vă spun să mergeți la culcare

Cei mai mulți dintre noi au alarme care ne trezesc dimineața, dar noi cu toții prea ușor rămânem mai târziu decât ne-am propus. Având o alarmă pentru a ne reaminti când este timpul de culcare poate fi un mare ajutor în a adera la o rutină obișnuită de somn. reclamă

În experimentele lui Eric Barker cu somnul, el a descoperit că aranjarea unei alarme care să-i spună când să se culce era chiar mai eficace decât o să-l ridice dimineața.

Pentru a vă pregăti să vă treziți în stare proaspătă și să vă odihniți a doua zi, încercați să simulați modelele de dormit naturale cât mai mult posibil. Un ceas deșteptător ca acesta, care simulează răsăritul soarelui sau chiar un sunet delicat al alarmei, cum ar fi păsările care vă chirpuiesc, vă pot ajuta să vă treziți mai ușor dimineața. Efectuarea dormitorului tău negru și păstrarea temperaturii scăzute (și consecvente) poate ajuta, de asemenea, cu un somn mai odihnitor.

4. Opriți-vă pe timp de noapte pentru a dormi mai bine - “zero notificări” metodă

Suntem destul de îndrăgostiți de hacking și experimentarea rutinelor noastre la Buffer, dar o rutină de vară în jos este cea în care ne acordăm o atenție deosebită. Mulți dintre noi au descoperit că acest lucru face o mare diferență pentru cât de mult - și cât de bine - dormim.

CEO-ul nostru, Joel, a scris mai devreme despre rutina proprie și îmi place foarte mult cum explică obiceiurile sale de vânt de dimineață:

decupla: O activitate care să permită dezangajarea totală din timpul zilei. Pentru mine, asta se întâmplă pentru o plimbare de 20 de minute în fiecare seară la ora 21:30. Aceasta este o perioadă de vânt și mă permite să evaluăm munca zilei, să gândim la provocările mai mari, să nu mai gândim treptat la muncă și să ajungem la o stare de oboseală.

Evitați reangajarea: După activitate, du-te direct în pat. Asigurați-vă că toate dispozitivele se află într-o cameră separată de cea pe care o aveți în somn (și pe care doriți să o utilizați). Odată ajuns în pat, nu citiți în nici un fel cărțile legate de munca dvs. Pentru mine, asta înseamnă citirea ficțiunii.

S-ar putea să vrei să încerci o plimbare, ca Joel, sau o lectură liniștită. Alte activități importante de relaxare includ meditația, băutul de ceai, șederea liniștită, întinderea și băutul.

Și din moment ce orice fel de lumină, inclusiv ecranele cu iluminare din spate, precum computerele și telefoanele noastre, afectează negativ modelele de somn, încercați să le evitați pentru un timp înainte de a vă culca.

5. Dezvoltați o rutină de dimineață pe care o păstrați și în weekend

Construirea unei rutine obișnuite de dimineață vă poate ajuta să vă începeți ziua în cel mai bun mod. Acesta este altul pe care îl iubește lui Joel și are o mare sugestie pentru a crea o rutină consistentă de dimineață:

Cred cu siguranță că permiterea imperfecțiunii și a unor slăbiciuni la sfârșitul săptămânii este importantă, dar eu personal am făcut greșeala de a avea un weekend trezesc timpul care era prea diferit de săptămâna trezită. Doar odată ce am început să mă gândesc la weekend, am lovit un lanț de multe zile de dimineață devreme.

Îmi place foarte mult acest lucru, pentru că sunt predispus la somnuri mari și nopți târzii la sfârșit de săptămână, ceea ce poate face din rutina mea de dimineață mult mai greu să intru într-o dimineață luni.

6. Urmăriți-vă obiceiurile pentru a vă înțelege mai bine

Este nevoie de timp și de efort pentru a urmări tot ceea ce faceți peste o zi. Am inceput recent sa urmaresc activitatile de zi cu zi si am observat ca amintirea de a urmari fiecare activitate este cea mai grea parte pentru mine.

Acestea fiind spuse, dacă puteți face efortul pentru câteva zile, puteți găsi informațiile necesare pentru a vă îmbunătăți rutina zilnică. Înţelegere Cum locuiți chiar acum vă pot ajuta să lucrați pentru a vă ajuta vrei a trai.

În special cu obiceiurile, este bine să urmați sfatul lui Richard Branson și să începeți ceva înainte să vă simțiți pregătiți. Este unul dintre cele mai puternice lucruri care l-au ajutat să reușească.

Belle Beth Cooper: Conținutul Crafter la Buffer. Co-fondator al Hello Code-creatorilor de existente. Eu scriu despre social media, startups, hacking-ul și știința.

Rutinele zilnice ale celor 7 Antreprenori renumiți și modul în care vă proiectați propriul Master Routine Tampon