Înțelegeți stilul dvs. de dragoste și învățați să vă iubiți relația de dependență de la Co

O relație dependentă de dependență este cea în care sunteți dependent de partenerul dvs. pentru fericire, validare și satisfacție.

Dar nu suntem cu toții dependenți de partenerii noștri într-o anumită măsură?

Chiar și într-o relație sănătoasă, veniți acasă la partenerul dvs. pentru a găsi confort, sprijin, cineva care vă va asculta și te va iubi.

Deci, ceea ce traversează linia dintr-o relație sănătoasă cu o relație codificată? De unde știi dacă ești într-o relație dependentă?

O relație co-dependentă nesănătoasă urmează deseori un model nesănătos pentru validare și aprobare. Această validare și aprobare are diferite forme și dimensiuni.

În acest articol, vom examina caracteristicile unei relații co-dependente și ce să facem dacă sunteți într-o astfel de relație.

Cuprins

1. Semnează că ești într-o relație dependentă
2. Ce puteți face în legătură cu o relație independentă?
3. Gânduri finale

Semnează că ești într-o relație dependentă

De multe ori oamenii confundă un atașament sănătos față de o relație nesănătoasă. Aici vă vom ajuta să înțelegeți diferența dintre cele două cu aceste șase semne de avertizare:

1. Căutați aprobarea și validarea partenerilor. MULT.

Cu toții dorim ca iubitorii noștri să ne aprobe, să ne accepte și să ne iubească.

Dar relațiile co-dependente o iau la o nouă extremă. Tu nu vrei doar aprobarea partenerului tău, dorești pentru asta. reclamă

Mai important, esti ingrozit sa-l pierzi. Și dacă simțiți că pierdeți aprobarea, veți merge la mare distanță pentru a rezolva asta.

2. Vrei să-ți rezolvi problemele sau vrei să-ți rezolvi problemele.

Relațiile dependente de multe ori se învârt în jurul unei persoane care fixează probleme pentru cealaltă. Problemele pot fi financiare, sociale și, uneori, chiar legale.

Dar există întotdeauna o persoană care pare să păstreze noi probleme și cealaltă persoană care continuă să găsească o soluție pentru ei.

Este diferit de o relație sănătoasă în care ambii parteneri lucrează ca o echipă pentru a găsi o soluție pentru orice problemă se confruntă cu ei.

Diferența este că un cuplu sănătos o consideră o problemă pentru echipă. În timp ce într-o relație co-dependentă, un partener este cineva care are nevoie de ajutor, iar celălalt continuă să vină pentru salvare.

3. Sunteți pe un roller coaster.

Dacă sunteți într-o relație co-dependentă, există o șansă bună să aveți momente în care relația dvs. este cu adevărat bună urmată de momente în care relația dvs. este într-adevăr foarte rău. E ca și cum ai fi o relație cu roller coaster. Te simți bine atunci când te duci sus, dar apoi se întâmplă ceva și se simte ca și cum ai cădea din nou.

Simți lipsa de stabilitate în relația ta. Îți dorești asta, dar nu poți să-l găsești. Indiferent cât de greu încerci să rezolvi totul, nu pare să găsești un teren neutru în care să te simți în siguranță și sigur.

4. Ți-e teamă că prietenii și familia ta vor afla.

Un test simplu pentru a afla dacă sunteți într-o relație codependent este să vă întrebați ce vor spune prietenii și familia voastră.

Poți să împărtășești tot ce sa întâmplat în relația ta cu un prieten sau cu o familie? Dacă ați făcut-o, ce vor spune ei? V-ar spune să vă părăsiți partenerul? Te temi că vor gândi mai puțin despre tine dacă vor afla secretele relației tale? reclamă

În relația cea mai sănătoasă, nu vă veți fi rușine să împărțiți totul cu prietenii și familia. Probabil că veți alege să nu faceți acest lucru, dar gândirea lor de a afla modelele de relație nu va fi o afacere uriașă.

Dar dacă vă aflați într-o relație nesănătoasă, vă puteți rușina că cineva va afla adevărul despre relația voastră.

5. Fericirea ta depinde de starea de spirit a partenerului tău.

Este normal să te simți trist dacă partenerul tău este trist. Este empatie de bază.

Dar, ca orice altceva, relația co-dependentă duce acest lucru la o nouă extremă. Deoarece un partener co-dependent se teme să-și piardă iubirea și validarea partenerului; adesea le este extrem de greu să se ocupe de tristețea sau furia partenerului lor; chiar dacă este îndreptată către un terț.

Într-o mulțime de relații nesănătoase, orice sentiment negativ are de obicei o luptă care urmează unui model nesănătoase. Acest model nesănătos poate fi ceva de genul:

• Veți face o încercare de a vă face partenerul să se simtă mai bine.
• Încercarea nu reușește și te simți frustrat.
• Spui ceva pentru a-ți răni partenerul sau pentru a face ceva pentru a obține o reacție din ele.
• Partenerul dvs. merge într-o cameră diferită sau din casă în furie.
• Voi deveniți mai frustrați și faceți ceva și mai puternic pentru a obține o reacție din ele.
• Partenerul vostru devine furios și spune / face ceva și pentru a vă răni.
• Ciclul continuă până când sunteți ambii epuizați și / sau unul dintre dvs. amenință să plece și celălalt plânge.

6. Vorbiți despre plecarea de fiecare dată când luptați sau argumentați, dar nu puteți trece.

Războiul rău într-o relație și ocazional dezmembrarea și revenirea împreună este o problemă comună.^[1]

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Una dintre cele mai comune trăsături ale unei relații nesănătoase co-dependentă este atunci când luptele devin mari, o persoană vrea să părăsească relația, iar cealaltă o oprește și încearcă să-i primească.

Este un lucru obișnuit să se întâmple ocazional într-o relație sănătoasă. Dar în relațiile de tip codependent, este de obicei un model. Este ca si cum amandoi stiti ca relatia este nesanatoasa si ca amandoi vreti sa plecati, dar teama de a pierde persoana pe care sunteti dependenta de validare si de aprobare este prea mult pentru a suporta.

În esență, o relație codificată se bazează pe frică și pe modele nesănătoase. Aceste modele sunt, de obicei, dezvoltate în copilărie și sunt transferate la relațiile adulte. Dinamica diferită a relațiilor adulte va crea, de obicei, propriile modele care se repetă din nou și din nou. reclamă

Ce puteți face în legătură cu o relație independentă?

Deci, ești sigur că ești într-o relație co-dependentă? Ce ar trebui să faceți acum??

Ruperea cu partenerul dvs. pare cu siguranță o opțiune tentantă. Probabil că vă va spune un expert în relații de televiziune.

Dar nu este neapărat cea mai bună opțiune și nu va remedia neapărat totul.

Vedeți, motivul pentru care vă aflați în această relație co-dependentă este că aveți o personalitate co-dependentă. Dacă părăsiți această relație, există o șansă bună să vă aflați într-o altă relație la fel ca aceasta. Persoanele cu o personalitate dependentă de obicei ajung să găsească parteneri care sunt și ei co-dependenți, deși într-un mod contrar.

Dacă sunteți tipul de persoană care dorește să remedieze problemele de validare, veți continua să găsiți persoane care au întotdeauna probleme și care au nevoie de alte persoane pentru a-și rezolva problemele.

Deci, cum te descurci din acest model nesănătoase? Iată câteva sfaturi pentru a înțelege stilul tău de dragoste și pentru a învăța cum să iubești într-un mod sănătos.

1. Aflați ce este comun în toți iubitorii din trecut

Oamenii co-dependenți ajung, de obicei, cu același tip de relație, cu câteva diferențe minore aici și acolo.

De exemplu, vă puteți găsi întotdeauna cu un bărbat care se teme de angajament sau puteți ajunge întotdeauna cu o fată care este întotdeauna nagging și niciodată mulțumit de tine.

Odată ce ați dat seama de problema obișnuită în toate relațiile dvs., este timpul să săturați mai adânc. reclamă

Notă: dacă a fost prima dvs. relație, puteți folosi semnele de mai sus pentru a vă da seama de modelele dvs. co-dependente.

2. Aflați cum și de ce acest model de relație vă oferă validare

Acest pas este un pic mai greu, deoarece necesită o mulțime de introspecție și de căutare sufletească. Poate că va trebui să vă întoarceți la copilărie pentru a vă da seama de ce ați format acest obicei și de ce căutați validarea în acest fel.

În acest moment, va fi o idee bună să discutați cu psihologul sau terapeutul. Dacă ai cineva cu care poți vorbi fără judecată, te poți ajuta să-ți procesezi gândurile și să dai seama de cauza principală a problemei.

3. Urcați cu modificările pe care trebuie să le faceți pentru a evita aceleași tipare

Aici intră partenerul tău. Odată ce ați înțeles modelele co-dependente, trebuie să discutați cu partenerul dvs. despre asta. Această conversație va face sau va întrerupe relația.

Gânduri finale

Toată lumea are bagaje. Bagajele pot fi din copilărie sau dintr-o relație trecută. Dar ești dispus să înveți din trecutul tău și să crești. Ești dispus să faci niște suflete serioase caută să stabilești relația; să fiți într-o relație sănătoasă.

Partenerul dvs. este dispus să facă același lucru?

Dacă da, atunci amândoi puteți să vorbiți și să învățați împreună cum să remediați modelele nesănătoase din relația voastră. Dar dacă partenerul dvs. insistă să repetați aceleași modele din nou și din nou, atunci va trebui să vă despărțiți de ele și să continuați să găsiți pe cineva care se află pe aceeași pagină.

Credite foto recomandate: Unsplash prin unsplash.com

Referinţă