John Carter
0 
3110
806
Poate vrei să începi să-ți speli dinții după ce mâncăm prânzul. Sau să-și exercite o jumătate de oră după muncă în fiecare zi. Sau pentru a începe să faci feluri de mâncare după cină în fiecare noapte, astfel încât să nu se îngroape zi după zi. Acestea sunt obiceiuri noi de dezvoltat, dar după o zi sau două, s-ar putea să fiți mult mai greu să vă angajați în aceste activități decât v-ați aștepta să fie.
De aceea este important să vă spargeți creierul pentru a vă ajuta să vă construiți aceste obiective în obiceiuri noi. Alegeți creierul are câteva sugestii minunate pentru a vă începe să vă păcăliți în dezvoltarea unui nou obicei, începând cu stabilirea unor obiective mici. Mai degrabă decât să spună: "Voi alerga în fiecare noapte, spune-te," voi alerga în fiecare seară în această săptămână. "
Apoi, încercați să utilizați declanșatoarele. De exemplu, dacă doriți să vă spălați dinții după masa de prânz în fiecare zi, programați-vă să începeți să faceți acest lucru chiar înainte de a vă întoarce la serviciu sau imediat după ce ați terminat băutura pe care o puteți savura cu prânzul.
Restul sfaturilor lor sunt la fel de utile in construirea unui nou obicei, desi mi se pare distractiv unul dintre cele mai de succes hack-uri din jur. La urma urmei, daca vrei sa faci ceva in fiecare zi, vei gasi mult mai usor sa stai cu ea.
Sursa originală - Cum să-ți înșeli creierul pentru a crea un nou obicei sănătos [Alegeți creierul]