Viața mică trăiește o pătrată albă

În timp ce vizitați prieteni în Maine în acest weekend, am dat peste ceea ce s-ar putea dovedi a fi un utilism de dimineață util pentru tine. Își luaseră oglinda de baie (probabil că o înlocuiesc), iar în locul ei era un dreptunghi alb mare, fără nimic pe el. În primele momente am fost dezorientat, pentru că m-am gândit la oglindă să mă uit rapid la mine. A treia oară, mi-am dat seama ce-i face pentru o lovitură bună de focalizare.

Stați la un pătrat de perete alb reclamă

Acest lucru ar putea fi echivalent cu ceea ce vrea Zen să faci. Nu știu. Am eșuat pe Zen, iar celelalte metode budiste nu mi-au făcut nici un clic. Dar iată ce am făcut:

Tocmai stau drept și înalt, respiră încet și mă uitam la pătratul alb. La început, totul a fost un amestec, ca și cum ai fi rotit un cadran radio și ai ascultat doar niște cuvinte de conversație. Dar, când am lucrat puțin la ea, am aflat că aș putea să vă descurc “voci,” și că aș putea alege “ton în” anumite fire ceva mai bine. reclamă

Ceea ce ma concentrat cel mai mult îmi pune o singură întrebare: “Ce contează?”

Acest lucru mi-a oferit un cadru minunat pe care să-i atârnez zilele trecute, emoțiile mele și starea lucrurilor. Sigur, lucrurile erau agitate. Sigur, nu mai dormisem cu o noapte înainte. Sigur, știam că proiectele mele se strângeau în absența mea, dar când m-am întrebat ce contează, a fost: conectați-vă cu gazdele noastre și bucurați-vă cu adevărat de familia mea. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Și asta am făcut.

Sparge-o reclamă

• Ridică-te drept, cu umerii tăi relaxați, înainte ca un pătrat de alb atașat de un perete să se uite la el. (încercați posterboard-ul de la drugstorele locale).
• Luați câteva respirații adânci, încet. Mai multe.
• Întrerupeți “pălăvrăgeală.” Gândiți-vă la peretele alb cât puteți.
• Intreaba-te pe tine insuti: “Ce contează?” (Aceasta este nu la fel ca “Ce trebuie făcut?”)
• Ascultați răspunsul. Întreabă-l din nou.
• Intreaba din nou: “Ce contează?”
• Acceptați acest răspuns și vă uitați o vreme mai mult. Doar încercați să vă concentrați asupra răspunsului.
• Lasă acest spațiu cu ideea asta ferm în capul tău.

Nu sunt unul pentru meditație, dar acest lucru a funcționat bine pentru mine în week-end, iar acum o voi implementa acasă.

Care sunt gândurile tale în această privință? Cum ajungeți la starea de mai sus? Unde e succesul tău?