Aceasta este aplicația One Meditation pe care trebuie să o instalați pe telefonul dvs.

Viața devine agitată. În zilele noastre, cu programele noastre nebune, stresul a devenit o emoție comună pe care o simțim cu toții în ritm continuu. Trăim într-o lume aglomerată și distragătoare, unde în mod constant obținem notificări și actualizări cu informații inutile. Oamenii se grăbesc mereu și nu pare să existe suficient timp.

Cea mai proastă parte este aceea că renunțarea la un timp pentru noi înșine a devenit un fel de lux de neatins. Ne neglijăm importanța luării timpului pentru a fi prezent și în continuare. Deși există o tonă de cercetare care susține beneficiile meditației, dedicarea cu adevărat practicii noastre este aproape imposibilă. E greu să te distrugi de distragerile și să ne rezolvăm mințile în puținul timp pe care îl avem.

Conceptul de meditație pare destul de ușor, dar vag. Trebuie doar să fiți concentrat și calm și să vă permiteți mintea să devină clară. Practica reală, totuși, nu este atât de simplă, în ciuda faptului că se concentrează pe simplitate. Creierii noștri sunt conectați cu cablurile pentru a fi mereu în mișcare, sarind de la sarcină la sarcină. Arta de a fi conștientă și prezentă necesită un înalt nivel de auto-disciplină. Ceva pe care mulți oameni cred că pur și simplu nu au timp să le realizeze.

Nu aveți timp să fiți stresați

Deși credem că nu avem timp să fim atenți și prezenți, ceea ce într-adevăr nu avem timp pentru problemele care vin împreună cu stresul.

Când vă confruntați cu stresul, acesta este trecerea corpului vostru “lupta sau modul de zbor”. Aceasta determină creșterea frecvenței cardiace, elevii să se dilueze, toate simțurile sunt intensificate și sângele este drenat în afara tractului digestiv și pompat în mușchii și membrele dumneavoastră. Totul din jurul tău este perceput ca o amenințare. reclamă

Atunci când nervii noștri sunt în mod constant pe vârstă, pot duce la hipertensiune arterială, boli de inimă, obezitate, diabet, un sistem imunitar slăbit și vor determina creșterea vârstei corpului. Dacă acel ultim fapt nu vă atrage atenția, nu știu ce altceva va face. Stresul vă fură literalmente tinerețea.

Reacțiile de stres sporite vor duce, în cele din urmă, la depresie, care deschide doar un alt întreg urât de viermi. Acest lucru vă poate determina să vă retrageți din punct de vedere social, luând o influență asupra relațiilor dvs. și capacitatea de a le menține.

Când totul devine prea mult, poți să acționezi urât și să faci decizii greșite doar din frustrare. Diminuarea sarcinii dvs. este importantă, dar nu doriți să acționați impulsiv doar pentru a obține ceva de pe farfurie. Asta creează o altă mizerie.

Acum puteți să vă relaxați și să lăsați Calm App să funcționeze magic

Introducere: Calm. reclamă

Aplicația de mediere convenabilă pe care o puteți avea întotdeauna la dispoziție, în ciuda programului dvs. aglomerat. Ca multe aplicații meditative, vă oferă muzică calmantă și efecte sonore naturale. Dar asta nu este tot! Caracteristica unica care face ca acest lucru trebuie sa fie un element este cursurile meditative instruite pe care le puteti folosi oriunde, oricand.

Mulți dintre noi nu au capacitatea de a sta liniștit și de a ieși din zonă. Cu ajutorul unui instructor, veți ști unde să vă ghidați gândurile pentru a vă putea menține concentrarea.

Nu e de mirare că Calm este cea mai populară aplicație de mediere utilizată în întreaga lume

Există o varietate de cursuri și funcții pentru a alege de la pentru a se potrivi nevoilor dvs. și programul.

Doar alegeți cursul, selectați durata sesiunii și relaxați-vă. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Recuperați starea dvs. prin utilizarea “7 zile de calm”

Aflați elementele de bază ale medierii în doar 7 zile! Calm oferă, de asemenea, un curs intensiv de 21 de zile. Aveți 3 săptămâni pentru a deveni stapanul minții voastre?

Școlile pot fi stresante, pot fi folosite “Colectia Colegiului” care sunt specifice nevoilor studenților de la colegiu

Aceasta este meditația 101 pentru studenții ocupați. Dacă cineva înțelege stresul, e subgradații. Posibilități de muncă imposibile, menținând în același timp un loc de muncă și o medie de punct decent? Hopa!

Dezvoltați auto-compasiunea și amintiți-vă că sunteți iubitori

reclamă

Când ești relaxat, ești mai deschis și primitor al altora. Nu numai asta, dar esti mai deschis pentru tine. Înapoi în dragoste cu tine însuți prin meditație ghidată.

Există zeci de cursuri de alegere. Alegeți unul care se potrivește spiritului și scopului în minte. Veți fi liniștiți în cel mai scurt timp.

Disponibil pentru Apple și Android!