Promisiunile pe care le facem pentru noi înșine

Fiecare zi ne oferă o nouă promisiune. Un nou început. O șansă de a face mai bine și de a fi o persoană mai bună la domiciliu, la serviciu și la orice altceva între ele. Ne-am stabilit obiective pentru noi înșine. Începe bine. reclamă

Dar copiii se trezesc, telefonul sună, mesajele de poștă electronică vin, mesajele Facebook și Twitter intră, apare un apel de conferință, prânzul se întâmplă, întâlnirile clienților și apoi următorul lucru pe care îl știi, e ora cina. Timpul pentru relaxare. Savurați o ceașcă bună de ceai, o ceașcă de cafea, vin (sau orice ar fi alegerea dvs.) și apoi culcare. Apoi ne așezăm capul pe pernă, ne uităm în camera întunecată și ne gândim la noi:

“Ce am realizat cu adevărat astăzi? Ce sa întâmplat cu promisiunile noastre față de noi înșine? Sigur, am fost ocupați, dar am făcut lucrurile potrivite? Am uitat sau pur și simplu ne-am vorbit din viziunea noastră de a face mai bine astăzi pentru că eram prea ocupați?”

În acest post, vă voi împărtăși trei moduri de a schimba această rutină.

Noteaza

Menținerea responsabilității dvs. este una dintre cele mai bune modalități de a vedea rezultate măsurabile. Gândiți-vă la una sau la trei lucruri pe care doriți să le faceți diferit și le scrieți. Acesta este “ce”. Ar putea fi ceva, ca și cum aș vrea să conduc un 5k, vreau să învăț cum fac sushi, vreau să devin un vorbitor mai bun public, etc. De acolo scrieți De ce acest obiectiv este important pentru dvs. Ar putea părea străină sau bizară, dar se va simți bine după ce o faci. Apoi scrieți Unde trebuie să fii pentru a realiza acele lucruri pe care le-ai scris (de exemplu, sala de sport, un curs colegiu comunitar, acasă etc.). Apoi, notați-vă cand credeți că puteți să realizați aceste lucruri și să notați etapele cheie pe care doriți să le realizați pe parcurs (adică să vă răsplătiți pentru încheierea săptămânii 4 a cursului de 8 săptămâni). Fii sincer cu tine în angajamentele tale. În cele din urmă, și cel mai important, notați-vă Cum o să simți când termini. Cum va simti sotia dvs.? Cum va simti un partener de afaceri? Știind cum veți simți este aproape mai importantă decât cunoașterea a ceea ce doriți să faceți, deoarece vă permite să definiți în mod clar rezultatul. reclamă

Citiți Următorul

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta

Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Verifică-l

Creați o diagramă. Nimic fantezist. De fapt, faceți una pe care o puteți controla fizic. Se va simți mai bine! Pe această diagramă, veți verifica în fiecare zi că intenționați să îndepliniți această sarcină. De exemplu, dacă mă promit că voi rula de trei ori pe săptămână, ca să pot conduce un 5k, voi verifica de fiecare dată când o fac. Când ajung la săptămâna a 4-a, voi avea un loc care arată că am realizat o piatră de hotar-cheie. De prea multe ori ne prindem “ce aplicație ar trebui să utilizez” dar vă asigur că un stilou și hârtie simple vor câștiga aici - și dacă îl veți pune într-un loc pe care îl veți vedea întotdeauna, acesta vă va ajuta să vă păstrați răspunderea.

Revedeți ce ați realizat

În fiecare săptămână, examinați marcajele de pe diagramă. Ați realizat ceea ce ați propus să faceți pentru săptămâna aia? Ce lucruri au mers puține lucruri pentru tine? Ce provocări ați avut? Ce ar fi putut merge mai bine sau altfel? Ce ați învățat despre dvs. în timpul acestui proces? Scrierea unui jurnal la sfârșitul fiecărei săptămâni vă ajută “gândiți-vă cu voce tare” despre lucrurile care te vor ajuta. Când reușești să termini cu succes acele una până la trei lucruri (pentru că poți!), Răsplătește-te. Ți-ai onorat angajamentele. Scrieți cum se simte și apoi comparați cu ceea ce ați scris la început. Simti la fel? Mai bine? Diferit? Cum sa schimbat viața ta, dacă nu, ca rezultat? reclamă

Dacă urmați acești trei pași, fiecare zi nu va fi doar o șansă de a face mai bine sau de a deveni mai bună ... veți fi mai bine ca rezultat! Veți putea trece prin cursul zilei dvs. mai încrezători și când vă odihniți capul pe pernă și vă uitați în camera întunecată și gândiți-vă la ceea ce ați realizat în timpul zilei, puteți să zâmbiți și să dormiți mai bine!

(Credit foto: Copil cu mâna înălțată făcând o promisiune prin Shutterstock) reclamă