Matthew Goodman
0 
4607
1238
Pentru a vă găsi, pierdut și fără scop, vă întrebați cum ați ajuns unde vă aflați, este un gând înfricoșător. Dacă nu sunteți atenți, fără a fi conștienți de locul în care mergeți, ați putea ajunge undeva departe de locul în care doriți să fiți. Acestea sunt 10 întrebări utile pe care fiecare ar trebui să ne întrebăm frecvent. Puterea de auto-reflecție poate servi pentru a vă ține sub control, pentru a vă menține concentrarea asupra auto-îmbunătățirii și pentru a vă asigura că sunteți cât mai împlinită posibil.
1. Îmi folosesc timpul cu înțelepciune?
“Timpul zboară peste noi, dar își lasă umbra în urmă.” - Nathaniel Hawthorne
Știm cu toții că timpul este prețios. Scopul nostru ar fi să-l folosim într-un mod care nu este contraproductiv. De exemplu, luând timp să vă relaxați și să nu faceți nimic productiv, în special, ar putea fi benefic pentru minte și pentru corp. Găsirea dvs. blocat într-un loc de muncă care oferă o salarizare stabilă, dar nu reușește să vă provoace, să facă uz de abilitățile dumneavoastră, sau să ofere un sentiment de valoare ar putea fi considerată o pierdere substanțială de timp. Cea mai mare parte este percepția. Cea mai bună modalitate de a evalua acest lucru este să vă imaginați-vă cinci sau 10 ani de acum, privind înapoi în locul unde vă aflați acum, acest lucru vă poate ajuta să vedeți ce aspecte din viața voastră ar putea fi o pierdere a timpului dvs..
2. Am luat ceva de la sine?
“Reflectați asupra binecuvântărilor voastre prezente, despre care fiecare om are o mulțime; nu pe ultimele nenorociri ale voastre, despre care toți au unii.” - Charles Dickens
Există nenumărate binecuvântări în jurul fiecăruia dintre noi. Chiar și la cele mai scăzute minime putem avea sprijinul familiei sau al prietenilor, un acoperiș deasupra capului sau abilitățile pe care ar trebui să ne mândrim. Suntem în mod natural orientați spre viitor, ceea ce ne poate orbi în condițiile actuale. Ar trebui să facem un moment din când în când să vedem ce avem în jurul nostru și să fim recunoscători. reclamă
3. Folosesc o perspectivă sănătoasă?
“Perspectiva este la fel de simplă ca și răspunsul la această întrebare: Dacă aș avea cinci luni să trăiesc, aș trăi această problemă diferit?” - Shannon Alder
Fie că suntem fericiți, dacă facem ceea ce este bine, sau dacă reușim, este vorba despre perspectivă. S-ar putea să avem lumea la îndemâna noastră să ne găsim totuși complet goală. Putem să ne urăm la locurile de muncă doar din cauza unui colaborator cu care nu putem fi de acord sau să fim devastați în legătură cu o relație de dizolvare care a fost în detrimentul bunăstării noastre în primul rând. Uneori suntem atît de mari cu privire la diferite aspecte care, atunci cînd ne întoarcem sau auzim o perspectivă din afară, putem vedea problema într-o lumină complet diferită. Încercați să adoptați noi perspective atunci când este posibil; o abordare de sticlă și jumătate plină poate însemna o lume a diferenței în ceea ce privește anumite aspecte.
4. Eu trăiesc adevărat pentru mine?
“Multe dintre conflictele pe care le aveți în viața voastră există pur și simplu pentru că nu trăiți în aliniere; nu ești adevărat pentru tine.” - Steve Maraboli
Aceasta poate dura ani întregi pentru a descoperi pe deplin, cu multe greșeli de-a lungul drumului, dar nu înseamnă că nu ar trebui să încercăm. Este vital să ne dăm seama dacă ne înșelăm sau nu, ducând o viață departe de ceea ce dorim să fie. Avem control complet asupra a ceea ce facem, dar fără a evalua în mod conștient acțiunile și circumstanțele noastre de fiecare dată din nou, putem lăsa lucrurile spirală, cum ar fi politicianul corupt sau atletul dependent de steroizi. Aflați ce faceți și de ce faceți asta. Dacă faci ceva care te va face să regreți pe drum, fă-te departe de el.
5. Mă trezesc dimineața gata să iau ziua?
“Aflați că visarea este o pierdere de timp de dormit și de energie dacă nu vă treziți pentru a le atinge.” - Israelmore Ayivor
Sau vă treziți cu un sentiment de deznădejde? Primul gând al zilei este un indicator masiv al nivelului dvs. general de fericire. Cu toții avem zile pe care nu așteptăm cu nerăbdare, dar dacă nu vă doriți să ieșiți din pat zilnic și dacă știți de ce este, este timpul să luați măsuri.
6. Mă gândesc la gânduri negative înainte de a adormi?
“Insomniacii știu că este ceva despre noapte. Un întuneric, o energie, un mister care îmbracă lucrurile. El ascunde lucrurile în același timp în care le luminează. Este acest lucru care ne permite să ne examinăm gândurile într-un mod pe care nu îl putem face în timpul zilei. Acest lucru aduce adevărul și claritatea.” - Courtney Cole
Citiți Următorul
10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul
Când ajungem în cele din urmă să dormim este atunci când deconectăm de la orice și ajungem în cele din urmă la o măsură de claritate, claritate care determină reflecție. Ultimele tale gânduri înainte de a adormi dezvăluie multe despre ceea ce se întâmplă în viața ta. Dacă sunt consecvent negative, încercați să identificați un tipar al ceea ce le poate determina și apoi să încercați să abordați stresorii.
7. Îmi pun eforturi în relațiile mele?
“Indiferența și neglijarea fac deseori pagube mult mai mult decât displacerea totală.” - J.K. Rowling
De-a lungul timpului, putem începe să ne considerăm relațiile noastre de la sine înțeles. Flamele mor, firește, iar noutatea se desprinde. În consecință, acest lucru necesită un efort constant pentru a permite relațiilor să crească. Mutarea de la familie, de exemplu, necesită mult efort pentru a rămâne conectat și a rămâne aproape. Dacă nu vreți să vă pierdeți în viața voastră diferite persoane, asigurați-vă că sunteți dedicat menținerii relațiilor voastre. reclamă
8. Mă îngrijesc fizic?
“Pentru a menține corpul în stare bună de sănătate este o datorie ... altfel nu vom putea să ne ținem mintea puternică și clară.” - Buddha
Avem tot ceea ce ne lucrează împotriva noastră pe măsură ce îmbătrânim - mai multe ore de lucru pentru a intra, o familie care să aibă grijă, niveluri reduse de energie și un metabolism încetinit, doar pentru a numi câteva. Bunăstarea noastră fizică poate, la rândul său, să fie pusă pe arzătorul din spate dacă nu suntem conștienți. Păstrați o idee despre locul în care doriți să fiți fizic în următorii câțiva ani și nu lăsați imaginea să scape de dvs..
9. Îmi las lucrurile care sunt în afara controlului meu să mă stres?
“Motivul pentru care mulți oameni din societatea noastră sunt mizerabili, bolnavi și foarte stresați se datorează faptului că sunt atașați nesănătoase lucrurilor pe care nu le au controlul.” - Steve Maraboli
Cea mai mare pierdere de efort pe care o putem face este să accentuăm lucrurile care se află în afara domeniului nostru de control. Un fenomen complet inutil, dar inevitabil comun, care ne poate distruge zilele, sănătatea și bunăstarea noastră mentală. Asigurați-vă că identificați continuu factorii dvs. de stres și că vă depuneți eforturi pentru a elimina orice grijă față de lucrurile pe care nu le puteți controla.
10. Îmi ating obiectivele pe care le-am stabilit pentru mine?
“Cei care nu se mișcă, nu văd lanțurile lor.” - Rosa Luxemburg
Această întrebare este necesară pentru a fi luată în considerare frecvent. Cu toții avem o viziune generală asupra locului în care vrem să fim în cinci sau 10 ani, dar este o privire foarte obscură bazată pe realizări generale. Psihologie RapoarteToday.com: “În viață, oamenii au multe obiective (de exemplu, exercițiu mai mult, să fie un soț mai bun, să economisiți mai mulți bani). Cu toate acestea, obiectivele sunt adesea nerealizate, deoarece oamenii nu au conștiința de sine ... Astfel, pentru a ne îmbunătăți șansele de a ne atinge obiectivele, trebuie să rămânem conștienți de comportamentul nostru actual.” Este util să examinăm în detaliu viziunile viitorului nostru și să distrugem tot ce trebuie făcut pentru a le atinge. Nu vă axați exclusiv pe Unde și ce-cont pentru Cum.
Prin auto-reflecție frecventă, ne putem asigura că suntem pe calea cea bună. Lipsa auto-reflecției ne poate face să parut pierdut sau fără scop. Timpul zboară prin și fără a evalua în mod conștient circumstanțele noastre, putem lăsa atât de multe aspecte ale vieții noastre să alunece: sănătatea noastră, relațiile noastre, obiectivele noastre. Este necesar să deconectăm pentru câteva minute din când în când, când este posibil, și să adresăm o varietate de întrebări, inclusiv cele enumerate mai sus.
“Fie că este vorba de budiști implicați în meditație, de alcoolici la întâlnirile AA, fie de filosofi ai Iluminismului care studiază textele lui Immanuel Kant, fiind conștienți de noi înșine, este un pas esențial în auto-îmbunătățire.” - Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com
Credit de credit recomandat: rearviewmirrow / greyerbab via mrg.bz