Lista de verificare a fericirii pentru a vedea dacă sunteți cu adevărat fericiți

“Fericirea este atunci când ceea ce crezi, ceea ce spui și ceea ce faci este în armonie.”

-Mahatma Gandhi

Răspundeți la această întrebare cu 100% onestitate: Esti fericit? reclamă

Pentru a înțelege acest lucru, trebuie să știți ce fericire este cu adevărat. Care sunt lucrurile universale pe care le împărtășim, care încorporează conceptul de a fi fericit? Uneori răspunsul nu este la fel de evident ca și noi.

Un lucru este sigur: oamenii fericiti fac lucruri diferit. Ei gândesc diferit. Ei acționează diferit.

Lista de verificare a fericirii este un loc bun pentru a începe dacă sunteți în căutarea fericirii sau doriți să vă asigurați că sunteți, de fapt, cu adevărat fericiți. reclamă

Dați și primiți multă dragoste?

Poate că cea mai obișnuită legătură pe care o împărtășesc oamenii fericiți este că le iubesc și sunt iubiți. Fie că este vorba de familia ta, soțul / soția, prietenii sau animalele de companie, cei care au relații puternice sunt mai fericiți și trăiesc mai mult.

Nu transpirați lucrurile mici?

Oamenii fericiți trăiesc în prezent. Ele transformă provocările în oportunități de creștere. S-ar putea totuși să se supărească sau să se supără uneori despre lucruri care nu sunt în controlul lor ... dar își exprimă furia sau emoțiile triste și continuă. Nu se ocupă de chestii.

Petreceți timp să faceți ceea ce vă place?

Oamenii cu adevărat fericiți sunt pasionați și găsesc modalități de a-și îndeplini aceste pasiuni. Acest lucru nu înseamnă neapărat că vă iubești meseria. Dar inseamna ca veti gasi timp pentru a face lucrurile cu care va bucurati cu adevarat - lucrurile care va distrug stresul si va vor pune la indemana. Deci, indiferent dacă scrieți, activism ecologic, golf sau tricotat, dacă vă împărțiți ceva timp în programul săptămânal pentru a face lucrurile pe care sunteți pasionați, veți fi o persoană mai fericită. reclamă

Citiți Următorul

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Efectuați acte aleatoare de bunătate?

Cercetările arată că oamenii fericiți devin și mai fericiți atunci când sunt buni. Asta pentru că face lucruri frumoase pentru ceilalți eliberează serotonina, un neurotransmițător care este creierul tău “fericit chimic.” Oamenii fericiti cauta sa faca diferenta in lumea din jurul lor. Ei știu că realizarea unor acte de bunătate de altruist este cheia pentru a trăi o viață fericită și împlinită.

Esti optimist?

Oamenii fericiți văd paharul ca pe jumătate plin, nu pe jumătate gol. Ei își creează propriul optimism și au o atitudine pozitivă în cele mai multe zile. Ei au zile când sunt jos sau trist, de asemenea. Dar, în ansamblu, ele aleg să se concentreze mai degrabă pe bine decât pe rău, mai ales în momentele de încercare.

Esti sanatos?

Mâncarea sănătoasă și exercițiile fizice pot avea un impact direct asupra fericirii tale. Oamenii care mănâncă alimente de slabă calitate și sunt sedentari sunt mult mai probabil să fie nefericiți și deprimați. Pe de altă parte, consumul de alimente sănătoase poate avea un impact direct asupra stării dvs. de spirit, iar obținerea în formă mărește nivelul de încredere și stima de sine. Asadar, faceti exercitiile fizice si alimentatia sanatoasa o parte din rutina zilnica si urmariti-va nivelul de fericire. reclamă

Ești sincer cu tine însuți?

Oamenii fericiti stiu cine sunt. Și, mai important, știu cine sunt nu. Ei, de asemenea, nu își pierd timpul încercând să fie cineva care nu sunt. Oamenii fericiți se țin de răspundere pentru acțiunile lor. Ei nu fac scuze; mai degrabă, ei iau măsuri. Sunt cinstiți cu ei înșiși și cu alții, chiar și atunci când adevărul dăunează.

Ești în viață?

Vreau sa stiu “secretul” a fi cu adevărat fericit? Aici este: Nu veți găsi fericirea în lucrurile externe. El vine din interior. Mintea voastră este foarte puternică și o puteți folosi pentru a crea lucruri minunate în viața voastră - sau puteți risipi să se plângă, să bea și să fie supărat tot timpul. Dacă sunteți în viață, puteți fi fericiți. Deci alege fericirea. Este foarte simplu!