Cele 5 lucruri importante din viață, probabil veți regreta că nu vă veți urmări

Definiția Regretului în dicționarul englez Oxford este:^[1]

“Simțiți-vă trist, pocăit sau dezamăgit (ceva ce a făcut sau nu a reușit)”

Când a fost ultima oară când te-ai așezat și te-ai întrebat:

“Ce sper, vise și planuri am eu?”

“Cum arata viitorul meu ideal??”

“Care este scopul meu în viață?”

“Ce vreau cu adevărat de la viață, dragoste și carieră?”

Modul în care ne-am stabilit pentru a crea o viață bine traiată în comparație cu o viață pe jumătate a vieții este adesea mai mult despre regretele pe care le avem asupra lucrurilor pe care nu le-am făcut decât pe cele pe care le-am făcut.

Ne regretăm mai mult că nu ne devenim sinele ideal sau persoana pe care am vrut cu adevărat să o fi. Regretăm că trăim o viață neîmplinită. Regretăm că trăim în frică și că nu avem curajul să ne concentrăm asupra lucrurilor și asupra oamenilor care contează cu adevărat.

Cuprins

1. Ne pare rău că nu ne atingem obiectivele și visele
2. Ar trebui, Shoulda, Coulda
3. 5 lucruri importante în viața ta (nu trebuie să ignori)
4. Gândurile finale

Ne pare rău că nu ne atingem obiectivele și visele

Știam că, dacă nu reușesc, nu aș regreta asta, dar știam că singurul lucru pe care aș putea să-l regret nu încerc. - Jeff Bezos

Psihologul Tom Gilovich și colegul său, Shai Davidai, au găsit o nouă lucrare de cercetare “Drumul ideal nu a fost luat” că oamenii sunt bântuiți mai mult de regretă că nu reușesc să își îndeplinească speranțele, obiectivele și aspirațiile decât că regretă că nu și-a îndeplinit sarcinile, obligațiile și responsabilitățile.^[2]

Publicat în Emoţie, cercetătorii au chestionat sute de participanți, făcând o distincție între “ideal de sine” (nu atingerea obiectivelor pe care le-au stabilit pentru ei înșiși, visele și ambițiile lor) și “sinele vostru” (care nu îndeplinesc normele și regulile pe care le-au avut pentru ei înșiși sau își îndeplineau obligațiile față de alții), înainte de a le cere să enumere, să numească și să-și clasifice regretele.^[3]

În cadrul diferitelor studii, participanții au spus că au avut regrete mai des (75% față de 28%.

Aceștia au menționat mai mult regrete de sine ideale decât regretele de sine însuși când li sa cerut să-și enumără regretul în viață până acum (57 la sută față de 43 la sută).

Când li sa cerut să le numească singurul cel mai mare regret din viață, participanții au fost mai predispuși să menționeze un regret despre faptul că nu și-au îndeplinit propriul sine ideal (76% față de 24% menționând un regret de sine).

“Atunci când ne evaluăm viețile, ne gândim dacă ne îndreptăm spre sinele nostru ideal, devenind persoana pe care am vrea să o fi. Acestea sunt regretele care se vor lipi de voi, deoarece acestea sunt ceea ce priviti prin parbrizul vietii. "Regretele" trebuie să fie niște gropi pe drum. Acestea erau probleme, dar acum sunt în spatele tău.” - Tom Gilovich

Să analizăm câteva întrebări:

Ce mai regreți în prezent despre viața ta?

Ce nu vrei cel mai mult să regreți despre viața ta când timpul tău este în sus?

Oamenii regretă mai mult inacțiunile lor decât acțiunile lor pe termen lung. Nici unul dintre noi nu este perfect. Vom face toate greșelile. Putem învăța adesea din greșelile noastre și putem lua măsuri pentru a remedia problemele. reclamă

Multe greșeli pot fi fixate sau cer scuze pentru. Este lipsa de acțiune, lipsa de curaj de urmat care ne poate bantui mult timp.

Poate că nu ați început să scrieți această carte, în ciuda iubirii tale pentru scriere. Poate că nu ți-ai creat propria afacere de vis, pentru că ți-e frică de ceea ce oamenii ar crede dacă ai încercat de fapt.

Nu ai învățat acel instrument pe care l-ai vrut dintotdeauna pentru că ai fost îngrijorat că nu vei fi destul de bun. Nu ți-ai continuat educația pentru că prietenii tăi aveau locuri de muncă.

Teama de a face primul pas. Teama de a-ți urma visele. Teama de a-ți urmări scopul.

O mulțime de oameni așteaptă inspirație și încredere înainte de a începe. Ei așteaptă și așteaptă și nu iau niciodată primul pas.

Lucrul este, luarea de măsuri este primul pas pentru a vă asigura că evitați regretele.

Încrederea vine cu luarea de măsuri. A face un angajament de a urmări și apoi de a avea curajul de a face acest lucru construiește impulsul.

“Dacă nu puteți risca, nu puteți crește. Dacă nu poți crește, nu poți deveni cel mai bun. Dacă nu poți deveni cel mai bun, nu poți fi fericit. Dacă nu poți fi fericit, ce altceva contează?” - Dr. David Viscott

Lucrurile pe care vrem să le facem în viața noastră nu pleacă. Rezultatele extraordinare pe care le dorim să le realizăm în viața noastră, în relațiile noastre, în cariera noastră, în sănătatea și bunăstarea noastră și în scopul nostru sunt conduse de curaj și credință.

Dacă nu urmărim fără teamă aceste lucruri, începem să ne blamăm pe noi înșine pentru că nu luăm măsuri și comportamentele de regret.

Ar trebui, Shoulda, Coulda

Dar dacă suntem clar despre scopul nostru și priorități în viață, puteți crea puterea personală necesară pentru a împinge și a lua măsuri cu privire la lucrurile care contează cel mai mult. Pentru a evita lucrurile care ne pot submina o viata bine trait - regret.

Când faci o decizie să te concentrezi pe crearea viitorului ideal, să creezi o viață fără regrete de care te vei mișca “Willa, Coulda, Ar trebui” la “Am trăit o viață care merită să trăiască” și “Am făcut o diferență.”

Pentru a trece prin cea mai dificilă călătorie, trebuie să facem un singur pas la un moment dat, dar trebuie să continuăm pasul. - Proverb chinezesc

Cartea lui Bonnie Ware din 2012 Primele cinci regrete ale morții ne spune mult despre a trăi o viață pentru a minimiza regretele.^[4] Ware a petrecut mulți ani în îngrijiri paliative, îngrijind pacienții care au plecat acasă să moară. Când a întrebat pe acești pacienți despre orice regrete pe care au avut-o sau ceva ce ar face altfel, au apărut o serie de teme comune.

Cele cinci teme cele mai comune au fost, în ordine descrescătoare:

• Aș fi vrut să fi avut curajul să trăiesc o viață adevărată pentru mine, nu viața pe care ceilalți o așteaptă de la mine
• Mi-aș fi dorit să nu fi lucrat atât de mult
• Aș vrea să am curajul să-mi exprim sentimentele
• Mi-aș fi dorit să rămân în legătură cu prietenii
• Mi-aș dori să mă las să fiu mai fericit

Cel mai comun regret, de departe, a fost "Aș fi vrut să fi avut curajul să trăiesc o viață adevărată pentru mine, nu pentru viața pe care o așteaptă ceilalți. Potrivit lui Ware:

“Cei mai mulți oameni nu au onorat nici măcar jumătate din visele lor și au trebuit să moară știind că se datorează alegerilor pe care le-au făcut sau nu.”

Aceste teme sunt similare cu cele care au apărut atunci când jurnalistul Guardian Emma Freud a pus întrebarea pe Twitter “Care este cel mai mare regret?”^[5]

Reținut de frică, de vină de sine și alegerile rele în jurul dragostei, învățării și pierderii au fost cele mai frecvente răspunsuri.

Cele mai frecvente regrete s-au concentrat pe: Publicitate

• Nu face ceea ce este corect / este acolo când cineva a murit
• Nu vorbesc
• Nu urmăresc niveluri mai înalte de educație
• Teama de a-ți urma visele
• Nerespectarea sau nerespectarea dragostei
• Învinuire de sine în jurul valorii de anxietate
• Prea mult timp pentru a face o schimbare

5 lucruri importante în viața ta (nu trebuie să ignori)

Prin toată cercetarea mea, vorbind cu clienții, prietenii, familia și propria mea analiză a regretelor din viața mea, există 5 lucruri esențiale în viața voastră, pe care, probabil, nu veți regreta să le urmăriți dacă nu faceți ceva despre ei astăzi.

Multe regrete pe care le puteți avea sunt un produs secundar de a nu obține corectitudinea lucrurilor de bază.

1. deveniți persoana pe care ați putea fi cu adevărat

Deseori, îndoiala și frica ne dau înapoi de la a trăi o viață de scop și pasiune. Acest lucru ne împiedică să ne dezvoltăm constant și să devenim o versiune mai bună a noastră.

Citiți Următorul

Ultimul ghid pentru a vă prioritiza munca și viața

Este chiar mai bine să ieșiți din zona dvs. de confort?

Există mai mult pentru viață decât ____________

Avem o serie de lucruri pe care vrem să le facem în viața noastră, dar multe dintre aceste lucruri nu văd niciodată lumina zilei. Aș aspirăm să facem lucruri, să realizăm, să avem succes, să construim relații bune, dar ne reținem.

Ne îngrijorează faptul că nu avem informațiile potrivite pentru a lua decizia corectă. Ne temem că suntem de fapt destul de buni. Ne-am speriat de schimbările care s-ar putea întâmpla în viața noastră, deci luați în schimb calea sigură.

Acest lucru duce la regret, auto-vină și îndoială de sine. Dar este în interiorul nostru să creăm acea viață uimitoare pe care o dorim. Pentru a vedea mai multe. Fa mai mult. Aflați mai multe. Călătorește mai mult.

Înseamnă să nu vă îngrijorați de ce cred ceilalți. Nu ne îngrijorează cine ne va judeca.

Fiți pe deplin prezenți, înconjurați-vă cu oamenii potriviți care vă înveselează, vă distrați mai mult și faceți mai multe riscuri.

Indiferent de câte ori cădeți, reveniți și continuați să vă deplasați înainte.

“Douăzeci de ani de acum, veți fi mai dezamăgiți de lucrurile pe care nu le-ați făcut decât de cele pe care le-ați făcut. Așa că aruncați de pe bowlines. Plecați din portul sigur. Prindeți vânturile comerciale în vele. Explora. Vis. Descoperi.”- Mark Twain

2. Nu-ți alungă visele

Dacă nu aveți claritate cu privire la scopul, scopurile și obiectivele dvs. mai mari, este foarte ușor să vă sugeți în viața de zi cu zi.

A suflat în orele lungi de lucru, aceiași prieteni, aceleași activități, aceleași rutine, aceleași obiceiuri.

Nu există creștere, nici o schimbare, nici o transformare. Mai degrabă decât să vă urmăriți visurile și să creșteți în fiecare zi, vă rămâneți blocați.

Când aveți o direcție clară pentru viața voastră, atunci când prioritățile sunt minte, sunteți mai clari în pașii pe care îi puteți lua pentru a vă deplasa înainte.

Știi unde ești. Știți ce este cel mai important. Știi unde te duci.

Voi trăiți o viață de acțiune intenționată și pasională. Ai mai multă distracție. Sunteți mai fericiți. Sunteți mai încrezători. Învățați și creșteți în fiecare zi.

Aveți încredere totală în tine, deci sunteți dispuși să vă asumați mai multe riscuri în căutarea viselor voastre. Începeți setarea obiectivelor dvs. astăzi.

3. Să trăiești viața ta, nu viața altcuiva

Comparând-te cu ceilalți și trăind viața altcuiva nu poate duce decât la amărăciune, la îndoială de sine, la lipsa de acțiune și la inima.

“Fii tu insuti; oricine altcineva este deja luat.” - Oscar Wilde

Viața ta este viața ta și călătoria ta este călătoria ta. Ar trebui să facem schimbări în viața noastră pentru că vrem mai degrabă decât pentru acțiunile sau reacțiile altcuiva. reclamă

Stați departe de mediile negative și de oamenii negativi care vă pot otrăvi progresul, vă pot distruge încrederea și vă pot îndura pe voi înșivă. Întrebați-vă, în schimb, cu oamenii care vă inspiră.

Mulți dintre noi ne sugem să trăim viața pe care o considerăm un fiu bun sau o fiică sau ce ne așteaptă părinții noștri.

Adesea luăm decizii de viață și de afaceri importante, deoarece credem că este ceea ce va face părinții noștri fericiți. Noi credem că fericirea noastră este derivată prin fericirea lor.

Numai mai târziu, când devenim nemulțumiți de viețile noastre, începem să ne întrebăm “A cui traiesc eu?”

Rulați propria dvs. cursă pe propriile dvs. termeni pentru a evita sentimentele de inadecvare și de îndoială de sine care conduc la inacțiune și regret.

4. Începând de mâine

Întotdeauna credem că avem mai mult timp decât noi. Realitatea este că nu o facem. Nu știm ce va aduce mâine, deci cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să începeți să faceți o șansă astăzi.

Când stabiliți obiectivele, obiectivele pe care le-ați stabilit vă sunt ideale în viitor. Cea mai bună cale de a crea acel viitor ideal este să începeți acum, în acest moment, nu mâine.

Cheltuind doar cinci minute acum, făcând ceva semnificativ, în acest moment, te-ar putea ajuta să te apropii de visele tale.

Ar putea fi o decizie pe care o faceți, o conversație pe care o aveți, ceva ce citiți. Ar putea fi orice. Ideea este să ne concentrăm asupra momentului prezent.

Cu ce ​​te-ai dezbrăcat că te poți concentra acum?

Vrei să devii mai sănătos?

Vrei să exerciți mai mult?

Doriți să învățați o limbă?

Doriți să petreceți mai mult timp cu cineva important?

Vrei să te întorci în legătură cu vechii prieteni?

Vrei să fii un părinte mai bun / soț / soție / fiu / fiică?

Ar putea fi orice. Ideea este să începeți pur și simplu și să luați măsuri cu privire la ceea ce contează pentru dvs..

5. Pierderea timpului cu familia și prietenii

Una dintre cele mai mari investiții pe care le puteți face în viața dvs. este să vă eliberați mai mult din timpul acordat petrecerii cu cei care contează cel mai mult.

Acest lucru este adesea mai ușor de zis decât de făcut. Cum îți echilibrezi angajamentele de a lucra împreună cu familia sau de a petrece mai mult timp cu copiii tăi?

Aș susține că eliberarea timpului pentru întinerire și timpul concentrat cu familia vă îmbunătățește performanța de lucru, dar acesta este un alt articol. reclamă

Durata mai lungă și cea mai lungă de lucru poate provoca îngrijorare și stres. Sunteți îngrijorat de "a nu pune orele la lucru" și de a crea probleme cu șeful și colegii dvs., dar în același timp, familia dvs. se bazează, de asemenea, pe dvs. să fiți acolo.

Realizarea familiei pentru orele lungi poate fi o luptă constantă. Luna de cină de familie în schimbul "timpului de calitate" în weekend este greu de justificat.

Este vorba de a lua controlul asupra programului dvs. pentru a vă asigura că sunteți atât pentru viața de zi cu zi cât și pentru momentele care contează în inimile și mințile celor mai apropiați de voi.

Asta îmi amintește de o poveste extrasă din cartea lui Gary Keller Singurul lucru:

Într-o seară, un tânăr băiat se ridică la poala tatălui său și șopti, “Tată, nu petrecem suficient timp împreună.” Tatăl, care îl iubea foarte mult pe fiul său, știa în inima lui că este adevărat și a răspuns, “Ai dreptate și îmi pare rău. Dar îți promit că te voi suporta. Deoarece mâine este sâmbătă, de ce nu petrecem întreaga zi împreună? Doar tu si eu!” A fost un plan și băiatul sa culcat în noaptea aceea cu un zâmbet pe față, imaginându-și ziua, încântat de posibilitățile aventuroase cu popii săi.

În dimineața următoare tatăl sa ridicat mai devreme decât de obicei. Voia să se asigure că încă mai putea să se bucure de ceașcă de cafea rituală cu hârtia de dimineață, înainte ca fiul să se trezească, să se răsucească și să fie gata să plece. Pierdut în gândul citit secțiunea de afaceri, el a fost prins de surpriză când, brusc, fiul său a tras ziarul în jos și a strigat cu entuziasm, “Tată, m-am trezit. Să ne jucăm!”

Tatăl, deși a fost încântat să-și vadă fiul și dornic să înceapă ziua împreună, sa simțit nevoit să găsească ceva mai mult timp pentru a-și termina rutina de dimineață. Cresterea rapida a creierului, el a lovit la o idee promitatoare. Își apucă fiul, îi făcu o îmbrățișare uriașă și anunțase că primul lor joc ar fi să pună un puzzle împreună și când sa făcut asta, “vom ieși afară pentru a juca pentru restul zilei.”

La începutul lecturii, a văzut un anunț cu o pagină întreagă, cu o imagine a lumii. A găsit-o repede, la rupt în bucăți mici și le-a întins pe masă. A găsit o bandă pentru fiul său și a spus, “Vreau să văd cât de repede poți pune acest puzzle împreună.” Băiatul se strecura cu entuziasm, în timp ce tatăl său, încrezător că acum cumpărase ceva timp suplimentar, sa îngropat înapoi în lucrare.

În câteva minute băiatul a scos din nou ziarul tatălui său și a anunțat cu mândrie, “Tată, am terminat!” Tatăl a fost uimit. Ceea ce se afla în fața lui - întreg, intact și complet - era imaginea lumii, înapoi împreună, așa cum era în anunț și nu o singură bucată. Într-o voce amestecată cu mândrie și minune părintească, a întrebat tatăl, “Cum ai făcut pe pământ atât de repede?”

Băiatul bătea cu glas. “A fost ușor, tată! Nu am putut să o fac la început și am început să renunț, a fost atât de greu. Dar apoi am aruncat o bucată pe podea, și pentru că eo masă de top de sticlă, când m-am uitat în sus, am văzut că era o imagine a unui bărbat de cealaltă parte. Asta mi-a dat o idee!

“Când l-am pus pe om împreună, lumea a căzut.”

Deci, în cele din urmă, adesea regretăm cu adevărat șansa și oportunitățile pe care nu le-am luat.

Cu toate acestea, dacă știți ce urmați, atunci veți găsi o modalitate de a ajunge la ea.

Gândurile finale

De prea multe ori, nu ne concentrăm și ne petrecem suficient timp pentru a afla cum putem trăi viața pe care o dorim. Acest lucru duce la recidive, la îndoială de sine, la vină și la regrete.

Nu este întotdeauna ușor, dar dacă știți unde vă îndreptați (viitorul ideal), ați stabilit obiective specifice și sunteți hotărât să ajungeți acolo este important să vă acordați timp pentru a vă da clar despre ceea ce susțineți.

Pentru a avea claritate în privința a ceea ce și care sunt cele mai importante pentru dvs., care este scopul dvs., și apoi luați pașii curajoși să vă concentrați doar pe acele lucruri care contează cu adevărat.

În acest fel, este mult mai probabil să creați o viață bine vie, mai degrabă decât una plină de regrete.

Creditul de fotografie recomandat: Tom Ezzatkhah via unsplash.com

Referinţă