Super Creșteți-vă respectul de sine în 7 pași simpli

Multe persoane au o stima de sine scazuta. Din păcate, stima de sine scăzută poate avea efecte negative serioase asupra sănătății fizice și emoționale. Aceasta poate influența în continuare relațiile personale și locul de muncă. Din fericire, există modalități prin care puteți să creșteți nivelul de stimă de sine și să eliminați aceste efecte negative. Iată 7 pași pentru a-ți crește stima de sine, oferindu-ți impulsul de care ai nevoie.

1. Evaluați-vă pe voi înșivă

Este important să aflați ce cauzează stima ta de sine scăzută. Odată ce ați dat seama care este rădăcina problemei, atunci o puteți rezolva și treceți mai departe. De exemplu, dacă te uiți la tine în oglindă și de obicei spui, “sunt urat,” “sunt gras,” sau “nu sunt bun,” asta ar fi problema. Pentru a rezolva problema, începeți să vă spuneți lucruri pozitive, cum ar fi “Mă uit bine,” “Sunt sănătos,” și “Sunt o persoană minunată.” Cu cât exprimați mai mult sentimentele pozitive despre dvs., cu atât veți crede mai mult în ele. reclamă

2. Nu vina pe alții

În cele mai multe cazuri, sentimentele de stima de sine scazuta sunt adesea simtite ca fiind cauzate de altcineva. Dacă vi se spune în mod regulat că nu ești bine, ești urât, ești grăsime sau, oricare ar fi cazul, primul instinct este de a da vina pe persoana care spune acele lucruri despre cum simți tu despre tine. Trebuie să dețineți ceea ce simțiți despre voi înșivă și să nu vă lăsați pe alții să vă convingă că nu sunteți demni. Stima de sine vine de la iubirea ta in primul rand si apoi de a permite altora sa te iubeasca inapoi.

3. Stabiliți noi standarde

Adesea, oamenii se simt negativ despre ei înșiși pentru că ceea ce le-a fost spus sau le-a întâmplat în trecut. Este timpul să puneți trecutul în urmă și să mergeți mai departe. Trebuie să vă dezbrăcați mintal de ceea ce ați crezut anterior despre voi înșivă din cauza altora și să începeți să vă gândiți la o notă mai pozitivă. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

4. Iubeste si te accepta pentru tine

Așa cum am menționat, iubirea ta este esențială pentru a-ți spori semnificativ stima de sine. Pentru a te iubi, trebuie să accepți cine ești și să îmbrățișezi ființa care ești tu. Permiterea dvs. de a face acest lucru va începe instantaneu să crească stima de sine.

5. Îndrăgostiți pentru creștere și auto-îmbunătățire

Pe măsură ce treceți viața voastră, veți avea multe experiențe diferite care ar putea afecta felul în care vă simțiți despre voi înșivă. Este important să învățăm din aceste experiențe și să continuăm să creștem ca persoană. A face acest lucru va permite stima de sine sa se imbunatateasca dramatic. reclamă

6. Stabiliți obiective și așteptări realiste

Nimic nu distruge stima de sine mai repede decât având scopuri și așteptări nerealiste. Este important să nu vă pregătiți pentru dezastru, ci să setați obiective mai mici, care sunt ușor de atins. De exemplu, dacă doriți să pierdeți 50 de lire sterline, începeți prin stabilirea unui obiectiv de 5 lire. Odată ce ați realizat pierderea în greutate de 5 kilograme, vă veți simți bine și doriți să continuați, doar pentru că ați realizat ceva. Același lucru se întâmplă și la locul de muncă. Dacă obiectivul dvs. final este de a deveni CEO, începeți cu scopul de a obține o poziție de supervizor, apoi o poziție de manager general și așa mai departe, bătuți-vă pe spate de-a lungul drumului.

7. Nu te compara cu ceilalți

Unul dintre cele mai grave lucruri pe care oamenii le pot face este să compare cine sunt pentru ceilalți oameni. Făcând acest lucru se va deteriora drastic stima de sine în cel mai scurt timp. Este important să știți cine sunteți ca persoană, ceea ce aveți, capacitățile dvs. și cât de succes sunteți. Singura persoană de care aveți nevoie pentru a vă face fericit atunci când vine vorba de stima de sine este dumneavoastră. Singura persoană cu care te confrunți - așa cum se referă la stima de sine - ești tu. reclamă

Urmând acești pași simpli vă va ajuta să vă îmbunătățiți dramatic stima de sine în cel mai scurt timp!