Nu mergeți în Anul Nou dacă nu ați făcut aceste lucruri

Pe măsură ce ne apropiem de sfârșitul anului, intrăm în perioada în care oamenii fac bilanț al anului care a trecut și începe să planifice modalități în care se pot îmbunătăți în anul care vine. Majoritatea oamenilor fac rezoluții de Anul Nou, dar aceste aspirații se sting și se estompează oriunde între trei săptămâni și trei luni. Acum puteți face ceva diferit! Prin aceste 10 sfaturi practice, puteți dezvolta obiceiuri pozitive care vă vor permite să vă concentrați și să perseverezi, permițându-vă să atingeți orice obiectiv pe care l-ați stabilit.

Creați un ritual zilnic

Ritualul tău este fundamentul încercării tale de a rămâne concentrat. Nu există oameni cu un nivel ridicat de concentrare care să nu urmeze în mod intenționat o rutină zilnică. Este în urmărirea tiparelor de dormit pe care le-ați stabilit, stabilind atunci când mâncați, stabilind când aveți timp personal și când faceți pauze pentru a vă maximiza efortul de a lucra în vederea atingerii obiectivelor dvs..

Stabiliți 1-2 goluri BIG pentru an

Setarea golurilor BIG vă oferă o linie de finisare pentru a alerga spre, permițându-vă să vă asigurați că toate acțiunile dvs. zilnice scad până la aceste scopuri într-un fel. De asemenea, vă permite să urmăriți progresul pe tot parcursul anului și să evaluați dacă ați reușit să rămâneți concentrat sau nu. Verificarea obiectivelor mari la fiecare 3-4 săptămâni vă permite să măsurați în mod eficient ceea ce ați făcut, să evaluați ce trebuie făcut și să ajustați în consecință. Această ajustare intenționată vă va ajuta să vă concentrați de la Anul Nou până pe Crăciun. reclamă

Creați o placă de viziune

O placă de viziune este un colaj de imagini și imagini care reprezintă scopurile și visele voastre. Adăugarea citatelor, a articolelor relevante și a suvenirurilor care se referă la obiectivele BIG vă permite să vizualizați clar sfârșitul și întărește aceste obiective pe măsură ce le vedeți în fiecare zi. Având o zi proastă sau aparent neproductivă? Uită-te la tabla de viziune pentru a-ți aminti de ce lucrezi.

Setați unele zilnic “singur timp”

Este extrem de important ca, în această călătorie să vă concentrați și să realizați mai mult în anul următor, vă permiteți ceva timp să vă relaxați și să respirați. În timp ce se străduiește să realizeze totul cât mai repede posibil, este admirabil, în mod inevitabil duce la arsuri, ceea ce lasă situația mai rea decât atunci când a început. Petreceți puțin timp citiți o carte, în meditație, făcând yoga sau orice alt hobby care vă permite mintea să facă o mică pauză și să se reîncarce înainte de a face mai multă muncă.

Finalizează tot ce începi

Deși simplu și simplu, finalizarea tot ceea ce începeți este încă o cheie esențială pentru a vă ajuta să rămâi concentrat. Să vă ocupați de o sarcină sau să vă întoarceți și să întoarceți un termen limită servesc numai la slăbirea hotărârii dvs. mintale, făcând-o chiar mai ușor să renunți sau să o împingeți din nou în viitor. Atenția dvs. depinde atât de determinare, de perseverență și de rezolvare, cât și de specificul sarcinii. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Efectuați o listă de sarcini

Efectuarea unei liste de sarcini este o modalitate foarte bună de a vă concentra! Este o astfel de senzație mare de a depăși sarcinile îndeplinite dintr-o listă unul câte unul. Organizați-vă lista de sarcini în categorii: lucruri de făcut astăzi, lucruri de făcut mâine și lucruri de făcut săptămâna aceasta. Veți fi mai organizat știind ce trebuie să faceți imediat, în curând și în viitorul apropiat. Acest lucru ajută, de asemenea, la prioritizarea sarcinilor importante, astfel încât să vă puteți depune toate eforturile pentru a îndeplini mai întâi aceste sarcini.

Multitasking mai puțin

Puteți simți că multitaskingul este o abilitate deoarece puteți realiza mai multe lucruri dintr-o dată, dar adevărul este că creierul dvs. nu este pe deplin angajat în nici o sarcină. În schimb, dedicați toate puterile de inteligență pentru a realiza un singur lucru la un moment dat și veți găsi mult mai ușor să rămâneți concentrați.

Evitați distragerile

Tăiați lungimea lungă a filelor deschise scurt. Nu verificați Twitter, Facebook sau e-mailul la fiecare cinci minute. Asigurați-vă că aveți grijă de sarcinile din fața dvs. imediat ce vă permite să terminați mai repede și să vă bucurați complet de timpul personal, fără să vă faceți griji. Găsiți medii silențioase în care să lucrați și, dacă nu este o opțiune, stați concentrat ascultând muzică calmă sau investit în căști de anulare a zgomotului. reclamă

Avea “accountabil-a-amici”

Găsiți oameni cu scopuri similare, oameni care vă vor ține la răspundere față de ceea ce ați propus să faceți. Acestea vă vor ajuta să vă reamintim despre obiectivul dvs., să vă stimulați să rămâneți concentrați atunci când vă simțiți nemotivați și chiar să fiți surse de idei noi când mintea se simte stagnantă.

Rămâi concentrat pe concentrarea

Nu fi ghidat. Focusul este inerent simplu, dar este și dificil. Este nevoie de strategie, dedicație și angajament de a vedea lucrurile până la capăt, cu prețul tuturor celorlalte posibilități. Cu cât sunteți mai rigid cu regulile dvs. de a vă concentra și de a vă controla obiceiurile, cu atât veți deveni mai pricepuți.

Pe măsură ce vă străduiți să vă concentrați pe anul următor, vă dați seama că vor exista momente în care distrugerile se vor întoarce, iar progresul spre obiectivele dvs. nu este la fel de roz ca și când părea. Dar se concentrează adevărat atunci când te poți îndrăgosti de practica zilnică de rutină și plictisitoare și nu te distra de rezultatul final sau de evenimentul individual. Să începem acum! reclamă

Există alte sfaturi sau strategii pe care le utilizați pentru a vă concentra? Trimiteți-le mai jos!