Joseph McCoy
0 
3826
232
Un studiu realizat în Centrul de Sleep Edinburgh a constatat că evitarea luminii poate păcăli ceasul nostru biologic, care poate ajuta la reducerea jet-ului. Deci purtați ochelari de soare pentru a reduce expunerea la lumină:
... Dr. Chris Idzikowski, directorul Centrului de Sleep Edinburgh, a declarat că, fără a folosi ochelari de soare, a fost nevoie de o zi pentru a se recupera pentru fiecare oră de diferență de timp deplasată spre vest.
...
"Când pasagerii călătoresc spre vest este ca o zi lungă pentru ceasul biologic, dar când zboară spre est, ceasul încearcă să meargă înapoi, ceea ce este evident mai greu".
Ochelari de soare pune jet lag in umbră - [BBC.co.uk]