Ronald Chapman
0 
2387
176
Gretchen Rubin vrea ca tu să fii fericit și știe că vrei să profiți din plin de viață, ai nevoie de exerciții regulate. Are o mulțime de sfaturi pentru a vă lipi de programul tău.
Exercitarea vă ajută să vă faceți fericiți. Oamenii care fac exerciții sunt mai sănătoși, mai energici, gândesc mai clar, dorm mai bine și au întârziat apariția demenței. Ei beneficiază, de asemenea, de scutire de anxietate și de depresie ușoară, comparabile cu medicația și terapia.
Iată câteva dintre sfaturile ei:
- Întotdeauna exercitați luni.
- Nu treceți niciodată de exerciții timp de două zile la rând.
- NU lega exercitiile fizice cu pierderea in greutate ca o modalitate de a te motiva.
- Acordați-vă un credit pentru cel mai mic efort.
- Gândiți-vă la context.
Sfaturi sunt ganditoare, bine-considerate, si intr-adevar merg departe in a ajuta pe cineva sa inteleaga si sa contracteze eforturile lor de fitness in jurul motivatii rezonabile si sanatoase.
Sfaturi de miercuri - [Proiectul fericirii]