Îndepărtați-vă de la locul de muncă cu îndemânare, puteți șterge creierul pentru a fi mai productiv

Lucrezi mult timp crezând că este cel mai eficient mod de a-ți termina sarcinile? Dacă faceți acest lucru, atunci nu sunteți singuri - este o percepție comună a multora că performanța finală se realizează prin timp și efort și, adesea, credem că aceasta este modul în care trebuie să fim mai productivi în viața profesională.

Productivitatea noastră este ca o bandă de cauciuc care se întinde la capacitatea sa. Lucrul mai greu este adăugarea de extindere suplimentară la banda de cauciuc, dar este inutil, deoarece banda de cauciuc va ajunge doar peste-întindere și spargere. Când facem atât de mult efort și o muncă grea într-o ședință, atât de tentantă și productivă încât poate părea, ea contracarează modul în care funcționează creierul nostru și, în final, nivelul de productivitate se deteriorează în timp, pentru că nu luăm pauzele necesare.

Luarea pauzelor este bună pentru productivitatea dvs.

Vacanțele sunt ceva de multe ori cu nerăbdare, dar cât de mult vom profita de aceste pauze de mult nevoie? Un studiu recent a constatat că angajații care au luat vacanțe au prezentat niveluri mai ridicate de productivitate, moralitate și satisfacție profesională îmbunătățită. reclamă

O poveste reală care validează constatarea: Mark Douglas, CEO al firmei de publicitate și de marketing Steelhouse, a dorit să-și intensifice atât angajații, cât și satisfacția vieții companiei și succesul general al companiei, plătindu-i lucrătorilor 2000 de dolari pe an pentru o vacanță.

În mod surprinzător, prin această politică, nu numai că a cultivat un sentiment de încredere și a mărit fericirea generală în cadrul companiei sale, dar a constatat, de asemenea, că persoanele care vin să lucreze reîncărcate sunt mai productive!

Mod focalizat și mod difuz

Motivul de a lua timp pentru vacanțe și a lua pauze este atât de mare pentru productivitatea noastră are de a face mult cu modul în care creierul nostru de lucru. Avem două tipuri de moduri de gândire: focalizat și modul difuz. reclamă

Mod focalizat este când ne petrecem mult timp pe o sarcină. Aceasta poate implica sesiuni de maraton de lucru, de studiu, de memorare și de rezolvare a problemelor. Creierul nostru se concentrează în întregime pe ceea ce trebuie să facem, dar poate duce adesea la înghesuirea prea multă și crezând că a face ceva făcut totodată este în cele din urmă productiv, dar poate duce la contra-productivitate datorită faptului că nu lucrăm la cea mai bună capacitate.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Modul difuzat este atunci când facem altceva în întregime și vag, uneori subconștient, gândindu-ne la ceea ce încerci să rezolvi. Acest lucru se întâmplă atunci când luăm pauze și plecăm în vacanță - cu alte cuvinte, creează un spațiu în care mintea noastră subconștientă este deschisă acțiunii inspirate și soluționării problemelor.

Deci, trecând înainte și înapoi între aceste două moduri, vom fi mai productivi atunci când ne întoarcem la modul focalizat după ce ne petrecem timpul în modul difuz în timpul pauzelor. reclamă

Cum să fii mai productiv prin luarea de pauze

Pentru a învăța cum să fim mai productivi, trebuie să adoptăm ambele moduri de gândire. Comutarea între modurile focalizate și cele difuzate este locul în care se întâmplă magia. Deși este important ca mintea noastră să fie concentrată, petrecând timp menținând detalii, învățând și concentrându-vă asupra unei sarcini, avem de asemenea nevoie de spațiul pentru ca mintea noastră să fie mai liberă și mai deschisă pentru a permite minții subconștientului să preia și să permită procesarea informațiilor mai eficient.

Asta înseamnă că ar trebui să vă descompuneți programul de lucru în sesiuni mai mici și regulate și asigurați-vă că faceți întreruperi între ele pentru a profita de modul difuz. Acest lucru ar putea însemna doar oprirea și plimbarea, exersarea, ascultarea muzicii sau pauza de ultimă oră - luarea unei vacanțe.

Nu trebuie să subestimăm beneficiile pe care le profităm de a lua timp și de a vă relaxa. Dacă facem totul despre modul focalizat, nu profităm de potențialul și capacitatea reală a creierului nostru de a fi la cel mai productiv. Deci, nu fii timid sau nu te judeca pentru că te îndepărtezi de munca ta - îți faci productivitatea și, în cele din urmă, cariera ta o favoare masivă. reclamă

Credite de fotografie recomandate: snapwiresnaps.tumblr.com prin pexels.com