Începeți să trăiți o viață pozitivă urmând acești 4 pași simpli

Cu toții știm distincția dintre pozitiv și negativ. Este ca albul și negrul, binele și răul, binele și răul. Prin urmare, dorința de a trăi o viață bună și pozitivă este naturală pentru noi.

O viață pozitivă este diferită de un anumit scop sau de dorit. Dacă doriți un anumit lucru, cum ar fi banii, un loc de muncă sau o persoană - atunci ați putea avea, dar este încă ceva ce nu puteți controla întotdeauna.

Dar o viață pozitivă este ceva ce îți poți controla întotdeauna și te poți schimba din interior pentru că poți trăi o viață pozitivă indiferent unde te afli, cine ești tu sau ce faci.

Acest articol vă oferă patru pași simpli care vă vor ajuta să lăsați negativitatea și să începeți să trăiți viața pozitivă pe care o meritați.

1. Ia controlul asupra gandirii tale

Știați că majoritatea reacțiilor și acțiunilor noastre sunt controlate de obiceiurile noastre?

Să folosim un exemplu:

S-ar putea să te trezești în fiecare zi cu ceasul deșteptător care iese și asta provoacă o reacție negativă. De ce? Ei bine, ați implementat ideea de a vă trezi mai devreme ca un lucru rău. Apoi, mintea ta a făcut ceasul de alarmă un declanșator. Sunetul îl conectează acum la ceva negativ. reclamă

Este normal să fii obosit în dimineața, dar nu trebuie să începi ziua când ai rătăcit. Chiar dacă v-ați spus că este bine și este o reacție "normală"; este de fapt ceva ce ți-ai programat singur în mintea ta.

Modificarea spiritului tau are nevoie de timp pentru ca este vorba despre recrearea modului de gandire, dar este inca un pas simplu. Vestea bună este că, spre deosebire de o legume, aveți de fapt gânduri - și nu numai - puteți să le schimbați.

S-ar fi putut spune că răspunsurile negative zilnice la anumite lucruri sunt normale și că acestea nu vă mai reglementează în acest moment, deoarece reacția este făcută inconștient. Dar mintea inconștientă nu este o a doua minte care se joacă prin propriile reguli. Este ceva pe care îl poți controla și reprograma.

John Bargh explică funcționarea minții noastre inconștiente. Este controlat dacă vrem să fie:^[1]

”Avem o singură minte unificată, care operează atât în ​​mod conștient, cât și în mod inconștient, folosindu-se întotdeauna același set de mașini de bază, reglate în timp evolutiv.”

Aceasta înseamnă că puteți prelua controlul asupra mentalității dvs. și vă puteți schimba perspectiva asupra lucrurilor.

Amintiți-vă, ceasul deșteptător este doar un exemplu de obicei sau rutină zilnică care vă poate controla setul de minți cu sau fără cunoștințele dumneavoastră. reclamă

Nu e vorba de soneria alarmei. Nu puteți să întoarceți ceasul deșteptător fără a vă arunca responsabilitățile. Problema nu este ceasul deșteptător. Problema nu este chiar răspunsul tău. Problema este că ați programat această reacție fără ao observa.

Dacă creați o mentalitate care reacționează la aceste situații cu un răspuns pozitiv, atunci vă reprogramați zi de zi.

Da, trebuie să ieși devreme din pat. Nu, nu chiar vrei să mergi la muncă sau oriunde trebuie să mergi, dar ce vrei? Încă mai vrei să ieși din pat și să faci ceva cu ziua ta. Încă vrei să-ți trăiești viața. În loc să lăsăm sunetul ceasului deșteptător să vă amintească ce nu doriți, atunci lăsați-l să vă reamintesc o zi nouă venită - este minunat - pentru că această zi este a ta.

2. Memorați cuvintele pozitive

Suna prea ușor să fii adevărat, dar memorând o listă de cuvinte pozitive, poți să-ți forțezi creierul să folosească mai des cuvinte pozitive și acest lucru te va ajuta să trăiești o viață mai pozitivă.^[2] În același mod în care vă puteți reprograma mentalitatea, vă puteți rescrie vocabularul. Cuvintele vor începe să vină la tine în mod natural și perspectivele tale se vor schimba.

Citiți Următorul

10 afirmații pozitive pentru succes care vă vor schimba viața

Ultimul ghid pentru a vă prioritiza munca și viața

Ce este un obicei? Înțelegeți obiceiurile pentru a le controla 100%

Unii psihologi au măsurat care cuvinte se consideră pozitive și negative, dar dacă vă gândiți la ele, probabil că deja cunoașteți cuvintele dvs..^[3] Nu este vorba de educație și învățare de cuvinte noi. Este vorba despre folosirea a ceea ce există deja în voi.

Odată ce începeți să utilizați mai multe cuvinte pozitive, aceasta nu va afecta numai modul dvs. de gândire, dar va afecta, de asemenea, oamenii din jurul vostru.

Ați observat vreodată cât de mulți oameni pozitivi și fericiți tind să-și răspândească starea de spirit pentru alți oameni din jurul lor? De obicei, un zâmbet este întâlnit cu un alt zâmbet. O conversație pozitivă va fi probabil întâlnită cu același ton bun. reclamă

3. Concentrați-vă asupra a ceea ce contează

Mark Manson a scris o carte intitulata Arta subtilă de a nu da un F * ck, ceea ce îi determină pe mulți să creadă că nu are grijă de nimic. Acest lucru nu putea fi mai departe de adevărat.

Singurul lucru pe care trebuie să-l realizați este că în viața voastră vor exista întotdeauna atât lucruri negative, cât și pozitive, dar puteți controla care dintre ele vă afectează.

Da, aveți capacitatea de a vă îngriji de ceea ce contează. Este la fel de simplu ca sună. Aruncați o privire asupra trecutului, prezentului și viitorului. De câte ori ți-ai irosit energia pe ceva care în cele din urmă nu contează?

Adevărul este că nu ar trebui să ne pasă de tot. Nu ar trebui să ne pese de anumite lucruri, cum ar fi ceea ce gândesc colegii noștri bătrâni despre noi sau despre ceea ce spun oamenii despre mass-media socială sau despre care suntem supărați de colegii care vorbesc în spatele tău.

În cele din urmă, niciodată nu veți putea câștiga în toate aspectele vieții dvs. și nu vă puteți concentra energia asupra tuturor lucrurilor.^[4]

“Nu poți fi o prezență importantă și schimbătoare de viață pentru unii oameni, fără a fi, de asemenea, o glumă și o jena pentru alții.”

Ce ești tu? poate sa este prioritiza. Ce contează pentru tine? Ce fac tu îți pasă de? Blocați orice altceva și concentrați-vă asupra a ceea ce trebuie să aveți grijă. reclamă

4. Învață să spui nu

Pentru unii oameni, este greu să spui nu, deoarece înseamnă că ai lăsat pe cineva în jos sau ai lăsat o ocazie. Dacă te uiți la cuvintele da și nu, atunci majoritatea oamenilor ar vedea un nu ca un cuvânt negativ și nu un cuvânt pozitiv.

Lucrul pe care oamenii îl uită sunt că nu poți spune da la tot. Când spui ceva, atunci nu mai spui altceva. Poate că șeful tău ți-a cerut să lucrezi târziu și să termini un proiect, așa că spui da, pentru că nu vrei să-l dezamăgesci pe el sau ea. În același timp, acest lucru poate însemna că veți pierde copilul dvs., chiar dacă l-ați promis că veți fi acolo.

Ideea este că de fiecare dată când spui da, tot spui că nu. De fiecare dată când alegi să faci un lucru, atunci îți îndepărți timpul de la altceva. Ar fi minunat dacă am putea face totul, dar nu putem.

Trebuie să înveți să spui nu. Acest pas poate fi foarte simplu deoarece este de fapt doar o extensie a pasului de mai sus. Veți învăța să spuneți nu, descoperind ceea ce doriți cu adevărat și ceea ce nu doriți. În acest fel nu veți spune nu, atunci când întoarceți pe cineva sau ceva, pentru că veți ști că ați ales deja să vă spuneți da altceva.

O viata pozitiva incepe din interior si chiar daca nimic (rareori) se schimba drastic de la o zi la alta, o viata pozitiva poate veni la tine cu usurinta urmand acești pași simpli.

Credit de fotografie recomandat: A L L E F. V I N I C I U S S Δ prin intermediul unsplash.com

Referinţă