Lucrurile mici pe care le faceți vă pot face să vă producă mai mult, iată cum

clipi din ochi.

Este ora 9:50. Munca începe în 10 minute; Sunt punctual, treaz și gata pentru a doua zi. Minunat.

clipi din ochi.

1:00 DUPĂ AMIAZA.

Stai ce?! reclamă

Mi-am închis ochii și i-am deschis din nou. Nu este nimic în neregulă cu ceasul. Dar mi-am dat seama că în cele trei ore care tocmai au trecut, am terminat abia un articol - care trebuia să se facă într-o oră. Sună cunoscut?

Pe măsură ce vă grăbiți să terminați ceea ce urma să se încheie dimineața după prânz, vă dați seama că puteți:

1. Reduceți calitatea muncii pentru a crește viteza; sau
2. Rămâi în birou mai mult pentru a termina toată munca.

Stuck între o stâncă și un loc greu - vorbi despre luarea unei decizii dificile! Fiind în același loc înainte (și niciodată nu vreau să mă întorc), iată-mă pe amânarea mea și cum vă puteți mări productivitatea!

1. Concentrați-vă pe coerență în loc de cantitate de acțiuni.

În cele 7 strategii care vă vor ajuta să eliminați amânarea, sa ridicat un punct fundamental -

Acordați mai multă importanță consistenței dvs., decât cantității acțiunilor dvs..^[1]

În loc să încercați să jonglați 30 de sarcini în același timp, mergând de la fila la fila, aplicația la fiecare minut, luați o sarcină, concentrați-vă și faceți parte. Chiar și o sarcină terminată este mai bună decât 30 de sarcini neterminate. Luați pași mici dar anumiți spre obiectivul dvs. și veți fi surprins de cât de mult ajungeți mai repede.

2. Identificați orele de vârf și terminați-vă sarcinile importante în această perioadă.

După cum subliniază profesorul Christopher M. Barnes, oamenii urmăresc, în general, un ceas intern, destul de regulat, numit procesul circadian^[2], sau ritmul circadian. Când începe ziua de lucru, ne-ar lua câteva ore pentru a atinge nivelul maxim de atenție, care apoi va scădea la un nivel scăzut la aproximativ 3 PM. Chiar dacă ar atinge un al doilea vârf în jurul orei 6 dimineața, va cădea rapid pe măsură ce trece timpul, ajungând la cel mai jos punct de la ora 3:30 dimineața.

Prin urmare, trebuie să identificăm propriile noastre ore de vârf (ar trebui să fie destul de similare cu cele menționate mai sus) și să ne alocăm sarcinile importante în această perioadă. Încercați să terminați sarcinile mai pline de mundane, cum ar fi răspunsul la e-mail-uri în afara orelor de vârf și rezervați atenția sporită pentru luarea deciziilor importante, redactarea apărării pentru clientul dvs. într-un caz, scrierea acelui interviu pe care trebuie să îl terminați înainte de terminarea zilei etc..

3. Eliminați opțiunile inutile pentru a preveni eforturile difuze.

Vom întâlni numeroase oportunități și opțiuni pe măsură ce progresăm în viață. Și, asemenea afacerilor, când ne dezvoltăm rapid, avem tendința să îmbrățișăm extinderea și să preluăm cât mai multe dintre aceste oportunități. Cu toate acestea, dacă am început să reușim pentru că avem un simț clar al scopului, asumarea tuturor acestor oportunități ne va împiedica scopul, ne va difuza eforturile și ne va reduce productivitatea pe toate fronturile, ceea ce ne va conduce în cele din urmă.

Dacă succesul este un catalizator al eșecului deoarece conduce la “urmărirea nedisciplinată a mai multor persoane,” apoi un antidot simplu este urmărirea disciplinată a mai puțin. Nu pur și simplu spunând nu, ci intenționat, în mod deliberat și eliminând strategic non-elementele. - Greg McKeown

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Prin urmare, pentru a menține claritatea și concentrarea, respirați profund și eliminați toate aceste opțiuni și oportunități inutile.

4. Joaca muzica furioasa la munca!

Conectarea căștilor noastre pentru a ignora deranjul și rușinea în birou a devenit o practică obișnuită pentru noi în această epocă. Cu toate acestea, s-ar putea să nu fi venit niciodată la dvs. că muzica pe care o ascultați poate afecta direct performanța dvs. de lucru. De fapt, furia ne concentrează atenția asupra recompenselor, crește persistența, ne face să ne simțim în control și mai optimist în ceea ce privește atingerea obiectivelor noastre^[3].

Într-un experiment realizat de Tamir și colegii săi, participanții sunt expuși la muzică furioasă înainte de un joc de focuri agresiv. Inducerea furiei lor a îmbunătățit de fapt performanța lor în joc.^[4] Deși munca dvs. ar putea fi ușor diferită de un joc pe calculator care implică o mulțime de acțiune, credem că muzica vă poate da încă un impuls în productivitate.

5. Asociați ceva ce vă place cu munca voastră.

Potrivit lui Dan Ariely, el va conecta un ritual pe care îl iubește - cafea de dimineață cu scris^[5], Deci, chiar dacă scrierea ar putea fi o sarcină dificilă în vremuri, el se va bucura de întregul proces de a bea cafea și de a scrie.

Ar putea fi orice, de la a asculta o anumită coloană sonoră la mâncarea pe acel baghet pe care îl obțineți din magazinul de mai jos - când combinați sarcina pe care trebuie să o faceți productiv cu ceva ce vă place, productivitatea va crește cu siguranță. reclamă

6. Luați o pauză și reîncărcați la birou.

“Rezistența este modul în care vă reîncărcați, nu modul în care îndurați,” - Shawn Achor

Atât cât ne place să fim spartanii care ar putea suporta o sută de răni și încă se vor lupta, cercetarea a demonstrat că metoda tradițională de mușcare a dinților și a costurilor de durată a companiilor de 62 de miliarde de dolari pe an în productivitate scăzută.^[6]

Surprinzător, nu-i așa??

Prin urmare, este esențial să luăm o pauză și să reîncărcați la birou pentru a putea lucra mai eficient și mai eficient după aceea. Ar putea fi la fel de simplu ca o plimbare în jurul parcului în jurul valorii de după prânz în loc de a privi la ecranul computerului pentru a verifica cele mai recente actualizări alegerilor!

Credite foto recomandate: Picjumbo prin Picjumbo.com Advertising

Referinţă