Semnele de stima de sine scazuta si de cauzalitatea radacinii nu ar putea fi cunoscute

Oamenii care au stima de sine scazuta sunt intotdeauna tari pe ei insisi. Uneori, chiar nu pot accepta cu adevărat complimente, deoarece vor ghici în continuare intențiile oamenilor.

În acest articol, vom examina simptomele unei persoane cu valoare scăzută și ce puteți face dacă vă aflați în situația de a avea probleme legate de stima de sine.

Cuprins

1. Simptomele unei persoane cu valoare scăzută de sine
   • Simptome comune
   • Simptome mai puțin cunoscute
2. Cauze de stima de sine scazuta
3. Cât de slabă stima de sine afectează fiecare aspect al vieții tale
4. Cum să îmbunătățiți stima de sine
5. Resurse pentru a vă ajuta să vă măriți stima de sine
6. Linia de fund

Simptomele unei persoane cu valoare scăzută de sine

Simptome comune

• Nu poți avea încredere în opinia ta
• Întotdeauna prea rău
• Te temi să faci provocări, fiind îngrijorat că nu le vei birui
• E greu pentru tine, dar cu indulgenta cu ceilalti
• Frecvența anxietății și tulburările emoționale

Simptome mai puțin cunoscute

Fiind un muncogol

La așteptările de muncă sunt stabilite în mod clar. Chiar dacă există presiune la locul de muncă, în comparație cu relațiile sau lumea socială unde atât de mult este necunoscut și incontrolabil, munca este mai simplă.

Este mai ușor să răspunzi așteptările și să joci bine la locul de muncă. De aceea, unii oameni cu stima de sine scazuta isi vor indrepta atentia spre munca si vor pune toate energiile acolo.

Depășirea oricărei performanțe

Multi dintre noi au auzit deja ca persoanele cu stima de sine scazuta tind sa fie slab dezvoltate, deoarece se tem prea mult sa faca noi provocari si nu sunt suficient de sigure pentru a-si valorifica pe deplin talentele. reclamă

Cu toate acestea, există o altă extremă. Unii dintre ei sunt prea îngrijorați de eșec și sunt respinși, așa că vor încerca tot ce le stă în putință pentru a-și dovedi valoarea.

Cauze de stima de sine scazuta

De cele mai multe ori vine din copilărie. Iată câteva experiențe timpurii negative care duc la o stima de sine scazuta:^[1]

• Pedeapsă frecventă
• Neglijarea frecventă
• Abuzul cronic
• Standarde parentale severe
• Să fiți bătuți / boicotați
• Fiind la capătul stresului sau disperării altcuiva
• Lipsa de laudă, căldură și afecțiune
• Starea într-o familie sau grup în care alți membri sunt prejudiciați față de

Copilăria este atunci când ne formăm pe noi “Linia de fund” și “Reguli de viață” care afectează modul în care ne gândim, de aceea toate experiențele negative timpurii pot avea un efect foarte lung pe durata maturității noastre.

Cum “Linia de fund” Afectează stima ta de sine

“Linia de fund” este modul în care vă simțiți de obicei despre ceva, pe baza experienței dumneavoastră timpurii. De exemplu, “cum te-ai simțit când ai părăsit prima dată acasă devine linia emoțională pentru atunci când lași alte lucruri în viața ta.”, potrivit terapeutului Robert Taibbi ^[2].

Când vorbim despre stima de sine, linia de jos se referă la felul în care oamenii din jurul vostru vă tratează, pe măsură ce creștem luând vocile unor oameni care sunt semnificative pentru noi. Au spus că ești adorabil sau nu ești întotdeauna destul de bun? Te-au neglijat care te-a făcut să te simți lipsite de valoare?

Acest lucru afectează în mare măsură felul în care vă vedeți și, prin urmare, vă afectează stima de sine.

Cum “Linia de fund” Determină dvs. “Reguli de viață“

Bazat pe “Linia de fund”, ne-am forma pe noi “Reguli de viață”, care sunt strategiile pentru a trata viața. De exemplu, dacă aveți convingerea că sunteți întotdeauna inferior altora, ar fi Regulile dvs. de viață “mai bine să nu vorbești și să păstrezi un profil scăzut”.

Cât de slabă stima de sine afectează fiecare aspect al vieții tale

Deci, care sunt consecințele de a avea stima de sine scăzută? reclamă

Te face sa confuzi dragostea cu stima de sine scazuta

Având o stima de sine scazuta, te astepti ca oamenii sa te trateze prost.

Când oamenii sunt doar destul de drăguți cu tine, te simți fericit și ai sentimente nerealiste bune pentru ei. Acest lucru poate fi ușor de înșelat ca iubire și, de asemenea, speria oamenii departe care ar putea fi interesat doar să fie prieteni cu tine (la început).

Ea are o mână inferioară în relație

Pe măsură ce credeți că partenerul dvs. este prea bun pentru voi, purtați lucruri pe care nu trebuie să le acordați.

Uneori chiar confunda dragostea cu stima de sine. Te dai cu adevarat pentru ca il iubesti atat de mult sau doar indraznesti sa nu vorbesti si sa negociezi?

Îți face angajatorii să simtă că nu ești talentat

Oamenii cu stimă scăzută sunt uneori chiar talentați. Dar ei nu știu cum să le arate și “vinde” înșiși.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

În timpul întâlnirii, ei tace, în timpul prezentării vorbesc slab, în ​​timpul conversației zilnice spun “scuze” și “poate” prea des ... Ca rezultat, angajatorii și alți colegi percep oameni cu o scutire scăzută ca oameni fără prea multe talente.

Pot duce la depresie

De-a lungul timpului, stima de sine scazuta poate duce la depresie, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Basel.^[3] Psihologul Dr. Lars Madsen a adăugat că respectul de sine este scăzut “un factor cheie în dezvoltarea și menținerea depresiei”.

Cum să îmbunătățiți stima de sine

După cum vedem, stima de sine scăzută este o problemă profund înrădăcinată și duce la o mulțime de consecințe. Pentru a rezolva aceasta, nu este o sarcină ușoară, dar este posibil. Cheia este să folosiți căile corecte. reclamă

1. Ignorați pe toți “pozitivitate” Sfat

Foarte des, auzim oamenii spunând “Rămâneți pozitiv”, “Hey măriți-vă!”. Persoanele cu depresie știu că toate acestea nu ajută. Doar îi face să se simtă mai rău.

La fel pentru stima de sine scazuta, pur si simplu spun oamenilor “Pentru mine esti minunat!”, “Ești chiar minunat”, “De ce nu te apreciezi mai mult??”, sau chiar mai rău “Ar trebui să fii mai încrezător” nu-și îmbunătățește stima de sine. În schimb, s-ar simți inadecvată sau chiar vinovată de comportamentul lor.

2. Focalizare în altă parte

“Sănătatea stimei de sine trebuie să apară subtil.”^[4]

La fel ca și fericirea, nu te simți mai fericit atunci când îți spui că ești mai fericit. Aveți nevoie de câteva modalități concrete de a face acest lucru ca de a urmări un obiectiv care contează cu adevărat pentru dvs., cum ar fi petrecerea timpului de calitate cu cei dragi.

Când doriți să vă îmbunătățiți stima de sine, nu încercați prea mult să vă gândiți la modalități de a face acest lucru. Nu există o modalitate directă de ao îmbunătăți. Ar trebui să fie un produs secundar al satisfacției noastre generale de viață.

Potrivit psihologului Abraham Maslow,^[5] pentru a trăi o viață împlinită, trebuie să ai grijă de cele 5 nivele ale nevoilor de bază ale omului. Pentru a vă ajuta să înțelegeți mai multe despre acest model psihologic, am făcut un videoclip pentru a-l explica:

Sau vă puteți referi la graficul de mai jos:

5 niveluri ale nevoilor fundamentale ale omului

reclamă

Pentru a vă concentra în altă parte, am rezumat articolele de mai sus și le-am pus în această listă pentru dvs.:

• Legătura profundă cu cei dragi
• Un corp sanatos
• Sense de control
• Un scop semnificativ al vieții
• Recunoașterea și respectul față de ceilalți
• Simtul securitatii
• Creativitate

Pe măsură ce vă echipați treptat cu abilitățile necesare pentru a îndeplini cerințele de mai sus, veți uita de respectul de sine și brusc veți descoperi că vă simțiți mândră de dvs. când știți atât de mult încât alții nu.

Resurse pentru a vă ajuta să vă măriți stima de sine

Pentru a vă ajuta să vă construiți treptat stima de sine, iată o listă cu cele mai bune cărți de auto-ajutorare care vă pot ajuta să vă îndepliniți obiectivele:

1. Cum să câștigi prieteni și să influențezi oamenii
2. Outliers: Povestea de succes de Malcolm Gladwell
3. Cele 7 obiceiuri ale oamenilor foarte eficienți: Lecții puternice în schimbarea personală
4. Mănâncă că broasca: 21 modalități minunate pentru a opri procrastinating și obține mai mult făcut în mai puțin timp
5. Manifestul Paleo: Înțelepciunea antică pentru sănătatea de-a lungul vieții
6. Puterea obiceiului: De ce facem ceea ce facem în viață și în afaceri
7. Cele 5 limbi de dragoste: Secretul iubirii care durează
8. Gândire, rapidă și lentă
9. Arta subtilă de a nu face o F * ck: O abordare contraintuitivă de a trăi o viață bună
10. Predictably irațional: forțele ascunse care ne formează deciziile

Linia de fund

Dacă vă aflați că aveți o stima de sine scăzută, nu fiți fără speranță. Aveți încredere în voi că puteți recâștiga stima de sine și puteți deveni o persoană de încredere și de succes.

Cum?

Înțelegeți cauzele profunde ale stimei de sine scăzute și depășiți aceste cauze cu sfatul din acest articol.

Credit recomandat de fotografie: Joe Gardner prin unsplash.com

Referinţă