Depășirea amânării prin renunțarea la perfecționism

Am cumpărat o carte despre amânare, dar n-am ajuns niciodată să o citesc.

Numele meu este Lori și eu sunt un procrastinator. Am renunțat chiar la scrierea acestui articol, dar de ce? De ce ne amânăm?

Recent, am vrut să încep să fac videoclipuri noi pentru canalul meu YouTube, dar nu am făcut-o. În schimb, m-am gândit la toate motivele pentru care nu eram gata. Aveam nevoie să pierd câteva kilograme; Aș arăta mai bine pe cameră dacă aș fi mai subțire. Camera adaugă zece kilograme, nu-i așa? Apoi am crezut că ar trebui să aștept până mi-am tăiat părul, așa că ar arăta mai profesionist. Apoi, m-am gândit că nu ar trebui să mă pun pe Youtube deloc. Ar trebui să angajez doar o actriță profesională. În sfârșit mi-am dat seama că așteptam să fiu perfect.

Perfecționismul mi-a provocat amânarea. Singura modalitate de a-mi face videoclipul a fost să renunț la perfectionism. Mă uitam la un film de marketing de către un mediator social media. Avea trăsături ciudate, ochelari și era chel, dar avea peste 90.000 de lovituri pe videoclipul său. Cuvintele și înțelepciunea lui mi-au inspirat să mă uit. Odată ce am început să-l ascult, toate defectele lui au dispărut. Are încredere și eliberează autoritatea.

Am primit prin e-mail un alt videoclip de autorul unei cărți cu cele mai bune vânzări. I-am urmărit videoclipul și am văzut că era extrem de supraponderal. Oamenii plătesc foarte mulți bani pentru a-și urmări programele web și pentru a-și lua cursurile. reclamă

Am avut-o pe mine “ah hah” moment, după cum spunea Oprah. Diferența dintre ceilalți oameni care făceau bani prin videoclipuri și cu mine era că așteptam să fiu perfect. Adevărul este că nimeni nu este perfect. Tot ce făceam prin a aștepta și mă gândeam când ar fi momentul potrivit pentru mine să creez o clasă video era procrastinating. M-am sabotat prin a nu lăsa perfecționismul și doar frigând să o fac. Nu este sloganul lui Nike?

Când vă aflați procrastinating, iată câteva întrebări pe care ar trebui să vă întrebați de ce renunțați la sarcină.

Scrieți răspunsurile la aceste întrebări.

1. De ce renunț la această sarcină?

2. Ce mă oprește din completarea ei?

3. Ce aștept? reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

4. Mă doară prin procrastinare?

5. Ceea ce mi-a facut sa ma costum?

6. Îmi pierd timp prețios în timp ce aștept perfecțiunea?

7. Pierdem bani încercând să fii perfect?

8. Ce înseamnă să mă prostiți? reclamă

9. Nu încheie acest proiect care mă provoacă anxietate?

Acum, trebuie să vă închipuiți că proiectul pe care îl puneți în scenă este finalizat și întrebați cum vă simțiți. Anticipați sentimente de ușurare și vă eliberați?

Acum doar frigging face-o!

Nu te opri până nu termini.

Când îți completezi o sarcină pe care ai procrastinat-o, dă-ți credit și fii mândru. Depășirea obstacolului de întârziere va face să vă simțiți mai relaxați și să aveți mai puțină neliniște. reclamă

S-ar putea să credeți că vă salvați de stres prin îndepărtarea locurilor de muncă pe care trebuie să le faceți, dar de fapt exercitați mult mai multă energie îngrijorătoare.

Încă un sfat în depășirea procrastinirii este să vă rupeți ziua într-un număr mic de timp. Dacă aveți o jumătate de oră între întâlniri, vedeți dacă puteți avea la dispoziție 30 de minute dintr-o anumită sarcină, în loc să navigați fără minte în telefonul smartphone sau să jucați un joc video.

Odată ce renunți la percepția că trebuie să fii perfectă, poți să depășești procrastinarea și să conduci o viață mai reușită.

Credit de fotografie recomandat: Drowning sub un munte de hârtie / utilizator flickr net_efekt prin flickr.com