Timothy Sherman
0 
4338
1164
Tehnologia oferă acces la aproape tot ceea ce ne putem imagina - dar această gratificare instantanee este o sabie cu două tăișuri. Când vine timpul să se răsucească și să ajungă la lucru, poate fi dificil să rămâi fără distragere și să ne ținem mințile de la rătăcire.
Potrivit unui studiu, mințile noastre umblă 47% din timp. Combinați acest lucru cu zgomotul și alte distrageri în jurul biroului și nu ar trebui să surprindeți faptul că lucrătorul mediu de birou este întrerupt la fiecare 11 minute.
Din fericire, există mai multe resurse online care vă pot ajuta să tăceți vorbele, să eliminați distragerile, să creșteți productivitatea și să vă concentrați atenția asupra muncii. reclamă
Porniți Ziua de pe dreapta cu 7 minute de antrenament
Exercițiul este bun nu numai pentru sănătatea voastră fizică, ci și pentru memoria și capacitatea dumneavoastră de a vă concentra. Pentru mulți dintre noi, lovirea sala de gimnastică dimineața înainte de lucru nu este posibilă. Cu 7 minute de antrenament app pentru iPhone și iPad, puteți să vă pompiți inima în doar câteva minute, să vă urmăriți activitatea și să stabiliți obiective. Versiunea de bază a aplicației este gratuită pentru descărcare, dar puteți plăti pentru upgrade și acces la diverse alte funcții, inclusiv antrenamente alternative.
Evitați navigarea pe Internet cu Autocontrol
Fie că este vorba despre Facebook, un blog sau un e-mail, toți avem Cryptonite online, care ne distrage atenția de la orice lucru făcut. Autocontrol, o aplicație gratuită, open-source OS X, poate rezolva această problemă. Cu Autocontrol, puteți seta un cronometru și puteți bloca site-urile web și serverele de poștă electronică selectate, ceea ce este excelent atunci când sunteți într-un termen limită. Stabiliți un cronometru timp de patru ore și nu veți avea acces la dvs. “pe lista neagră” - chiar dacă reporniți computerul. reclamă
Focus Booster
Învățați tehnica Pomodoro cu Focus Booster
Tehnica Pomodoro este o metodă de gestionare a timpului care descompune munca în intervale de 25 de minute, urmată de pauze de cinci minute. Se crede că aceasta îmbunătățește concentrarea și agilitatea mentală. Focus Booster aplicația se bazează pe această tehnică, ajutându-vă să vă gestionați timpul și să dedicați creșteri specifice de timp proiectelor. După un proces gratuit de 15 zile, Focus Booster costă 2,99 USD pe lună sau 29,99 USD pe an.
reclamă
Scrieți fără distragere cu FocusWriter
Când sunteți într-un termen limită și căderea pradă blocului scriitorului, chiar pictograma bateriei și ceasul de pe bara de instrumente vă poate împiedica să vă concentrați asupra paginii. FocusWriter este ca un ecran complet Microsoft Cuvânt, eliminând toate distragerile. Puteți vedea numai pagina pe care lucrați. Disponibil atât pentru Windows cât și pentru Mac, FocusWriter este gratuit pentru descărcare.
Citiți Următorul
10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul
Relaxați-vă la sunetele Ambient cu Soundrown
Tacerea nu este întotdeauna favorabilă productivității. În timp ce vorbirea în spații sau un birou tăcut pot funcționa pentru unii, alții necesită un echilibru între sunet și zgomot. Cu Soundrown, puteți alege tipul de sunet ambiental care vă ajută cel mai bine să vă concentrați și să creșteți productivitatea. În prezent, site-ul gratuit pentru utilizare oferă 10 opțiuni diferite, de la Coffee Shop la White Noise. reclamă
Găsiți Centrul dvs. cu Mental antrenament
Uneori, trebuie să îmbrățișăm hipița noastră interioară și să medităm. Meditația vă poate crește capacitatea de a vă concentra, ajutându-vă să vă relaxați, să vă dezghetați și să vă clarificați mintea. Pentru noii practicieni, meditația poate fi mai dificilă decât pare. Mental A face exerciții fizice aplicație, proiectată de un profesor de meditație și psihoterapeut, oferă un program de meditație ghidată de opt săptămâni pentru începători. De asemenea, are opțiuni mai avansate pentru practicienii cu experiență. Împreună cu discuțiile de inspirație și scanează corpul, aplicația merită foarte mult taxa de descărcare de 1,99 USD.
Concluzie
Dincolo de utilizarea aplicațiilor care vă ajută să vă concentrați, stabiliți-vă succesul folosind instrumentele potrivite. Asigurați-vă că calculatorul funcționează eficient și că vă copiați în mod regulat fișierele. De asemenea, vă recomandăm să investiți într-un set bun de căști atunci când trebuie să înecați zgomotul din birou. În cele din urmă, nu uitați să vă asigurați că conexiunea la Internet este suficient de rapidă pentru nevoile dvs. de productivitate. Videoclipurile care durează prea mult pentru a tampona și întârzia timpul de încărcare a site-ului pot să te distragă rapid de la sarcina la îndemână.
Dacă vă concentrați la locul de muncă și folosiți aplicații pentru a crește productivitatea, puteți obține mai multă performanță în mai puțin timp. Începeți să încercați unele dintre aceste instrumente la locul de angajare pentru a vedea care dintre ele funcționează cel mai bine pentru dvs..