Faceți decizii mai bune prin cunoașterea modului în care funcționează oboseala deciziei

Atunci când se pronunță o hotărâre judecătorească, există mulți factori care contribuie la verdictul lor final. Probabil presupuneți că decizia judecătorului este influențată numai de natura infracțiunii comise sau de legile particulare care au fost încălcate. În timp ce acest lucru este complet valabil, există un factor și mai influent care dictează decizia judecătorului: timpul zilei.

În 2012, o echipă de cercetare de la Universitatea Columbia ^[1] a examinat 1.112 hotărâri judecătorești stabilite de un judecător al consiliului parlamentar pe o perioadă de 10 luni. Judecătorul ar trebui să stabilească dacă persoanele în cauză vor fi eliberate din închisoare cu eliberare condiționată sau o modificare a condițiilor de eliberare condiționată.

Deși faptele cazului au adesea prioritate în luarea deciziilor, statul mental al judecătorilor a avut o influență alarmantă asupra verdictului lor.

Pe măsură ce trece ziua, șansele unei hotărâri favorabile scad

Sursa imaginii: Proceedings of the National Academy of Sciences reclamă

Are timpul zilei sau nivelul judecătorilor de foame contribuie într-adevăr atât de mult la luarea deciziilor? Da, da. Studiul a continuat să demonstreze că, la începutul zilei, probabilitatea ca judecătorii să dea o hotărâre favorabilă era undeva în jur de 65%.

Dar, în timp ce dimineața a atras atenția, judecătorul a devenit obosit și scos din luarea deciziei după decizie. Mai mult timp a continuat, șansele de a primi o favorabil guvernarea a scăzut constant până când a scăzut la zero.

Cu toate acestea, imediat după pauza de prânz, judecătorul se va întoarce la sala de judecată, care se simte revigorată și reîncărcată. Energizați de cel de-al doilea vânt, gradul lor de înjosire urcă până la 65%. Și din nou, pe măsură ce ziua se trage până la sfârșit, hotărârile favorabile se diminuează ușor odată cu spiritele judecătorului.

Nu este o coincidență. Conform cercetărilor atent înregistrate, acest lucru a fost valabil pentru toate cele 1112 de cazuri. Gravitatea crimei nu a contestat. Indiferent dacă a fost viol, crimă, furt sau delapidare, criminalul a avut mai multe șanse de a obține o decizie favorabilă fie dimineața devreme, fie după pauza de prânz a judecătorilor.

Cu toții suferim de oboseală de decizie fără să-l realizăm

Poate că nu ești un judecător cu soarta vieții unui individ la dispoziția ta, dar deciziile zilnice pe care le faci singur te-ar putea împiedica dacă nu ești în cap-dreapta. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Indiferent de cât de energic vă simțiți (după cum îmi imaginez că este o cofeină indusă oricum), veți avea totuși o experiență de oboseală. La fel ca orice alt muschi, creierul devine obosit după perioade de utilizare excesivă, pompând o decizie după următoarea. Este nevoie de o șansă de odihnă pentru a funcționa la o rată productivă.

Oboseala de decizie poate avea unele consecințe dăunătoare

Când vă aflați într-o poziție cum ar fi un judecător, nu vă puteți permite să lăsați starea dumneavoastră mentală să dicteze decizia ta; dar încă mai are. Potrivit lui George Lowenstein, un educator american și expert în economie, oboseala de decizie este de vină pentru o decizie proastă în rândul membrilor înaltei funcții. Nivelul dezastruos al eșecului dintre acești indivizi de a-și controla impulsurile ar putea fi direct legat de stresul lor de zi cu zi la locul de muncă și viața privată.

Când ești prea obosit să gândești, nu te mai îngrijești. Iar odată ce ai devenit fără griji, atunci trebuie să-ți faci griji. Oboseala de decizie poate contribui la o serie de aspecte, cum ar fi cumpărăturile impulsive (vinovate), procesul decizional proastă la locul de muncă și slaba luare a deciziilor cu relațiile post-muncă. Stii despre ce vorbesc. Nu introduceți stiloul în cerneala firmei.

Pentru luarea unei decizii mai eficiente:

Fie modificați timpul de luare a deciziilor până când mintea dvs. este cea mai proaspătă, fie limitați numărul deciziilor care trebuie luate. Încercați să utilizați următoarele hacks pentru o decizie mai eficientă.

Luați cele mai importante decizii la început: Nu pierdeți primele 3 ore

Vreți să luați decizii la performanța de vârf, deci fie primul lucru dimineața, fie imediat după o pauză. reclamă

Cercetarea a arătat că sunteți cel mai productiv pentru primele 3 ore ^[2] din ziua ta. Utilizați acest timp! Nu-l pierdeți pe decizii banale, cum ar fi ce să purtați sau să derulați fără minte prin intermediul rețelelor sociale.

În schimb, utilizați acest timp pentru a vă optimiza planul de joc. Ce vrei să faci? Ce puteți îmbunătăți? Ce măsuri trebuie să faceți pentru a atinge aceste obiective?

Formeaza obiceiuri pentru a reduce procesul decizional: nu trebuie sa alegi tot timpul

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar nu trebuie să fie o răspândire extravagantă în fiecare dimineață. Fă-ți un obicei să nu mănânci un mic dejun asemănător sau rapid și să taie acel pas al dimineții din drum. Nu poți decide ce să porți? Alege primul lucru care îți atrage ochii. Amândoi știm că, după 20 de minute de schimbare a costumelor, veți merge oricum cu primul lucru.

Persoanele puternice, cum ar fi Steve Jobs, Barack Obama și Mark Zuckerberg, nu își pierd timpul prețios decurgând ce să poarte. De fapt, ei au știut să-și limiteze echipamentul la două opțiuni pentru a-și reduce deciziile zilnice.

Luați pauze frecvente pentru o minte mai clară

Sunteți la vârf de productivitate după o pauză, astfel încât să profitați de beneficiile, trebuie să luați o mulțime de pauze! Știu, ce sacrificiu. Dacă judecătorii iau decizii mai bune dimineața și după pauza de prânz, atunci și tu. reclamă

Motivul pentru aceasta este că burta este acum plină, iar foamea a dispărut. Roy Baumeister, psiholog social la Universitatea de Stat din Florida ^[3]a constatat că nivelurile scăzute de glucoză au un impact negativ asupra procesului de luare a deciziilor. Dacă vă luați o pauză pentru a vă completa nivelul de glucoză, veți putea să vă concentrați mai bine și să vă îmbunătățiți abilitățile de luare a deciziilor.

Chiar dacă nu sunteți în picioare mici pauze sunt încă necesare pentru a lăsa mintea ta reîmprospătare, și să vină înapoi fiind capabil să gândească mai clar.

Structurați orele de întrerupere. Decideți în prealabil când veți lua pauze și veți mânca gustări de susținere a energiei pentru ca nivelul de energie să nu scadă prea mult. Timpul pe care îl ai “pierde” în timpul pauzelor tale vor fi făcute în cele din urmă, deoarece productivitatea va crește după fiecare pauză.

Așadar, în loc să vă slăbiți în timpul zilei, lăsându-vă mintea să se deterioreze și să deveniți victima abuzurilor zilnice ale luării deciziilor, faceți o pauză. Mănâncă un snack. Lăsați mintea să se reîmprospăteze și să reinițializeze și să vă pornească productivitatea pe tot parcursul zilei.

Referinţă

[1]	^	PNAS: factori străini în deciziile judecătorești
[2]	^	Inc: Într-o zi de 8 ore, muncitorul mediu este productiv pentru multe ore
[3]	^	Revista New Yourk Times: Nu suferiți de oboseala deciziei?