Lecții privind succesul și practica deliberată de la Mozart, Picasso și Kobe Bryant

Cât timp durează să devii elită în industria dvs.? Ce fac oamenii care își stăpânesc obiectivele altfel decât ceilalți?

Asta a vrut să știe John Hayes, profesor de psihologie cognitivă la Universitatea Carnegie Mellon.

De zeci de ani, Hayes investighează rolul efortului, al practicii și al cunoașterii în cele mai performante. El a studiat pe cei mai talentați creatori din istorie - oameni ca Mozart și Picasso - pentru a determina cât timp le-a făcut să devină clasă mondială la meseria lor. Mai mult, el a investigat alegerile și experiențele care au condus la succesul lor.

Să vorbim despre ce a descoperit Hayes despre artiștii de clasă mondială și, mai important, să discutăm despre modul în care poți folosi aceste informații pentru a-ți atinge obiectivele și pentru a deveni cel mai bun.

Zece ani de tăcere

Hayes și-a început cercetarea prin examinarea compozitorilor de succes. El a analizat mii de piese muzicale produse între anii 1685 și 1900. Întrebarea centrală care a condus munca sa a fost, “Cât timp după ce cineva devine interesat de muzică este faptul că devine o clasă mondială?”

În cele din urmă, Hayes a dezvoltat o listă de 500 de piese care au fost jucate frecvent de simfonii din întreaga lume și au fost considerate ca fiind “capodoperelor” în teren. Aceste 500 de piese populare au fost create de un total de 76 de compozitori.

Apoi, Hayes a stabilit cronologia carierei fiecărui compozitor și a calculat cât timp au lucrat înainte de a-și crea operele populare. Ceea ce a descoperit a fost că aproape fiecare “operă de artă” a fost scrisă după al zecelea an al carierei compozitorului. (Din 500 de exemplare au existat doar trei excepții, care au fost scrise în anii opt și nouă.)

Nici o singură persoană nu a produs o treabă incredibilă fără a pune mai întâi un deceniu de practică. Chiar și un geniu ca Mozart a trebuit să lucreze timp de cel puțin 10 ani înainte de a produce ceva care a devenit popular. Profesorul Hayes a început să se refere la această perioadă, care era plină de muncă grea și de puțină recunoaștere, cum ar fi “zece ani de tăcere.”

În studiile de urmărire, Hayes a găsit modele similare între pictorii celebri și poeții populare. Aceste constatări au fost confirmate în continuare de cercetări efectuate de profesori precum K. Anders Ericsson, care a realizat cercetări care au arătat că trebuie să puneți peste 10.000 de ore pentru a deveni un expert în domeniul dumneavoastră. (Această idee a fost ulterior popularizată de Malcolm Gladwell.)

Cu toate acestea, deoarece Hayes, Ericsson și alți cercetători au început să sapă mai adânc, au descoperit că timpul era doar o parte a ecuației. Succesul nu a fost doar un produs de 10 ani de practică sau 10.000 de ore de muncă. Pentru a înțelege exact ceea ce a fost necesar pentru a-ți maximiza potențialul și pentru a-ți stăpâni meseria, trebuia să te uiți la modul în care au practicat cei mai buni performanți.

Obiceiurile practice ale superstarului NBA Kobe Bryant oferă un exemplu perfect. reclamă

Cum a ajuns Kobe Bryant la vârf

Kobe Bryant este unul dintre cei mai de succes jucători de baschet din toate timpurile. Câștigătorul a cinci campionate NBA și două medalii olimpice de aur, Bryant a acumulat o valoare netă de peste 200 de milioane de dolari în timpul carierei sale de joc.

În 2012, Bryant a fost selectat ca membru al echipei SUA. În acest timp, unul dintre formatorii de atletism pentru Team USA, un bărbat numit Robert, lucra cu Kobe pentru a se pregăti pentru Jocurile Olimpice. În povestea de mai jos, care a fost publicată anterior pe Reddit, Robert descrie prima sa experiență cu Kobe și relevă unul dintre motivele pentru care superstarul a devenit atât de reușit.

De la Robert, antrenor pentru echipa SUA:

Am fost invitat la Las Vegas pentru a ajuta echipa SUA cu condiționarea lor înainte de a pleca la Londra. Am avut ocazia să lucrez cu Carmelo Anthony și Dwyane Wade în trecut, dar aceasta ar fi prima mea interacțiune cu Kobe.

Cu o noapte înainte de primul scrimmage, tocmai m-am uitat “Casablanca” pentru prima dată și a fost de aproximativ 3:30 AM.

Câteva minute mai târziu, eram în pat, încet încet, când am auzit inelul celular. Era Kobe. Am luat-o nervos.

“Hei, uh, Rob, sper că nu deranjez nimic în regulă?”

“Nu, nu. Ce-i cu Kob?”

“Mă întrebam dacă ai putea să mă ajuți cu ceva lucru condiționat, asta-i tot.”

Mi-am verificat ceasul. 4:15 AM.

“Da, sigur, o să te văd puțin.”

Mi-a luat cam douăzeci de minute să-mi iau echipamentul și să iasă din hotel. Când am sosit și am deschis camera la podeaua principală, am văzut-o pe Kobe. Singur. Era udat în sudoare ca și cum tocmai ar fi înotat. Nu a fost nici măcar ora 5:00.

Am făcut niște lucrări de condiționare pentru următoarea oră și cincisprezece minute. Apoi, am intrat în camera de greutate, unde va face o multitudine de exerciții de forță de forță pentru următoarele 45 de minute. După aceea, am despărțit căile. Sa întors la podea pentru a trage. M-am întors la hotel și m-am prăbușit. Wow.

Mă așteptam să mă aflu la etaj la ora 11:00.

M-am trezit senzațional de somnolență, somnolență și aproape orice efect secundar al privării de somn. (Mulțumesc, Kobe.) Am avut un geam și m-am îndreptat către unitatea de practică.

Următoarea parte îmi amintesc foarte viu. Toți jucătorii Team USA au fost acolo. LeBron vorbea cu Carmelo și antrenorul Krzyzewski încerca să explice ceva lui Kevin Durant. În partea dreaptă a instalației de practică, Kobe a tras de unul singur jumpers.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

M-am dus la el, l-am băgat pe spate și am spus, “Bună treabă în această dimineață.”

“huh?”

“Ca și condiționarea. Buna treaba.”

“Oh. Da, mulțumesc lui Rob. chiar apreciez.”

“Când ați terminat?”

“Terminați ce?”

“Obținerea fotografiilor. La ce oră ai părăsit instalația?”

“Doar acum. Am vrut 800 de mărci. Da, chiar acum.”

Pentru cei care au urmarit acasa, Kobe Bryant si-a inceput lucrarile de conditionare in jurul orei 04:30, a continuat sa alerge si sa alerga pana la 6, a ridicat greutati de la 6 la 7 si in cele din urma a facut 800 de sarituri intre 7 si 11 a.m..

Oh, da, și apoi echipa SUA a avut practică.

Este evident că Kobe își ia 10.000 de ore, dar există o altă parte din povestea lui, care este și mai importantă.

Importanța practicii deliberate

Kobe nu se arată și practică foarte mult. El practică cu scopul.

Kobe a avut un scop foarte clar în practică: 800 au făcut fotografii. El sa concentrat în mod deliberat asupra dezvoltării abilității de a crea coșuri. Timpul petrecut de el a fost aproape o idee ulterioară. Sună simplu, dar este foarte diferit de modul în care majoritatea dintre noi ne apropiem de munca noastră în fiecare zi.

Atunci când majoritatea oamenilor vorbesc despre munca grea, ei folosesc perioada de timp în care au lucrat ca indicator al muncii lor (de ex.“Am lucrat 60 de ore în această săptămână!”).

Depunerea mult timp ar putea să vă facă obosiți, dar pur și simplu o mulțime de lucruri (chiar dacă este de 10.000 de ore pe parcursul carierei dvs.) nu este suficient pentru a vă face un performer de top. Nu este același lucru cu practica în mod deliberat. Majoritatea oamenilor care cred că muncesc din greu nu fac decât să dezvolte abilitatea de a fi în sala de gimnastică, și nu abilitatea de a face coșuri.

Pentru a păstra această analogie de baschet, luați în considerare acest citat din partea lui Aubrey Daniels despre practica deliberată:

Luați în considerare activitatea a doi jucători de baschet care practică aruncări libere timp de o oră. Jucătorul A trage 200 de lovituri de practică, jucătorul B trage 50. Jucătorul B își recuperează propriile focuri, dribbează cu ușurință și ia mai multe pauze pentru a vorbi cu prietenii. Jucătorul A are un coleg care recuperează mingea după fiecare încercare. Colegul păstrează o înregistrare a fotografiilor făcute. În cazul în care șansele sunt pierdute, colegul înregistrează dacă lipsa a fost scurtă, lungă, stângă sau dreaptă, iar șoferul analizează rezultatele după fiecare 10 minute de practică. Pentru a caracteriza ora de practica ca fiind egala cu greu ar fi exacta. Presupunând că acest lucru este tipic pentru rutina lor de practică și că sunt la fel de calificați la început, ceea ce ați anticipa că ar fi cel mai bun jucător după doar 100 de ore de practică?

Fiecare jucător din exemplul de mai sus se poate lăuda de practicarea timp de o oră, dar numai unul dintre ei practică în mod deliberat.

Cercetătorii au remarcat faptul că cei mai performanți din fiecare industrie sunt angajați în practici deliberate. Cei mai buni artiști, muzicieni, sportivi, directori generali și antreprenori nu lucrează foarte mult, ei lucrează mult pe dezvoltarea abilităților specifice. De exemplu, Jerry Seinfeld “nu rupeți lanțul” strategia este de a practica în mod deliberat abilitatea de a scrie glume.

Aplicând practică deliberată în viața ta

Mozart a fost numit “geniul geniilor” și chiar și el a luptat timp de 10 ani înainte de a produce o muncă populară. Nu știu despre tine, dar cred că acest lucru este inspirator.

Nu am talentul natural al lui Kobe Bryant sau strălucirea plină a lui Mozart, dar sunt dispus să îmi pun “10 ani de tăcere.” Am scris doar pe acest site timp de nouă luni, dar văd acest lucru ca începutul unui proiect de 30 de ani. Și pentru că eu sunt în binele ăsta, pot câștiga cu angajament, pietre și coerență neclintită.

Puteți adopta aceeași abordare a muncii dvs., a obiectivelor dvs. și a moștenirii dvs. Prin combinarea acestor două idei - consecvența “10 ani de tăcere” și accentul “practică în mod deliberat”-puteți sufla peste majoritatea oamenilor.

În fiecare zi, acest lucru nu trebuie să arate mare sau impresionant. Și asta este bine, pentru că se va simți adesea că nu reușiți. Ceea ce simte lupta și frustrarea este deseori dezvoltarea și creșterea abilităților. Ceea ce pare a fi salariul mic și nici o recunoaștere nu este de multe ori prețul pe care trebuie să-l plătiți pentru a descoperi munca ta cea mai bună. Cu alte cuvinte, ceea ce pare a fi eșec este adesea fundamentul succesului.

Din fericire, doar o oră de concentrare și practică deliberată în fiecare zi pot oferi rezultate incredibile pe termen lung. Și asta ne aduce la cele mai importante întrebări ale tuturor:

Lucrezi acum la 10 ani de tăcere? Te concentrezi în mod deliberat pe dezvoltarea competențelor tale? Sau sunteți pur și simplu “punându-ți timpul” și sperând pentru cele mai bune?

Acest articol a fost publicat inițial pe site-ul JamesClear.com.

Credit de fotografie recomandat: John Wall, Kobe Bryant / Alexandra Walt prin flickr.com