Ucide dependenta de telefon mobil în 2 pași simpli

Dependența de telefoane mobile este reală

Telefoanele mobile au înlocuit deja camera, calendarul și ceasul cu alarmă; nu-i lasa sa-ti inlocuiasca prietenii si familia! În acest videoclip, mă duc în ceea ce este dependența de telefoane mobile (bucla obișnuită) și cum să scapi de ea în doi pași simpli.

De ce să te opresc?

O dependență poate proveni de la orice comportament folosit pentru a scăpa sau a scuti un fel de durere sau disconfort în momentul prezent. Din păcate, una dintre cele mai ușoare modalități de a face acest lucru este prin dispozitivele noastre mobile. reclamă

Ca ființe sociale, trebuie să ne conectăm biologic cu alții pentru a fi fericiți, sănătoși și întregi. Dar atunci când neglijăm aceste lucruri și ne întoarcem la mecanisme de evadare (ca un telefon mobil!) Începe să aibă o influență asupra calității vieții noastre. Atunci când calitatea relațiilor reale cu prietenii, familia și societatea începe să se diminueze sau productivitatea și fericirea sunt afectate, ceva trebuie schimbat!

Cum sunt telefoanele mobile dependente?

Utilizarea telefonului mobil afectează nivelurile de dopamină care fac parte din sistemele de plăcere și de recompensare din creierul nostru. Există o mare satisfacție și o recompensă care vine cu obținerea unui răspuns text sau a unei notificări sau atunci când scanăm și găsim ceva interesant pe social media. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Telefoanele mobile creează un acces ușor la stimulare, care poate fi foarte dependență și ne poate prelua viața.

Cum să omoram dependența?

Nu fi prizonier al telefonului mobil. Creați obiceiuri și limite bune în jurul telefonului dvs. mobil și regăsiți controlul asupra vieții și a fericirii! reclamă

În videoclipul de mai sus discut două modalități de a ucide dependența:

1. Dezactivarea publicării anunțurilor

2. Crearea unei zone de telefon mobil desemnate și lipirea acesteia

Dacă știți pe cineva care suferă de dependența de telefonul mobil, vă rugăm să împărtășiți aceste sfaturi cu ei; i-ar putea salva viața!

Ca întotdeauna, vă mulțumim pentru acordarea unei zile minunate!