Brett Ramsey
0 
5286
780
Există convingeri că obținerea mai multului somn poate îmbunătăți sănătatea și, prin urmare, se întâlnește o tulburare de somn, oamenii pot crede că sunt nevoi să ia somnifere. Dar acum există studii pentru a arăta mai mult somn nu îmbunătățește sănătatea dumneavoastră, și luând pastile de dormit va crește cu siguranță unele riscuri de sănătate:
Cu toate acestea, mai mult somn nu este o garanție pentru sănătatea generală și mai multe pilule de dormit ar putea să nu le aducă nici una.
Un studiu Kripke de șase ani, condus de peste un milion de adulți în vârstă de 30 până la 102 ani, a arătat că persoanele care au doar 6 până la 7 ore pe noapte au o rată mai scăzută de deces decât cei care au 8 ore de somn.
Riscul de a lua somnifere de 30 de ori sau mai mult pe lună nu a fost mult mai mic decât riscul de fumat un pachet de țigări pe zi, spune el.
La sfarsitul articolului, exista sfaturi de la Kripke cum sa imbunatati comportamentul somnului - unul bun si unul natural.
Sleep Deprivation: Marele Mit al Americii - [Fox News]