Într-un șanț? Schimba-ți rutina și schimba-ți viața

Se întâmplă celor mai buni dintre noi. Ne punem capul în jos, împingem în fiecare zi, lăsăm să ne așezăm într-un anumit fel de rutină și, înainte să o știm, suntem neliniștiți și obosiți și nu ne putem da seama cum am ajuns acolo. Este important să rețineți că faptul că nu sunteți de acord cu status quo-ul este în regulă și este adesea un lucru bun.

Dacă vă simțiți în acest fel, efectuarea unor modificări de rutină cheie ar putea oferi varietatea pe care nici măcar nu ați știut că o căutați în viața dvs..

Eliminați cuvintele negative din vocabularul dvs.

Cum ar părea brânză, face un efort conștient pentru a elimina negativitatea din viața ta. Începeți cu propriul dvs. vocabular, permițându-vă să nu spuneți cuvinte și expresii, cum ar fi “Aș vrea să pot… ”, “nu se poate,” “nu va,” “nu,” și “nu ar trebui.” În schimb, găsiți modalități de a vă face să spuneți ceea ce căutați cu cuvinte diferite. De exemplu, în loc să spună, “Aș vrea să fiu plătit mai mult,” Spune, “Am de gând să muncesc din greu pentru a câștiga o majorare.” Și apoi muncesc din greu pentru a câștiga o majorare. reclamă

Acest tip de gândire pozitivă vă poate antrena subconștientul pentru a schimba modul în care vedeți lucrurile.

Concentrați-vă pe un obiectiv în fiecare lună

Sa spus de mult timp că durează 21 de zile pentru a forma un obicei. Timpul exact a fost dezvăluit, dar este încă un timp destul de mare pentru a se dedica dezvoltării unui nou obicei și a obișnui să-l îmbrățișeze ca parte a vieții de zi cu zi. Nu există reguli care să spună că nu poți lucra mai mult de un singur gol la un moment dat. Ideea este să nu se angajeze mai mult decât este realist pentru tine.

Simțiți-vă liber să o schimbați și să adăugați modificări mai pozitive după cum doriți. Doar nu exagerați - aceasta ar submina sănătatea mentală și bunăstarea pe care încercăm să o realizăm. reclamă

Trezeste-te mai devreme

În plus față de obținerea unui început mai încet și mai pașnic pentru această zi, trezirea devreme are beneficii notabile pentru sănătate. În primul rând, veți avea mai multe șanse de a mânca un mic dejun echilibrat, care începe metabolismul și promovează o greutate sănătoasă. De asemenea, vă ajută să vă concentrați pe parcursul zilei. Dar, mai important, trezirea devreme promovează o sănătate mentală sănătoasă și o perspectivă pozitivă.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Încercați o lună și vedeți cum vă simțiți.

Stabiliți obiectivele de fitness

reclamă

Toată lumea știe că exercițiul este bun pentru sănătatea ta. Cei mai mulți dintre noi am încercat să ne îmbunătățim obiceiurile de exercițiu. Unele sunt adesea mai mult succes decât altele. Deci, folosește această ocazie ca să o faci. Includeți exerciții obișnuite în rutina zilnică și vedeți ce face corpul, atitudinea dvs. și viziunea dvs. generală asupra vieții.

În cel mai scurt timp, veți reduce nivelul de stres, vă intensificați metabolismul și veți crește funcția creierului printre multe alte beneficii pozitive pentru sănătate. Ar putea fi util să găsiți un loc de trăit care să conducă la aceste noi obiective pe care le-ați stabilit pentru dvs. Căutați ceva cu zone pentru a vă plimba pe bicicletă sau să faceți jogging în apropiere sau un complex de apartamente care include o sală de gimnastică la hotel sau o adunare la sala de sport. Sunteți obligat să găsiți potrivirea potrivită odată ce începeți să căutați apartamente de închiriat în zonele metroului.

Schimbarea responsabilităților la locul de muncă

Carierele noastre sunt un aspect atât de important al vieții noastre încât, dacă vă aflați într-o șosea, aducerea unor schimbări la locul de muncă ar putea face într-adevăr o schimbare. Poate că te-ai plictisit pentru că nu ești stimulat suficient prin munca ta. Căutați noi oportunități de a schimba lucrurile. Poate că o poziție într-un departament diferit se deschide sau sunteți pregătită pentru o promoție. reclamă

Pe de altă parte, poate că este timpul să facem niște schimbări majore. Păstrați-vă urechea la pământ pentru orice schimbare pe care o puteți face să o schimbați puțin și să rămâneți proaspătă.

Bea mai multă apă

Nu trebuie să vă spun că apa potabilă este bună pentru dumneavoastră - este doar așa. Promovează creșterea celulară și vigilența mentală, detoxifiază corpul, ajutoarele în digestie și pur și simplu are un gust bun. Faceți un pact de a bea apă pentru a promova o stare sănătoasă a ființei și pentru a vă ajuta să vă realizați restul obiectivelor mai realizabile.

Rândul pe care îl simțiți este real și există lucruri foarte simple pe care le puteți face să vă scoateți din ea. Dați câteva din aceste idei o încercare și spuneți-ne în comentariile dvs. cum s-au schimbat lucrurile pentru dvs..