Cum să mergeți în orice cameră cu încredere

Fake până nu reușiți. Adesea audem acest sfat, dar cât de adevărat este cu adevărat? Potrivit psihologului social Amy Cuddy, foarte. “Limba corpului tău formează cine ești,” ea a spus. Într-o conversație recentă a TED, ea a arătat lumii cum poziția noastră afectează nivelul testosteronului și cortizolului în creierul nostru, care joacă un rol în determinarea modului în care ne simțim despre noi.

Înaltul înalt, chiar și atunci când nu vă simțiți încrezător, proiectează încredere. Cei care proiectează încrederea primesc adesea mai multe laudă, promovații și alte reacții pozitive decât cei care arată cuminți sau slabi.

1. Cunoașteți publicul.

Când vă îmbraciți ziua, înțelegeți cu cine vorbiți și creați ritualul zilnic care include întrebarea: “Cu cine vorbesc astăzi?” Conduceți la o ședință de consiliu? Rochie conservator, purtând linii curate și îmbrăcăminte tradițională de afaceri. Luând seful la prânz? Un costum de afaceri mai casual poate fi potrivit. Când sunteți îndoieli, mergeți cu un aspect clasic care se potrivește cu tot felul de situații. reclamă

2. Strike a pose.

O pozitie de putere te poate ajuta sa castigi incredere inainte de a te intoarce in aceasta intalnire sau masa de prânz. Găsiți un loc privat, stați în picioare și deschideți-vă brațele în sus și deasupra capului în a “V” formă. Potrivit lui Cuddy, acest lucru vă poate face să vă simțiți și să acționați puternic. Imaginați-vă brațele de victorie pe care mulți sportivi le folosesc după ce au câștigat sau au terminat o cursă.

În mod alternativ, când stați la filtrul de cafea și șeful dvs. intră, loviți-l “Femeia Minune” puneți-vă cu mâinile pe șolduri și pe pieptul dvs. larg, poate, de asemenea, exude încredere. Această poezie te face să arăți mai mare și te împiedică să te uiți blând.

3. Resetați-vă emoțiile.

Acest lucru poate fi mai greu de spus decât să faceți, dar când sunteți foarte nervos, încercați să vă resetați emoțiile. Luați un moment privat pentru a respira profund și, poate, concentrați-vă asupra punctelor pe care trebuie să le faceți mai degrabă decât asupra nervozității pe care o simțiți. Dacă treceți prin puncte în mod deliberat, veți fi capabili să vă reduceți nervozitatea și să începeți prezentarea în mod confident. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

4. Acceptați nervozitatea.

Nervozitatea există pentru un motiv. Accepta aceasta. Corpul tău devine nervos să-ți ascuțească inteligența și să te pregătească pentru bătălia din față. Acum, poate că nu sunteți un om de peșteră care se îndreaptă spre luptă cu un mamut de lână - sau un urs, dar vă îndreptați în lupta personală. Îmbrățișează sentimentul. Înțelegeți că este acolo pentru a vă ajuta și a vă lăsa să vă dea încredere.

5. Vizualizați rezultatul.

Ce vrei să se întâmple la sfârșitul acestei întâlniri? Imaginează-l. Viu. Luați puțin timp înainte și treceți prin prezentare. Ați văzut vreodată un eveniment de schi la televizor? În vârful dealului, ați văzut schiorii închizându-și ochii și mutându-și trupurile sau capetele? Ele vizualizează traseul de schi. Ei trec prin fiecare răsucire și se întorc înainte de a se întâmpla. Faceți acest lucru cu prezentarea dvs. Vedeți ce trebuie să faceți înainte de ao face și probabil că va avea succes.

6. Intră cu mândrie.

Intră în cameră, fie că e vorba de o întâlnire sau de un prânz, cu un zâmbet pe față și brațele deschise spre salut. Evitați plasarea mâinilor în buzunare, ceea ce indică o încredere scăzută în sine sau pe piept, indicând protecția. Dați-vă mâinile, dacă este potrivit, și mențineți poziția deschisă în timp ce vă prezentați prezentarea. reclamă

7. Gesticulează și animă.

Fii un prezentator animat. Utilizați brațele și mâinile pentru a vă exprima. Indicați elemente importante ale prezentării dvs. și interacționați cu membrii echipei.

Fiind încrezători și încrezători sunt adesea două lucruri diferite. Nu trebuie să fii încrezător să te uiți. Priveste increzator destul de mult si in cele din urma, increderea ta va creste. Sau așa cum spunea Bob Dylan, “Modificați modul în care doriți să fiți și veți fi în curând modul în care acționați.” reclamă

Credite foto recomandate: DC Comics prin media.dcentertainment.com