Cum să vorbești atunci când vorbești pare imposibil

Uneori vrem doar să fim lăsați în pace. Când sunteți supărat, frustrat sau dezamăgit, este posibil să nu vă simțiți ca și cum ați vorbi despre asta. Dacă cineva încearcă să vorbească cu tine, probabil va părea enervant.

Este tentant să le ignorați. Ați putea spune și ceva de genul “lasa-ma in pace,” sau “Nu am nevoie de tine”. Acestea sunt răspunsuri naturale la indivizii cârnați, dar acestea ar putea fi lucruri pe care le regreți să le spuneți. Oricum, în mod obișnuit, ajungeți să dați rău atunci când nu vă puteți da seama cum să vă exprimați.

Cuvintele nevinovate devin criminali

Când cuplurile se confruntă cu emoții negative, ei au dificultăți în a-și transmite sentimentele într-un mod iubitor. Nu este doar ce spui, dar e și ea Cum spui asta. Chiar dacă nu sunteți supărat la partenerul dvs., puteți lua neintenționat un ton aspru cu ei.

Acest lucru este complet de înțeles. Când aveți de-a face cu emoții negative, controlul expresiilor voastre și tonul vocii este dificil. Este ca și cum vă aflați în interiorul vostru, voința voastră încearcă din greu să lupte împotriva emoțiilor negative și într-adevăr nu are loc de a trata cu oamenii, chiar dacă ei încearcă doar să fie drăguți cu voi. reclamă

Cuplurile se pot prinde în negativitate și uită că acest comportament este în afara caracterului. Partenerul slăbit poate să-și judece pe alții semnificativi și să se întrebe, “De ce îmi fac asta pentru mine?” Ceea ce a fost odată o problemă pentru un partener a crescut într-o defalcare serioasă a comunicării.

Când cuplurile nu învață să-și exprime sentimentele negative în moduri constructive, ele se pot face unii pe alții să se simtă nemulțumiți. Dacă un membru al cuplului nu dorește să se deschidă despre sentimente, celălalt poate presupune că acest lucru înseamnă că nu le pasă sau le prețuiesc. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cuvintele pot fi ca pumnalele. Dacă un partener spune lucruri dureroase, celălalt poate pune la îndoială relația.

Vorbind nu este singura cale de ieșire

În vremuri dificile, este esențial ca cuplurile să recunoască când au probleme cu emotiile. Lupta nu este o reflectare a relației sau a iubirii pe care o simt între ei.

Este posibil ca vorbirea să nu fie cea mai bună opțiune în perioadele volatile, dar asta nu înseamnă că cuplurile ar trebui să evite să se exprime unii altora. Există și alte modalități de a explica sentimentele îngrijorătoare fără să-i rănești partenerul. Scrierea unei scrisori este o mare opțiune. reclamă

S-ar putea să vă gândiți că un mesaj text ar fi suficient, dar un text nu va face în această situație. Mesajele text sunt prea casual și nu necesită aproape nici un efort. Este, de asemenea, dificil să capturați cu exactitate tonul într-un text, ceea ce ar putea conduce la aceleași probleme ca și despre sentimentele dvs..

Scrierea unei scrisori demonstrează că valorizați relația și doriți să depuneți eforturi pentru a comunica eficient.

În Barbatii sunt de pe Marte, femeile sunt de la Venus, John Gray explică faptul că există două tipuri de scrisori pe care le puteți scrie pentru a vă exprima sentimentele:

1. O scrisoare pentru a vă spune toate gândurile și sentimentele
2. O altă scrisoare despre modul în care vrei să mă răspund

După ce ați completat scrisoarea pentru a vă exprima sentimentele, este posibil să nu mai simțiți nevoia de a vorbi despre această problemă. Prima literă este o unealtă care vă ajută să obțineți mizeria de gânduri și emoții pe pagină. După ce ați comis criza internă pe hârtie, vă puteți simți mai bine. reclamă

Scrisoarea dvs. de răspuns este ceea ce ați dori ca partenerul dvs. să vă spună după ce ați auzit despre emoțiile dvs..

După ce ați scris ambele scrisori, împărțiți-le cu partenerul dvs. Scriind aceste două scrisori, nu numai că îi dă partenerului să știe cum te simți, dar le arată și ce ai nevoie pentru a te simți mai bine. Dacă nu-ți arăți partenerului ce ai nevoie, nu vor ști cum să te iubească mai mult.

Întotdeauna spuneți, chiar dacă este dificil

Ținerea gura închisă este o modalitate sigură de a crea tensiune într-o relație, dar vorbind gândurile tale prost este, de asemenea, dăunătoare. În loc să fii frustrat cu partenerul tău când încearcă să te ajute, folosește metoda scrisului scris pentru a-ți exprima sentimentele și pentru ai învăța pe partenerul tău cum să te consoleze.

Prin scrierea sentimentelor tale, vei observa o tensiune scăzută în relația ta și vei simți ca și cum ai fi auzit. Veți putea comunica într-un mod iubitor, în loc să vă alungați pe cei care vă iubesc cel mai mult.