Cum să oprești ciclul de furie, tristețe și vinovăție în timpul greutăților

Nu vă faceți puțin obosit de a trebui să treceți prin același proces emoțional negativ de fiecare dată când o lovitură de greutăți?

Uneori este de înțeles, ca și cum ai avea cineva aproape de tine să mori și apoi să treci prin procesul de doliu. În acele vremuri, spun că este mai bine să lași procesul să facă ceea ce face și să încerce să nu elimine nici o emoție și să vă permiteți să vă simțiți și să vă vindecați. Există acele alte momente de greutăți care se întâmplă mult mai des; cei care continuă să se întoarcă, repornind ciclul de tristețe de furie și vinovăția din nou.

Ei nu trebuie să meargă în ordinea asta evident, dar de obicei este același proces. Se întâmplă ceva cu tine-ar putea fi brusc sau în timp-și apoi devii aspirat în această gaură de întuneric și suferință. Și, bineînțeles, vorbesc despre emoțiile negative care vă conduc mintea.

În jos într-o gaură

Deoarece sunteți în mod practic blocați în acest curs de emoții, este mai bine să găsiți o modalitate de ao încetini, înainte să încercați să o opriți brusc. Cu alte cuvinte, când vă simțiți în jos și afară, puțin furios sau rău pentru ceva care sa întâmplat, încetiniți mintea în jos și lăsați emoția să se înmoaie puțin înainte de a face ceva. reclamă

• Liniștește-ți mintea

De ce mânia, vina și tristețea merg atât de bine? Cu siguranță nu este pentru bucuria pură de a te tortura când au lovit nenorocirile. Pentru că sunt sentimente negative. Când lucrurile nu merg bine, sentimentele rele se preiau. Nu sunt distracție. Nimeni nu îi vrea în realitate, dar ce puteți face?

• Modificați-vă Percepția

Puteți înțelege că este percepția pe care o aveți despre realitatea care stă înaintea voastră, care determină cât de consumați sunteți de natură să deveniți în emoțiile negative. Percepția dvs. sau modul în care vedeți lumea din jurul dvs. este unică. Tot ceea ce ați trecut și experimentat a determinat modul în care vă uitați la lume până la acest punct.

Dacă sunteți blocați într-un ciclu continuu de gânduri și emoții negative, percepția pe care o aveți asupra realității nu va fi una foarte bună. Nu când simți că ești doar tu împotriva lumii. Nu când lumea voastră se descompune în jurul vostru și nu știți cum să o opriți.

Dar nu afară

Puteți să-l opriți! De fapt, puteți face mai mult acest lucru: puteți să schimbați modul în care vedeți lumea într-un mod care nu numai că vă permite să vă opriți atât de puțin, dar vă ajută să schimbați modul în care vă uitați la lume și la situația în general. Într-un mod în care sunteți în control, nu emoțiile negative. Prin credințele, perspectivele, experiența, cunoștințele și dorințele, aveți abilitatea de a vă modifica percepția asupra realității într-una care transformă tristețea, vina și furia în compasiune, curaj și împlinire. Pentru a transforma emoțiile negative într-o reacție pozitivă. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Iată câteva modalități de a vă schimba percepția:

• Sărut adânc

Du-te adânc în oceanul existenței tale interioare, în amintirile tale, în valorile tale, în credințele tale, în speranțele tale, în visele tale, în conștiința ta superioară și în a descoperi cine ești cu adevărat. Este uimitor cât de multă perspectivă și claritate puteți obține în cele mai grave momente.

• Creștere

Eliberați-vă de toate gândurile, credințele și ideile care vă aduc emoții negative. Începeți să vă explorați interiorul. Opriți gândul pentru un minut și pur și simplu fiți cu voi înșivă. Fiți prezenți în acest moment, ascultați vocea interioară și învățați. Utilizați cunoștințele care există acolo în țara Lifehack pentru a vă ajuta să crească.

• crede

Dacă ați luat orice timp și efort decente pentru a privi în interiorul dvs. și pentru a explora adâncimile la care puteți merge, este posibil să credeți deja. Credeți în ce? Crezând în ceva e mai bine decât să crezi în nimic. Bunica mea a spus întotdeauna că un tip trebuie să creadă în ceva și este adevărat. Având convingerea în ceva mai mare decât voi înșivă vă poate ajuta să înțelegeți, să progresați și să vă mișcați din trecut, fiind prinși în orice ciclu de negativitate. reclamă

Trăiți deschis și autentic

Trăiți pentru ceva care vă dă un scop și un sens mai mare. Având ceva în care să credeți, ceva care vă aduce un scop, vă ajută să vă deplasați în mod conștient. Vă oferă ceva de care să vă străduiți și, astfel, să vă așteptați la ceva, ceea ce vă va ajuta în pozitivitatea, fericirea și împlinirea voastră. Fiind autentic înseamnă a fi de o mai mare moralitate. Fă bine și pune bine în lume. Purtați-vă inima pe mânecă, astfel încât să nu aveți nimic de ascuns. Permiteți-vă să ieșiți din coconul credințelor furate și să zburați cu brațele deschise în țara cu posibilități nelimitate.

Oprirea ciclului de furie, tristețe și vinovăție atunci când este lovită cu greutăți nu este cea mai ușoară sarcină, dar este mult mai ușor dacă începeți cu adevărat să trăiți și să deveniți pe deplin viu. Creșterea, învățarea și pur și simplu călătoria în mod deliberat pot ajuta la oprirea multor greutăți “greutăți”.

Dacă schimbați modul în care o vedeți, puteți schimba modul în care este.

Data viitoare când te enervezi, ține minte că ai de ales. Puteți alege să fiți nebuni sau puteți alege să renunțați. reclamă

Data viitoare când vă simțiți trist, amintiți-vă că este bine să fiți trist, dar aveți de ales. Puteți fi trist sau puteți găsi curaj și putere pentru a merge mai departe.

Data viitoare când vă simțiți vinovată, amintiți-vă că puteți alege să sufli, sau puteți face ceva pentru a vă răscumpăra și a vă simți împlinirea. Puteți schimba orice.