Cum să încetați să căutați fericirea în ceilalți și să învățați să vă creați singur

Fiind într-o relație și constatarea faptului că un loc dulce între total depinde de cealaltă persoană și fiind complet absorbit de sine și absent nu este întotdeauna cea mai ușoară sarcină.

Dar, prin practicarea și conștientizarea zonelor care vă pot conduce într-o capcană a fiecărui lucru pe care partenerul dvs. îl face sau este un robot rece, puteți obține și acel loc dulce.

Mulți oameni intră într-o relație care așteaptă să-și facă toate necazurile să dispară și să ofere împlinire veșnică. Și acest lucru se poate transforma rapid într-o stare în care căutați fericirea exclusiv în partenerul dvs..

Desigur, problemele apar atunci când oamenii își dau seama că, deși sunt cu cineva, senzația de nemulțumire persistă. reclamă

Acest lucru vă poate determina să vă resentimentezi partenerul, fie în mod deschis, fie ascuns, acumulând frustrare și cedând unui sentiment general de a nu fi împlinit și neputincios.

Vestea bună este că puteți să scăpați de această stare de spirit pornind de la o simplă realizare: adevărata noastră fericire nu poate fi găsită în alții, mai degrabă trebuie să ne uităm în interiorul nostru pentru ao găsi.

Calea spre recuperarea fericirii și salvarea posibilă a relației dvs. poate fi împărțită în mai mulți pași:

1. TESTĂȚI-VĂ

Uită-te în tine pentru a verifica dacă ai devenit dependent de emoție. Întrebați-vă: sunteți în căutarea unui partener ca pe o cale de a vă face fericiți? Vă deranjează dacă partenerul dvs. nu acționează sau nu răspunde într-un anumit fel? Te plângi foarte mult despre ceilalți? Relatia ta este centrul universului tău? Lumea ta se destramă atunci când tu și partenerul tău nu faceți lucrurile împreună? reclamă

Dacă ați răspuns cu da la câteva din aceste întrebări, ar putea fi un semn că vă bazați prea mult pe relația dvs. de fericire. Nu înseamnă că ești o persoană rea, dar ar putea fi o indicație că ai nevoie de schimbare.

2. Începeți să căutați fericire în interiorul vostru, nu în afara dvs.

Suntem deseori condiționați să căutăm fericirea în lucrurile care ne înconjoară, la urma urmei, o mare parte a economiei moderne se învârte în jurul ciclului de generare și satisfacere a nevoilor cu lucruri.

Citiți Următorul

Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

Răspunsul constă în a realiza că oamenii nu sunt lucruri care să ne împlinească golurile. Treaba lor nu este să ne facă fericiți - probabil se luptă la fel de mult ca ei înșiși.

3. OBȚINEȚI COMFORTABILITATĂ PE DUMNEAVOASTRĂ

Stai și ascultă gândurile tale. “Dacă nu te poți iubi, nu poți iubi pe altcineva” spun ei și pentru un motiv - este un adevăr simplu. reclamă

4. START CREAREA ȘI EXPLOATAREA POTENȚIALULUI DUMNEAVOASTRĂ

Nu este ceva neobișnuit pentru oameni “ascunde” în relație, frică de a-și da cu adevărat totul și de a-și atinge potențialul. Cheia este de a sparge acest ciclu și de a începe o activitate - să vă alăturați unei clase de gătit, să lucrați la nivelul de fitness sau să începeți să creați muzică.

Orice activitate care atrage creativitatea de la tine și te învață despre tine însuți te poate ajuta. Odată ce experimentați bucuria de a face ceva cu adevărat bine și de a învăța din greșelile dvs., veți fi mai puțin predispuși să depindeți de ceilalți pentru a vă împlini.

5. Plângi mai puțin

Observați momentul în care sariți în asta “whine mode” și opriți-vă imediat. În loc să vă concentrați asupra negativului, forați-vă să vă atrageți atenția asupra pozitivului, oricât de trivial ar putea suna. Destul de repede “rewire” gândele tale și suferă sarcina de a se plânge mult mai puțin.

6. Opriți-vă de necesitate

De asemenea, observați momentul în care sunteți nevoiași cu partenerul. Fiți conștienți de modul în care acest model repetă și apoi vă antrenați să-l rupeți data viitoare. Nu renunțați dacă nu se întâmplă imediat, cheia constă în persistență. reclamă

7. ACCEPTA RESPONSABILITATEA

În cele din urmă, acceptați că singuri aveți responsabilitatea și puterea de a influența cât de fericiți vă simțiți (vă rugăm să nu mă faceți să citez aici Spiderman, acesta este doar un cliche, deși adevărat). Faceți un pas înainte și nu doar acceptați-o, bucurați-vă de ea și văd-o ca un dar care vă este întotdeauna disponibil, indiferent de situația în care vă aflați.

A deveni emoțional Leo Babuta, Zenhabits.net