Cum să începeți o viață nouă fără a sacrifica tot ce aveți

Vreți vreodată să apăsați pe butonul de pauză în viață și să treceți la un nou capitol, fără repercusiuni negative?

Din nefericire, timpul este liniar. Pe de altă parte, timpul este o construcție socială. Cu alte cuvinte, calendarul vieții tale este al tău de gestionat și nu trebuie să îți compari obiectivele și realizările cu altele.

Luând o privire lungă și tare la viața dvs. pentru a ajunge la rădăcina schimbării pe care ați dori să o vedeți, vă va fi de folos. Concentrarea asupra a ceea ce ați schimba în viața voastră vă poate ajuta să răspundeți la ceea ce trebuie să urmăriți în viitorul apropiat.

Vestea minunată este că nu trebuie să tragi o Madonna și să te reinvenți complet de fiecare dată când ești pregătit pentru o schimbare.

Prin punerea în aplicare a acestor 12 modificări mici dar de impact subliniate mai jos, puteți începe o nouă viață fără a fi în plus față de aceasta.

1. Întotdeauna învățați ceva nou

Poate că ați obținut succes în cariera dvs. - doar pentru a afla că doriți mai mult.

Dacă vă simțiți stagnanți în ceea ce faceți pentru a lucra sau vă plictisiți de ziua de zi, extindeți-vă opțiunile.

O modalitate de a te face mai competitivă în diferite domenii de carieră continuă educația. Cei mai mulți dintre noi nu au lărgimea de bandă să investească în cursurile de la un colegiu.

Din fericire, universitățile online sunt recunoscute la nivel național și sunt mai accesibile decât școlile tradiționale din clasă. Luați în considerare înscrierea pentru câteva clase online asincrone care se potrivesc programului dvs. de lucru, astfel încât să nu trebuiască să vă întrerupeți viața pentru a merge mai departe.^[1]

2. Faceți pași pentru a vă face frică

Este uimitor câte dintre deciziile noastre se bazează pe frică. Nu reușim să ne asumăm riscuri, să evităm conversațiile și să pierdem oportunități, deoarece ne temem de rezultate.

Iată afacerea: Publicitate

Asumarea de riscuri, în rațiune, vă poate schimba viața peste noapte. Dacă ați avut ochii la cutia de la magazinul dvs. local de cafea, faceți o șansă și cereți-le să bea ceva. Cel mai rău care vi se poate întâmpla este un ego ușor zdruncinat. Chiar dacă se află deja într-o relație sau pur și simplu neinteresată, lingușirea ta poate să-și facă ziua.

Nu treceți prin viață cu prea multe regrete. Mergând înapoi la magazinul de cafea după ce ați fost refuzată, este doar o altă ocazie de a vă face față temerilor.

3. Mențineți un cerc social semnificativ

Cei mai mulți dintre noi au auzit zgomotul fără întrerupere “esti la fel de bun ca si compania pe care o pastrezi.” Extinderea orizonturilor dvs. pentru a include oameni noi și interesanți ar putea fi condimentul în viața pe care o căutați.

Luați o imagine holistică a prietenilor, a relațiilor de familie și profesionale. Faceți o listă de verificare mentală a relațiilor care vă afectează cel mai bine și de ce. Ia lista de verificare cu tine data viitoare pentru a merge la un eveniment social. Încercați să faceți o conversație cu oameni noi și interesanți care verifică acele casete.

În timp ce nu mai sunteți un fluture social, nu uitați unde a început acest exercițiu. Asigurați-vă că nu vă lăsați vechii prieteni, vechi, în praf, în timp ce promovați noi prietenii și relații. Nu vrei să fii “tipul ăla” în cercul prietenului tău.

4. Găsiți modalități sănătoase de a face față anxietății

Dacă aveți o anxietate excesivă în viața de zi cu zi, nu sunteți singuri. Tulburările de anxietate sunt cea mai frecventă boală mintală din Statele Unite. Acestea afectează 40 de milioane de persoane cu vârsta peste 18 ani în fiecare an, ceea ce reprezintă 18,1% din populația SUA. ^[2]

Găsirea modalităților sănătoase de a face față anxietății are capacitatea de a vă transforma lumea cu susul în jos. Mulți oameni s-au uitat la CBD pentru a ușura și a gestiona anxietatea. Poate fi folosit pentru a viza anxietatea pe măsură ce apare fără a fi nevoie să luați medicamente zilnice.^[3]

CBD nu este prescrisă frecvent de profesioniștii din domeniul sănătății mintale - cel puțin nu încă. Unii au comparat-o cu un pahar de vin roșu după o zi lungă. Cu toate acestea, este important să exersați un sentiment de conștiință de sine sporită și să recunoașteți dacă sunteți în mod negativ auto-mediat de consumul exagerat de consum.

Iată kicker-ul:

Orice faceți pentru a vă relaxa se poate face în exces: exercițiu, vizionarea Netflix, băutură sau cumpărături. Asigurați-vă că alegeți o activitate care funcționează pentru a vă scuti anxietatea într-o manieră sănătoasă și se poate face cu moderare.

5. Faceți parte dintr-o mișcare

Știți toate orele pe care le petreceți scrolling prin intermediul mass-media sociale idolând viața altor oameni? Ei bine, ar putea fi mai bine cheltuite. reclamă

Ca oameni, căutăm în mod natural o legătură cu alții și dorim să ne simțim ca și cum ar fi nevoie. Găsirea unei cauze pentru a obține în urmă vă poate ajuta să vă simțiți ca și cum ați contribui la binele comun. Fie că este vorba despre o chestiune de justiție socială sau despre o mișcare a mediului, există multe ocazii diferite de a vă concentra timpul și energia pentru a vă ajuta să vă simțiți necesar.

Acest lucru nu înseamnă neapărat că trebuie să protestați în fiecare weekend pentru a vă simți ca și cum ați crea schimbări. Efectuarea de mici schimbări în viața ta poate avea un impact mare.

Utilizarea puterii dvs. de consum pentru a sprijini numai firmele care au sustenabilitate în fruntea practicilor lor de afaceri este o alegere puternică. Este vorba de acțiuni mici, cum ar fi acestea, care au determinat întreprinderile mari să reevalueze modul în care își desfășoară activitatea. Simțiți-vă împuterniciți, cheltuind cu înțelepciune.^[4]

6. Luați proprietatea

Este prea ușor să se miște viața ca pasager pasiv. Vestea bună este că nu trebuie să renunți la nimic din viața ta pentru a-și recâștiga controlul.

Luați-vă proprietatea asupra vieții dvs. prin preluarea controlului asupra unui anumit aspect al vieții voastre. Ar putea fi la fel de simplu ca nu mai este un pasager de transport public si in schimb, folosind puterea fizica a corpului tau pentru a ajunge la destinatie.

Știind că te poți baza pe tine însuți pentru a-ți face naveta de dimineață, e incredibil de împuternicit. Eliberați-vă de pasivitate și deveniți căpitanul navei voastre.

7. Acordați atenție visurilor dvs.

Dacă vă simțiți neîmplinită în viața voastră, dar nu sunteți sigur de ce, încercați să atingeți partea esoterică a vieții. Scufundarea în subconștient poate fi eliberată și eliberată dacă vă permiteți spațiul mental să o faceți.

Nu toată lumea își amintește de visele lor, dar vă puteți antrena creierul ținând un jurnal de vis alături de patul vostru. Visele pot dezvălui speranțe și temeri inconștiente pe care le ignorăm sau le preferăm să nu fie îngrămădite în timpul vieții noastre trezite.

Înțelegerea a ceea ce înseamnă visele tale este ca și cum ai învăța o nouă limbă - care te obligă să fii atenți la indicii, semne și simboluri. ^[5]

Dacă sunteți tipul de persoană care să vă amintiți că aveți vise recurente, fiți atenți! Subconștientul tău îți trimite un mesaj. Cu toate acestea, iată captura:

Citiți Următorul

Semne de oboseală mintală și cum să o depășească

Cum să te motivezi și să fii fericit în fiecare zi când te trezești

Vreți să știți secretul de a trăi o viață care se desfășoară?

Visele sunt iraționale și un produs al psihicului nostru pe care niciodată nu-l putem înțelege cu adevărat. Nu faceți nici o decizie de viață neplăcută pentru că un om albastru în visul vostru ți-a spus așa. reclamă

8. Deconectați-l pentru a atinge creativitatea

Ce citești asta acum? Ești pe telefon sau laptop? După ce ați terminat de citit cum să începeți noua viață, deconectați-l.

Fiind tunat în tehnologie, tot timpul creează oboseală mentală - lăsând puțină energie pentru procesele creative. Prin petrecerea timpului în natură, cortexul prefrontal al creierului este capabil să se odihnească. ^[6]

Aflați ce vă inspiră în viață și folosiți-o pentru a lua noua viață pe care o căutați în noi dimensiuni. Muza ta poate fi găsită în locuri puțin probabile. Fii deschis să spui “da” mai des pentru a vă permite să vă inspirați în viața voastră.

9. Provocarea zonelor de confort

Dacă încercați să vă îndepărtați de o stagnare, trebuie să ieșiți din zona de confort. Dar nu înclichezi în cablul ăla de la bungee încă. Nu este nevoie să luați în mod nejustificat riscuri ridicate care pun în joc anumite aspecte ale vieții tale.

Provocarea zonelor dvs. de confort este menită să vă împuternicească să vedeți ceea ce sunteți capabili să atingeți atunci când faceți testul. Este de înțeles să vrei să te relaxezi în zona de confort după ce muncești din greu pentru a ajunge acolo, dar vine un moment când trebuie să te ridici.

Puneți-vă privirile la următorul vis posibil și du-te pentru el. Dacă ați dorit întotdeauna să conduceți un maraton, stabiliți un program de antrenament intens pentru a vă duce acolo. Aflați cum să împingeți durerea și blocurile mentale care te-au împiedicat să fii propriul tău campion.

Dig în interiorul dvs., dați seama unde să vă setați tavanul dur și împingeți spre atingerea obiectivelor dvs. de a trăi cea mai bună viață - meritați-o.

10. Practicați atenția zilnică

Dacă doriți să vă transformați întreaga lume cu capul în jos, integrați o practică de mindfulness în rutina zilnică. Meditația, yoga, ziararea sau munca de respirație nu necesită nimic de la tine pe lângă angajamentul de a fi în prezent.

Este posibil să recitiți titlul acestui articol, deoarece presupuneți că aceste cuvinte vă convingă să deveniți călugăr și să faceți un jurământ de tăcere. Nu trebuie să mergi cu acea hardcore cu practica ta de mindfulness.

Meditația este numită practică, deoarece este nevoie de timp pentru a deveni confortabilă cu șederea liniștită și focalizarea pentru o perioadă lungă de timp. Cu toate acestea, veți fi bucuroși să aflați că efectele meditației sunt imediate. Doar luând cinci respirații adânci intenționate la biroul dvs. în timpul unei zile stresante vă va ajuta să scădea tensiunea arterială și să vă ajutați să recâștigeți atenția și claritatea dvs. mentală pentru a vă aduce în timpul zilei.

11. Evaluați-vă bugetul

Bani este rădăcina tuturor răului - dar este, de asemenea, forța motrice din spatele motivului pentru care ne trezim și mergem la lucru în fiecare zi. Cu cât cheltuiți mai puțin, cu atât lucrați mai puțin. Nu sună ca o modalitate mai bună de a trăi viața? reclamă

Pentru a putea urmări o cale în viață care să vă permită să vă simțiți mai mult împlinită și mai fericită, trebuie să știți unde sunt limitele dvs. financiare. Dacă viata nouă pe care o fotografiați are loc pe o plajă, nu trebuie să vă vindeți patrimoniul familiei pentru a ajunge acolo. În schimb, vă pregătiți cu un buget și un plan pentru a vă putea salva și a vă face visele o realitate.

12. Bunătatea manifestă

Dacă aveți în vedere începerea unei noi vieți sau recrearea modului în care vă proiectați în lume, trebuie să știți ce doriți să pară noua versiune.

Viata ta noua are mari obiective financiare sau este intentia ta de a te deplasa de la concentrarea pe cariera ta de a petrece mai mult timp cu familia ta?

Crearea unui tablou de viziune este o modalitate de a vă ajuta să manifestați ceea ce doriți în viața voastră. Flipping prin reviste și ziare pentru a elimina oameni, locuri, și elemente care vă ajută să vă definiți visele poate fi o experiență de deschidere a ochilor. Anumite cuvinte pe care nu le-ați asociat anterior cu dvs. ar putea fi mai atrăgătoare decât înainte.

Sună prost? Nu este. Luați în considerare crearea lor cu prietenii sau membrii familiei pentru a vedea dacă percepția lor asupra dvs. are o pondere în planurile dvs. pentru viitor. Prietenii și membrii familiei pot acționa ca o oglindă pentru noi înșivă. Văzându-le surprinși de interesul față de diferite lucruri, vă poate determina să vă gândiți de două ori la această decizie sau să o urmăriți cu mai multă vigoarea.

Asigurați-vă că vă revizuiți de multe ori comisia pentru a vă aminti de ceea ce lucrați. Este normal ca proiecțiile să se schimbe în timp. Nu există nici un rău în crearea în fiecare an a unei noi plăci de viziune pentru a vă reorienta și regla intențiile în timp ce evoluați ca persoană.

Amintiți-vă, este viața voastră

Când vă uitați la imaginea de ansamblu a vieții voastre, observați ce nu vă place, faceți un plan de schimbare a acesteia și continuați cu o acțiune decisivă.

Aveți doar o singură șansă de a trăi viața pe termenii dvs. (despre care știm cel puțin). Aveți tot ce aveți nevoie pentru a atinge nivelul de succes pe care sperați să-l aveți în această viață - trebuie doar să o atingeți și să o luați!

Mai multe articole despre a trăi cea mai bună viață

• Vreți să știți secretul de a trăi o viață care se desfășoară?
• Cum să te motivezi și să fii fericit în fiecare zi când te trezești
• De ce este stabilirea obiectivului importantă pentru o viață care să se împlinească cu adevărat?
• Cum de a face viața viața vis posibil

Credit de fotografie recomandat: Roksolana Zasiadko prin unsplash.com

Referinţă