Cum să stabiliți direcția potrivită pentru dvs. Viața și să faceți ce vreți mai mult

Ați auzit de atâtea ori. În citate inspirate și în cărți de auto-ajutorare “stabilirea obiectivelor este primul pas spre succes”. Chiar și vloggerul tău preferat pe YouTube vorbește despre asta. Este peste tot. Nu vă îndoiți că este adevărat și doriți să stabiliți în final un obiectiv și să vă rezolvați viața. Dar aici este o mică problemă: nu aveți nicio idee cum să faceți acest lucru.

Să aruncăm o privire la ce înseamnă stabilirea obiectivului:

Definirea obiectivelor este procesul de identificare a ceva pe care doriți să-l realizați și stabilirea [așteptărilor] măsurabile și a duratelor.^[1]

Ceea ce este cel mai important cu privire la stabilirea unui obiectiv este atingerea acestuia. Ar trebui să fie un plan de acțiune pentru a ajunge undeva unde vrei să fii. Ceea ce înseamnă că nu numai că trebuie să știți ce doriți, ci și timpul și efortul pe care trebuie să-l investiți în scopul.

Având scopul corect este important să ai succes în viață. Dar poate “de succes” sună puțin vagă. Iată câteva avantaje ale explicării obiectivului.

Prin stabilirea de obiective, veți obține o direcție clară a vieții și veți ajunge mai aproape de ceea ce doriți.

Un obiectiv este ca o destinație pe care doriți să o atingeți. Ea vă spune ce direcție să mergeți, astfel încât să nu vă pierdeți sau să fugiți în cercuri. Obiectivele reprezintă un instrument necesar pentru planificarea vieții. reclamă

Potențialele dvs. reale vor fi deblocate.

Procesul nu numai că vă motivează să continuați, ci vă face să începeți să vă credeți mai mult în voi înșivă. Veți afla mai multe despre abilitățile dvs. și veți descoperi potențialul dvs. necunoscut. Veți vedea că vă atingeți ceea ce nu credeți că ați putut.

Veți afla că viața voastră este totalitatea alegerilor pe care le faceți pe parcurs. Cu fiecare pas pe care îl luați spre tine, scrieți o pagină nouă în cartea voastră mare de viață.^[2]

Veți putea să vă concentrați asupra a ceea ce contează și să nu vă distrați de ceea ce nu.

Știind care direcție să meargă, se face diferența. Un obiectiv clar vă spune să evitați să pierdeți timpul pe sidetracks. Vă ajută să gestionați mai bine timpul și energia pe care o aveți.

Obiectivele te ghidează pe termen lung și te motivează pe termen scurt.

Un obiectiv vă stabilește pe termen lung pe termen lung, ajutându-vă să conduceți o viață semnificativă. Stabilirea unui scop necesită să vă gândiți la voi înșivă și vă ajută să realizați ceea ce doriți cu adevărat în viață. Setarea obiectivului este personală, este alegerea dvs. Aveți puterea de a vă controla propria viață și sunteți liber să dați orice înțeles acesteia, indiferent de ce doriți. Știind că te afli în control te face mai fericit.^[3]

Pe termen scurt, vă ajută să decideți pașii care trebuie urmați. Luând pașii potriviți vă aduce îmbunătățiri, precum și simțul realizării, trebuie să rămâneți motivați.

Acum, că știți cât de minunat este să stabiliți obiective, este timpul să învățați elementele de bază. reclamă

Există câteva reguli de bază pe care trebuie să le urmați dacă doriți să setați obiectivul corect.

Iată cele 3 reguli de stabilire a obiectivelor:^[4]

1. Cunoașteți prioritățile dvs.

Obiectivele dvs. ar trebui să fie despre cele mai importante lucruri pentru dvs. Întreabă-te: printre toate lucrurile pe care eu ar putea face în viață, ce mă interesează cel mai mult? Care sunt prioritățile ridicate? Apoi, decideți doar un număr mic de lucruri de lucru (unul câte unul, dacă preferați). Obținerea de obiective care contează pentru dvs. este cheia pentru a rămâne motivați zi în zi. Ești împins să-l atingi, pentru că nu o faci altcuiva decât pentru tine.

Din nou, concentrarea timpului și a energiei pe câteva lucruri - cele importante - vă face mai mult probabil să vă atingeți obiectivele. Distragiile nu sunt niciodată de ajutor și te vor scurge numai.

2. Stabiliți obiective SMART

Un instrument util pentru a evalua obiectivul dvs. este de a vedea dacă îndeplinește criteriile SMART:^[5]

Citiți Următorul

Cum să faci obiective ambițioase și realizabile pentru un mare succes

10 strategii simple pentru a vă face viața mai bună începând de astăzi

30 Citate cele mai bune pentru amânare pentru a te întoarce la muncă

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

• Specific - O idee clară și specifică a ceea ce doriți să obțineți. Un simplu truc pentru a stabili un obiectiv este să începeți cu un verb.
• măsurabil - Fiți concreți cu cât de mult sau cât de mulți despre obiectivul dvs..
• realizabil - Uitați-vă la abilitățile pe care le aveți sau le lipsește. Faceți un plan de lucruri exacte pe care trebuie să le faceți pentru a vă atinge obiectivul.
• Realist - Gândește-te la resursele pe care le ai la dispoziție și fii realist cu privire la efortul pe care vrei să-l dai.
• Time-legat - Stabiliți o limită de timp pentru a vă menține motivat. Poate fi o țintă zilnică, săptămânală sau lunară.

Aceste 5 litere vă ajută să stabiliți obiectivul potrivit pentru situația dvs. și să vă ajute să o atingeți în mod eficient. reclamă

3. Efectuați un plan de acțiune pentru pașii copilului

Nu puteți subestima importanța motivației, mai ales dacă aveți un obiectiv mare sau un obiectiv pe termen lung. Lucrurile pot părea intimidante la început, și s-ar putea să fii prea frică să începi să lucrezi la obiectivul tău. De aceea aveți nevoie de un plan de acțiune care să vă motiveze.

În primul rând, doriți să realizați toți pașii pe care trebuie să le faceți pentru a vă atinge obiectivul. Apoi, trebuie să descompuneți fiecare pas în acțiuni mai mici, care sunt gestionabile pentru dvs. Acest lucru vă ușurează îndeplinirea obiectivului dvs. și vă permite să știți cât de mult progrese faceți - progresul este motivația.

De exemplu, dacă obiectivul tău este să pierzi 10 de kilograme în 3 săptămâni, poți să enumeri pașii concreți pe care trebuie să-i faci în următorul semestru:

• mănâncă numai legume și carne albă
• lovi sala de gimnastică în fiecare zi pentru o oră
• du-te în fiecare dimineață timp de o oră

Apoi, defalcați fiecare element în sarcini mai mici:

• mănâncă numai legume și carne albă: aveți planul de masă și mesele gata în weekend, alegeți salate peste burgeri atunci când mese fugi etc.
• … si asa mai departe

Aflați din aceste exemple și puneți regulile în practică.

De-a lungul anilor, poate fi necesar să stabiliți obiective pentru diferite aspecte ale vieții voastre. Iată câteva exemple care vă arată cum să le faceți bine.

Exemplul i) Cariera: Vreau să îmi îmbunătățesc managementul timpului la locul de muncă. reclamă

• Specific: Vreau să țin pasul cu programul zilnic și să respect termenele limită. Ar trebui să fac o listă de sarcini în fiecare zi și să scot totul până la sfârșitul zilei de lucru.
• Măsurabilă: Vreau să pot pleca de la lucru la timp în fiecare zi.
• Realizabil: Pot să învăț să îmi dau prioritate sarcinilor și să estimez timpul necesar fiecărei sarcini.
• Realist: Luarea a 10 minute dimineața pentru a-mi planifica ziua de lucru este rezonabilă. Îmi va aminti să țin pasul cu progresul în timpul zilei.
• Termen limitat: Vreau să realizez acest lucru în termen de o lună.
• Plan de acțiune: Luați 10 minute în fiecare zi pentru a face o listă de sarcini, pentru a afla sfaturi despre productivitate din articolele online, pentru a revizui progresul și strategia de planificare în fiecare săptămână.

Exemplu ii) Finanțe: Vreau să cheltui mai puțin pe elementele inutile și să încep să economisesc mai mulți bani.

• Specific: am cheltuit aproape toată salariul în fiecare lună. Vreau să economisesc până la 3000 USD pentru a călători în Europa.
• Măsurabilă: Voi economisi 20% din salariul meu în fiecare lună.
• Realizabil: Pot să scriu o listă de bacanie înainte să merg la cumpărături. Pot, de asemenea, să întocmesc un plan bugetar pentru cheltuielile mele săptămânale, așa că am o idee bună despre cât de mulți bani pot cheltui pentru diferite lucruri.
• Realist: Planificarea înainte mă ajută să rezist ispitelor când mă duc la magazine. Economisirea a 20% pe lună nu este atât de greu, deoarece am cumpărat atât de multe lucruri de care nu am nevoie.
• Timp-limită: îmi voi atinge obiectivul de 3000 USD în 10 luni.
• Plan de acțiune: comparați prețurile la bacanie online, scrieți liste de cumpărături, mâncați mai puțin frecvent și gătiți mai mult pentru mine.

Exemplu iii) Familie: Vreau să petrec mai mult timp cu familia mea.

• Specific: Voi discuta mai des cu familia și petrec weekend-ul cu ei în loc de la birou.
• Măsurabilă: Voi lua cina la domiciliu și voi vorbi cu familia în timpul săptămânii și voi merge cu ei cel puțin o dată pe săptămână.
• Atingere: pot pleca de la locul de muncă la timp, în loc să lucrez ore suplimentare, așa că pot ajunge acasă până la prânz. De asemenea, orele mele de lucru nu includ sfârșitul săptămânii, așa că pot să stau împreună cu familia la sfârșit de săptămână.
• Realist: Sunt capabil să termin munca la timp. Trebuie să lucrez mai eficient.
• Cu timpul: voi continua să fac acest lucru timp de cel puțin un an, începând cu săptămâna viitoare.
• Plan de acțiune: planificați activitățile de weekend de familie înainte de mâna.

Exemplul iv) Hobby-uri: Vreau să reiau pianul din nou.

• Specifică: Vreau să învăț să joc cea de-a treia mișcare a Sonatei de lună a lui Beethoven.
• Măsurabilă: Voi practica timp de 90 de minute în fiecare zi, 5 zile pe săptămână.
• Atingerea: am luat lecții de pian când eram tânăr și a fost destul de bun la muzica clasică. Această piesă ar trebui să fie gestionabilă pentru mine.
• Realist: Lucrez în zilele lucrătoare de la 9 la 5. Am suficient timp liber pentru a se încadra în sesiunile de practică.
• Timp-limită: Vreau să pot juca sonat fără probleme în decurs de o lună.
• Planul de acțiune: Împărțiți muzica și practicați în bucăți mici, concentrați-vă pe secțiunile în care mă lupt, vizionați videoclipuri YouTube pentru a afla diferite interpretări.

Exemplu v) Auto-îmbunătățire: Vreau să fiu un ascultător mai bun.

• Specifică: Vreau să-mi ascult familia și prietenii atunci când vorbește cu mine, în loc să se concentreze doar pe gândurile mele.
• Măsurabilă: văd dacă pot să-mi amintesc ce mi-au spus după ce am vorbit cu ei.
• Realizabil: pot să fiu atenți la ceea ce au de spus oamenii înainte de a-mi da propriile opinii când vorbesc cu ei. Pot să învăț să fiu răbdător.
• Realist: familia și prietenii mei contează pentru mine, așa că ar trebui să le acord mai multă atenție. De asemenea, ascultându-le când vorbesc arată că îmi pasă.
• Timpul-limită: Voi practica ascultarea în următoarele 3 săptămâni.
• Plan de acțiune: Citiți online despre abilitățile de comunicare și de ascultare, au cuvântul “asculta” scrise pe palma mea pentru a-mi aminti să ascult atunci când vorbesc cu familia și prietenii.

Exemplu vi) Sănătate și fitness: Vreau să mănânc mai multe fructe.

• Specific (și măsurabil): Scopul meu este să mănânc 2 porții de fructe în fiecare zi.
• Realizabil: Pot să cumpăr fructele mele preferate în vrac și să iau 2 bucăți pentru a lucra cu mine în fiecare zi. La sfârșit de săptămână, pot să merg la piață și să văd ce se întâmplă în sezon.
• Realist: Încărcarea mai multor fructe în dieta mea nu este dificilă. De asemenea, obținerea suficientelor de micronutrienți este esențială pentru sănătatea mea.
• Timp-limită: Vreau să stau la țintă timp de cel puțin 3 luni, astfel încât să devină un obicei.
• Plan de acțiune: Scrieți fructe în partea superioară a listei de bacanie, încercați noi soiuri de fructe.

Credit de fotografie recomandat: Flaticon prin flaticon.com

Referinţă

[1]	^	Dicționarul dvs.: setarea obiectivelor
[2]	^	GoalBuddy: De ce să setați obiective. Cele 9 beneficii surprinzătoare despre care nu știați
[3]	^	GoalBuddy: De ce să setați obiective. Cele 9 beneficii surprinzătoare despre care nu știați
[4]	^	Mind Tools: Reguli de aur pentru stabilirea obiectivelor
[5]	^	Lifehack: Cum să faci obiective ambițioase și realizabile pentru un mare succes