Cum să memoreze mai mult și mai repede decât alte persoane

Oamenii le place să glumească că singurul lucru pe care tu chiar ai “învăța” în școală este cum să memori. După cum se dovedește, acest lucru nu este cazul nici pentru majoritatea dintre noi. Dacă mergeți în jurul camerei și întrebați o mulțime de oameni cum să memoreze lucrurile repede și cum să vă amintiți lucrurile, majoritatea probabil vă vor spune să repetați.

Asta este atât de departe de adevăr, că se află la birou. Dacă doriți să memorați ceva rapid și temeinic, repetarea nu o va reduce; totuși, amintesc ceva. Problema este că amintirea ceva necesită învățare și noi toți învățăm în moduri diferite.

Deci, cum să memoreze mai mult și mai repede decât altele?

În acest articol, veți învăța cum să stăpâniți arta de a reaminti, astfel încât să puteți începe să memorați o tonă de date într-o perioadă scurtă de timp.

Înainte de a începe, știți stilul dvs. de învățare

Înainte de a începe, trebuie să stabiliți ceva: sunteți un învățător auditiv, vizual sau experimental?

Dacă sunteți un cursant auditiv, atunci cel mai eficient mod de a înțelege informațiile este prin a auzi. După cum vă puteți imagina, elevii vizuali preferă să vadă ceva pentru a învăța. Tipurile de învățare experimentale sunt mai apropiate de învățarea de la evenimente și experiențe (sau de a face ceva cu materialul).

Aflați stilul dvs. de învățare aici: Există 7 tipuri de cursanți: Care dintre dvs. sunteți? reclamă

Cei mai mulți dintre noi sunt o combinație de cel puțin două dintre aceste categorii, dar voi indica ce pas este cel mai favorabil stilului dvs. de învățare cel mai agreabil, astfel încât să puteți începe să memorați lucrurile rapid și eficient.

Pasul 1: Pregătirea

Pentru a optimiza sesiunea de memorare, acordați o atenție deosebită mediului în care alegeți. Pentru majoritatea oamenilor, aceasta înseamnă alegerea unei zone cu puțină distragere a atenției, deși unii oameni se împrăștie de învățare în zonele publice. Aflați ce este cel mai favorabil învățării dvs., astfel încât să puteți începe.

Apoi, începeți să beți ceva ceai. Te-aș putea lega de mormane de studii științifice care confirmă ceaiul verde ca un catalizator natural pentru îmbunătățirea memoriei. Din punct de vedere mecanic, abilitatea noastră de a reaminti informații se reduce la puterea dintre neuroni din mintea noastră, care sunt conectați prin sinapse. Cu cât exercițiați mai mult sinapsei (repetarea), cu atât este mai puternică, rezultând capacitatea de memorare.

Pe măsură ce îmbătrânim, substanțele chimice toxice ne vor deteriora neuronii și sinapsele, ducând la pierderea memoriei și chiar la Alzheimer. Ceaiul verde contine compusi care blocheaza aceasta toxicitate si mentine celulele creierului sa functioneze corespunzator mult mai mult.

Pasul 2: Înregistrați ceea ce memorezi

Acest lucru este util în special dacă încercați să memorați informațiile dintr-o prelegere. Utilizați un magnetofon pentru a urmări toate faptele dobândite și a le asculta.

Dacă încercați să memorați un discurs, înregistrați-vă citirea cu voce tare și ascultați-vă vorbind. Evident, acest lucru este foarte util pentru cursanții auditivi, dar este, de asemenea, la îndemână pentru că vă asigură că aveți mai mult context dintr-o cursă care vă va ajuta să aflați mai rapid informațiile.

Pasul 3: Scrieți totul în jos

Înainte de a începe să încercați să rețineți totul din memorie, scrieți și re-scrieți informațiile. Acest lucru vă va ajuta să deveniți mai familiarizați cu ceea ce încercați să memorați. reclamă

Făcând acest lucru în timp ce ascultați caseta de înregistrare vă poate ajuta, de asemenea, să păstrați o mulțime de date. Acest lucru este foarte util pentru cursanții cu experiență.

Pasul 4: Secțiunea Notele dvs.

Acum că ați scris totul într-un set de note, separați-le în secțiuni. Acest lucru este ideal pentru cursanții vizuali, mai ales dacă utilizați codificarea culorilor pentru a diferenția subiecții.

Acest lucru vă va ajuta să întrerupeți totul și să începeți compartmentalizarea informațiilor înregistrate în creier.

Pasul 5: Aplicați repetarea la memorarea cumulativă

Pentru fiecare rând de text, repetați-l de câteva ori și încercați să-l reamintiți fără să-l căutați. Pe măsură ce memorați fiecare set de text, fiți cumulați adăugând noile informații la ceea ce tocmai ați învățat. Acest lucru va păstra totul în memoria dvs. pe termen scurt de la decolorare.

Cum functioneaza aceasta? Este de fapt legată de două moduri distincte de funcționare a creierului: Sistemul 1 și Sistemul 2. Mai bine aruncați o privire cum funcționează aceste sisteme dacă doriți să vă îmbunătățiți memoria.

Continuați să faceți acest lucru până când memorați secțiunea respectivă și puteți să reamintiți întregul lucru. Nu treceți la altă secțiune până când nu l-ați memorat complet.

Citiți Următorul

Cum de a crește puterea creierului, de a crește memoria și de a deveni mai inteligent 10X

Ce este un obicei? Înțelegeți obiceiurile pentru a le controla 100%

11 Tactica privind creșterea puterii creierului, memorie și motivație

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Acest lucru este în mare parte învățare vizuală, dar dacă vorbești cu voce tare, atunci aplici și auditiv. reclamă

Pasul 6: Scrieți-l din memorie

Acum, că vă puteți aminti întreaga secțiune, scrieți totul din memorie. Acest lucru va întări tot ceea ce tocmai tocmai ați învățat aplicând-o experimental.

Pasul 7: Învățați-l cuiva (sau singur)

Cea mai eficientă metodă pentru mine când eram la școală a fost aceea de a preda informația altcuiva. Puteți face acest lucru într-o varietate de moduri. Puteți preda cunoștințele cuiva care stă chiar în fața dvs. (sau a oglinzii, dacă nu puteți convinge pe cineva să stea prin el) și să explicați totul extemporat.

Dacă ceea ce ați învățat trebuie să fie recitat verbatim, atunci faceți acest lucru și în fața unei persoane, pentru a vă simți cum va fi să recitiți textul către publicul vizat.

Metoda mea preferată pentru acest lucru este crearea de teste pentru alte persoane. Luați informațiile și anticipați ce întrebări vor ieși din ele. Utilizați opțiuni multiple, potrivire și așa mai departe pentru a prezenta datele în formatul de testare și a vedea cum face altcineva.

Toate acestea sunt învățături experimentale, deoarece practicați și manipulați de fapt conceptele pe care le-ați învățat.

Pasul 8: Ascultați înregistrările în mod continuu

În timp ce faceți sarcini independente, cum ar fi spălătorie sau conducere, treceți din nou informațiile prin ascultarea înregistrărilor pe bandă. Aceasta este cu siguranță învățare auditivă, dar va suplimenta tot ceea ce ați împins în memoria dvs. pe termen scurt.

Pasul 9: Faceți o pauză

În cele din urmă, lăsați mintea voastră să respire. Mergeți pentru o perioadă scurtă de timp fără să vă gândiți la ceea ce tocmai ați învățat și reveniți la ea mai târziu. reclamă

Veți afla ce știți cu adevărat și acest lucru vă va ajuta să vă concentrați asupra secțiunilor pe care ați putea fi mai slabe la.

Încercați acești pași acum și veți găsi că vă amintiți lucrurile mult mai ușor și veți memora mai multe lucruri decât multe alte persoane!

Tehnica bonusului pentru a vă îmbunătăți creierul

Acum, că știți pașii pe care trebuie să îi faceți pentru a memora mai mult și mai repede decât alte persoane. Dacă vă spun că există o tehnică de bonus care va crește puterea creierului, va spori memoria și va deveni mai inteligentă?

Da! Verificați această tehnică uimitoare pentru a vă îmbunătăți puterea creierului!

Mai multe articole despre Boosting Power Brain

• 11 Tactica privind creșterea puterii creierului, memorie și motivație
• 10 Hacks pentru a crește inteligența creierului, concentrarea și creativitatea
• Cum de a stimula creativitatea: Secretele creierului creativ
• Cum de a crește puterea creierului, de a crește memoria și de a deveni mai inteligent 10X

Credite foto recomandate: Pexels prin pexels.com