Cum să faci mai puține decizii în fiecare zi

Completarea programului dvs. cu sarcini și treburi plictisitoare vă va ucide puterea productivă. Nu este vorba despre deciziile pe care le luați, ci despre impactul acestora. Dacă vrei să nu mai fii “ocupat” și începe să fie efectiv, face mai puține decizii în fiecare zi în aceste șapte moduri.

1. Setați a “trezește-te” timp și stick cu ea.

Știu, știu, “opriți apăsarea butonului de amânare,” este un sfat evident pe care l-ați auzit acum de milioane de ori. Dar nu există nici o îndoială că calitatea dimineții tale are tendința de a determina cum se petrece restul zilei tale. Gândiți-vă: cum credeți că veți simți dacă ...

• Apăsați butonul de amânare de prea multe ori
• Uită-te la ceas și șterge din pat, pentru că vei întârzia dacă nu te grăbești
• Rush printr-un duș atât de repede încât nici nu vă puteți bucura
• Simțiți-vă rău pentru a face ca câinele să se grăbească să meargă la baie
• Sari micul dejun pentru că nu ai timp să ai timp
• Simțiți-vă că sunteți foame, probabil mâncați prea mult la masa de prânz, ca o consecință, și obține o stomac

Sună mizerabil, nu-i așa? Observați cât de mult ar fi mai bine dacă v-ați trezit când ar trebui să: publicitate

• Ridică-te când trebuie
• Uită-te la ceas și ușor scoase din pat, pentru că ai destul timp să te pregătești
• Luați un duș relaxant pe care vă puteți bucura de fapt
• Purtați-vă câinele prin cartier și lăsați-l să oltească în timpul liber
• Mâncați un mic dejun sănătos, inclusiv grăsimi și proteine
• Simți-te ca și cum ai fost hrănit, mâncați “suficient” la prânz, poate chiar să-l împachetezi pentru a economisi niște bani?

2. Rotiți câteva echipamente stabilite în fiecare săptămână.

Tratarea problemelor triviale cum ar fi ceea ce veți purta astăzi ca și cum ar fi decizii care schimbă viața este la fel de proastă pe cât se întâmplă. În timp ce ar trebui să încercați să stabiliți un aspect profesional dacă lucrarea dvs. o cheamă, asta nu înseamnă că aveți nevoie de agonizare asupra tinutei dvs. în fiecare dimineață. Pentru a vă face viața mai ușoară, puteți purta o corespondență de sus și de jos împreună în dulapul dvs. după ce ați spălat în fiecare săptămână. Dacă doriți mai multă varietate, schimbați lucrurile pe o bază săptămânală, dar nu vă duceți la o parte, pentru că nu trebuie să vă gândiți la ce să purtați mai mult de un minut.

3. Bucurați-vă de exerciții ca o întâlnire importantă.

Nu este “Cel mai bun” timp pentru a exercita. Trebuie doar să vă potriviți cu programul dvs., totuși trebuie să o faceți. Dacă utilizați un planificator de zi sau un calendar online, continuați-l și apucați-l. Vedeți 3-5 zile cu sloturi de timp de cel puțin 30 de minute care sunt larg deschise în majoritatea timpului? Dacă da, felicitări ... tocmai ați găsit timpul să faceți exerciții fizice! Exercitiul in aceleasi zile si ore in fiecare saptamana face mai usor sa stai cu o rutina de fitness, pentru ca in cele din urma vei deveni atat de obisnuit cu acest comportament care se simte ca a doua natura (citeste: o faci doar fara sa te gandesti atat de mult ).

4. Gatiti in vrac pentru a va pune mancarea pe pilotul automat.

Este interesant faptul că mulți oameni mănâncă același lucru pentru micul dejun în fiecare zi, fără să-și bată ochii, dar niciodată nu și-au închipuit că mănâncă același lucru pentru prânz sau cină. Trebuie să întreb ... de ce nu? Gătirea în vrac, sau mai precis, pregătirea a 5-7 zile de mese la un moment dat este o modalitate excelentă de a face mâncarea sănătosă mai convenabilă și mai puțin costisitoare. Nu trebuie să fiți bucătar-șef: de exemplu, puteți să grăbiți o lire sau două de pui la o dată, să tăiați o ceapă întregă sau piper și să frigeți în recipiente reutilizabile. Aceste alimente ar putea fi folosite pentru a face tacos de pui (asigurați-vă că ați primit salsa, smântână și brânză mărunțită!) Sau salată de pui (tot ce aveți nevoie este spanac sau salată și un dressing sănătos), care ar putea servi drept prânz sau cină pentru întreaga săptămână. Dacă doriți să aflați mai multe despre gătitul în vrac, cartea mea preferată pe această temă este “Fix, îngheț, sărbătoare: modul delicios, care economisește bani pentru a-ți hrăni familia.” reclamă

Citiți Următorul

10 moduri de a ieși din zona dvs. de confort și de a vă depăși teama

The Lifehack Show Episodul 3: De ce validarea este cheia relațiilor de durată

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

5. Planificați a doua zi de lucru înainte de culcare.

Te simți atât de copleșit de toată munca pe care trebuie să o faci, încât nu știi de unde să începi? Și eu, dar e mai bine să nu mai trăiți la acel sentiment, pentru că duce la amânare. Nu va simți niciodată că există suficient timp în timpul zilei și cu cât mai mult vă stresați despre cum “ocupat” esti, cu atat mai greu va fi sa te motivezi sa ajungi la serviciu. Când sunteți prinși în agitația zilnică, poate fi greu să priviți lucrurile cu orice perspectivă, așadar vă recomand să vă planificați ziua de lucru cu o noapte înainte. Notați cele trei lucruri importante pe care trebuie să le faceți într-un notebook (sau chiar puteți să-l trimiteți prin e-mail pentru a vă asigura că nu-l pierdeți). Atâta timp cât abordați aceste priorități, considerați-vă ziua de succes.

6. Recunoașteți că nu merită să faceți toate sarcinile.

Indiferent cât de bine ați putea planifica, intențiile dvs. ar putea fi distruse dacă permiteți distragerile să vă întrerupă fluxul. Oamenii au tendința de a-și desfășura activitatea “Muncă aglomerată” care le face să se simtă mai bine cu privire la faptul că acestea sunt procrastinating. De exemplu:

Organizați biroul dvs. pentru un motiv bun, sau renunțați la prezentarea pe care nu doriți să lucrați? reclamă

Verificați e-mailul dvs. pentru că aveți nevoie sau întârziați acele apeluri de vânzare pe care ar trebui să le faceți?

Spălați felurile de mâncare pentru a fi un bun samaritean sau evitați raportul care se dorește azi?

Nu este nimic în neregulă cu a avea un birou ordonat, a răspunde la e-mailuri, sau a fi destul de drăguț pentru a face feluri de mâncare; dar ar fi prost să faceți aceste lucruri în timp ce aveți preocupări mai presante care trebuie abordate. reclamă

7. Dedicați-vă puterea de luare a deciziilor oamenilor potriviți.

De ce ar trebui să vă pierdeți timpul încercând să mulțumiți oamenilor care nu vă vor aprecia niciodată? Dacă o persoană nu te poate accepta pentru cine ești, atunci ei nu sunt vrednici de timpul tău. Fii mai selectiv cu cine îți petreci timpul, pentru că prieteniile ar trebui să fie rezervate persoanelor în care ai încredere.

Cu cât mai puține decizii luați, cu atât veți avea mai mult timp pentru lucrurile importante. Spuneți-ne cum stabiliți priorități în comentariile dvs. și nu ezitați să le împărtășiți cu cineva care ar putea fi ajutat de ea.

Credit de fotografie recomandat: crossroad / Carsten Tolkmit via flickr.com