Cum să îmbunătățiți 24 de ore pe zi

Toți primim 24 de ore în fiecare zi, întrebarea este: cât de mult folosim pentru a ne propulsa viața? Îți petreci jumătate din timpul tău uitându-te la televizor? Pierdeți ore în fiecare zi pe telefonul dvs.? Sau esti tipul de persoana care face ceva productiv 24 de ore din zi in fiecare zi?

Când spun 24 de ore, mă refer la 24 de ore. Lasă-mă să explic.

Mai jos am clasificat o serie întreagă de scenarii zilnice. Fiecare dintre categoriile de mai jos sunt experimentate de majoritatea oamenilor zilnic.

Părți ale zilei tale

• Ore libere
• Lacune în program
• 5-15 minute de pauză
• Călător
• conversaţii
• Relaxare
• Dormi

Lucrul interesant este că nu este vorba doar de timpul tău liber sau de programul de goluri unde poți lucra pe tine însuți. Auto-îmbunătățirea poate fi efectuată 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână și nu trebuie să fie o sarcină. Să vedem cum ...

Ore libere

Aici poți face tot ce-ți dorești, ai timp de partea ta și nimic altceva de făcut. Cei mai mulți oameni primesc în jur de 4-6 ore gratuite pe zi, simt doar ca mai puțin pentru că stau în fața televizorului și lasă timpul să se îndepărteze de la ei.

În timpul acestor ore puteți merge la sala de sport, juca sport, lucrați la o afacere, data și așa mai departe, posibilitățile sunt nesfârșite.

Lacune în program

Acestea sunt acele ore de aur care izvorăsc din nicăieri. Este posibil să terminați munca mai devreme, să obțineți noroc cu traficul sau chiar să aveți o întâlnire anulată. reclamă

În aceste etape ale zilei, trebuie să aveți activități pre-planificate. Aflați ce se poate face în prealabil, astfel încât, atunci când aceste momente se întâlnesc, nu sunteți așezat în jurul uitării ceasului. Am un program foarte ocupat, de îndată ce primesc o oră liberă, știu că este timpul de antrenament doar în cazul în care nu mai am altă șansă toată ziua.

5-15 minute de pauză

Aceste momente vin de multe ori, majoritatea oamenilor se vor așeza pur și simplu undeva și vor vedea cum lumea trece, dar acest lucru adaugă mult timp pierdut. Îmi place personal să folosesc aceste momente pentru cercetare. Orice subiect care ma interesat sau o problema pe care o am, caut. În cele din urmă, după ce te-ai întors la acest subiect, probabil în perioada de câteva zile, construiești o bază vastă de cunoștințe.

Călător

Fie că ești cu autobuzul, avionul, mașina, bicicleta sau piciorul, călătoria este o scuză perfectă pentru audio. Puneți căștile și aflați ceva nou. Probabil am ascultat mii de ore de sunet în timp ce conduc în viața mea, este un instrument atât de eficient. Imaginați-vă că aveți o navetă de 1 oră pentru a lucra și o oră din nou pe drumul înapoi. Acestea sunt două ore întregi de cunoștințe, cercetări sau chiar lecții în fiecare zi care pot fi adăugate.

conversaţii

O conversație este o oportunitate, o oportunitate de a testa limbajul trupului, interacțiunile umane, încrederea cu femeile, încrederea în rândul altor oameni, maniere, elociune și așa mai departe. Folosesc pentru a-mi practica ochii pe toți cei pe care i-am întâlnit când am început să învăț limba limbajului, a păstrat lucrurile interesante și ma făcut mai bine.

Relaxare

Ai nevoie de ceva timp pentru tine, dar asta nu înseamnă că lucrurile trebuie să se oprească. Puteți să urmăriți TV și să vă îmbunătățiți în continuare. Este posibil ca contul bancar să nu se miște prea mult, dar aspectul dvs. se poate îmbunătăți foarte mult. Guma mestecați și întăriți maxila, practicați postura gurii și conduceți maxila dvs. în sus și în față pentru a vă face mai bine. Practicați tehnici de respirație profundă și de relaxare. Posibilitățile sunt nesfârșite. Auto-îmbunătățirea nu înseamnă întotdeauna sală de gimnastică, bani și femei. Îmbunătățirea de sine ar putea fi ceva la fel de simplu ca și odihna limbii pe acoperișul gurii. În această situație, vă îmbunătățiți aspectul. Vedeți, nu se pierde oa doua zi a zilei.

Dormi

Cum vă puteți îmbunătăți în somn? Ei bine, in primul rand nu dormi pe spate, incurajeaza limba sa cada in spatele gurii si joaca un ravagii cu cresterea maxilarului. În al doilea rând, a lua o noapte devreme, a pus tehnologia departe, nu mânca zahăr înainte de culcare. Îmbunătățirea în somn se întâmplă înainte de a dormi. Pregătirea este ceea ce ne referim aici. Mergând la culcare la ora 2 dimineața și trezirea la ora 6 dimineața nu se îmbunătățește. Mergând la culcare la ora 22:00 și trezirea la ora 6 dimineața complet refăcută, arătând mai bine și gândirea clară este îmbunătățirea.

Un Expert Adevărat în Îmbunătățirea Auto

Deci ce ne învață asta? Această îmbunătățire de sine este într-adevăr continuă și se poate face 24 de ore pe zi. Nu trebuie să vă concentrați asupra banilor toată ziua, asupra corpului și a alimentației pe tot parcursul zilei. Uneori, îmbunătățirea poate fi pronunțarea anumitor cuvinte, stăpânirea respirației profunde, scăderea stresului sau chiar cercetarea celor mai noi tendințe / produse gata să valorifice o oportunitate. Îmbunătățirea ar trebui să fie rezumată ca tot ceea ce vă va conduce înainte sau vă pregătește să faceți o schimbare majoră în viitor. reclamă

Cu toate acestea, aceasta este doar jumătatea bătăliei. Un adevărat expert de auto-îmbunătățire nu se oprește cu umplerea lor 24 de ore în fiecare zi, combinând mai multe lucruri împreună odată.

Pe măsură ce scriu acest articol, îmbunătățesc aspectele multiple ale vieții mele. Imi imbunatatesc colegiul MSi (o afacere pe care o detin), imi imbunatatesc abilitatile de scriere, intelectul meu trebuie sa fie mai clar, respira profund, beau o cana de ierburi puternice, ascult un documentar despre moda / afaceri gigantul Tom Ford și mă mestec guma foarte dură. Să nu mai vorbim de faptul că practicăm în mod continuu reținerea spermei, banii automatici fac drumul în contul meu bancar, iar ultima mea masă a fost o creștere a testosteronului / ouă sănătoase și carne de pui, ceea ce probabil îmi aduce beneficii sănătății și aspectului, pe măsură ce scriu.

Ați putea spune că, în timp ce scriu acest articol, îmi îmbunătățesc efectiv 10 sau mai multe zone din viața mea, fără să mă gândesc cu adevărat la nimic, cu excepția cuvintelor de pe această pagină. Nu spun acest lucru să se laude, este doar un exemplu foarte ușor de folosit pentru că este real și voi puteți relaționa cu ușurință / vedeți că se desfășoară.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Să mergem printr-o zi de 24 de ore doar pentru a arăta ce se poate realiza.

Exemplu zilnic

Trezește-te: Nu există ceas deșteptător, lumină naturală și un pahar de apă, gata de consumat. Acest lucru este benefic pentru sănătate și energie.

Dimineaţă: Mergeți pentru o alergare de numai 20 de minute, în timp ce ascultați un podcast de la un individ de succes. Intoarce-te acasa si mananci un mic dejun sanatos combinat cu un ceai din plante. Între timp, vă asigurați că limba se află pe acoperișul gurii și că respirați adânc.

Veți intra în duș, care are un filtru de apă pentru a preveni substanțele chimice. Apa este rece deoarece ați citit despre beneficiile dusurilor reci. Alegeți săpunul natural deoarece doriți să păstrați nivelul ridicat al testosteronului. reclamă

La ieșirea din duș, vă veți usca, dar vă lăsați părul să se usuce la aer în poziția de inversiune. Acest lucru este benefic pentru pierderea părului, rezistența părului, circulația sângelui, claritatea mentală și eliminarea deșeurilor din corpul dumneavoastră. În timp ce cu capul în jos aveți difuzorul conectat la YouTube și ascultați un top zece sfaturi video de la un model de fitness.

Dimineața Partea 2: Pe drumul tău de a lucra, îți pui căștile din nou și practică o altă limbă. O oră de navetă în fiecare dimineață începe cu adevărat să te ajute să înveți repede.

La locul de muncă sunteți obligați să continuați cu ziua dvs., dar acest lucru este bine deoarece crește bogăția dvs., apropiindu-vă de activele majore și, probabil, apropiindu-vă de o promovare. Aceasta este o carieră și o bază financiară. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că nu puteți mesteca acea gumă și nu mai obțineți acea limbă pe acoperișul gurii. Și nu uitați să respirați adânc. Puteți avea propriile dvs. lucruri de la domiciliu la locul de muncă, cum ar fi propria dvs. ierburi naturale. Amestecați-le și beți o băutură, evitați cafeaua, acest lucru va aduce beneficii și sănătății dumneavoastră.

La pranz, toata lumea se duce la vanul de burgeri dincolo de colt, dar optati pentru o optiune sanatoasa si mergeti pentru o plimbare de 15 minute. Vă îmbunătățiți din nou sănătatea. Vă întoarceți la birou și vă simțiți puțin stresat, dacă aveți noroc că aveți propriul spațiu și puteți să vă așezați înapoi ascultând o meditație ghidată. Acest lucru anulează stresul, vă face să aveți o performanță mai bună și reduce riscul de îngrijorare a sănătății.

Dupa amiaza: Continuați să respirați profund, mestecați gingia și plasați limba pe acoperișul gurii, practicați chiar tehnica de înghițire corectă, deoarece doriți ca acele modele de bărbați să aibă obrajii goi până anul viitor. Fiecare apel telefonic în acea zi te-a practicat pronunția ta. Te concentrezi pe elociune, pentru că nu ești un fan al accentului tău.

În timpul ultimei tăi pauze a zilei, stai jos cu telefonul și căutând tot felul de subiecte de auto-ajutor, poți chiar să ajungi pe un site ca acesta.

Unitatea acasă pentru majoritatea oamenilor este stresantă, tot ce vrea să facă este să ajungă acasă. Dar nu sunteți voi. Nu vă deranjează să stați pentru cele 5 minute suplimentare pentru că aveți încă câteva capitole din acel audiobook pe care l-ați ascultat, pentru a trece prin ele. Acest lucru vă lasă mai puțin stresat și mai educat atunci când toți ceilalți sunt doar mai stresați. reclamă

Ajungeți acasă, pregătiți o masă sănătoasă și mergeți la sala de gimnastică. La sala de sport ascultați mai multe materiale de auto-îmbunătățire, poate ceva în domeniul Tony Robbins sau TedX de data aceasta. După o sesiune de 1 oră și un duș rece la sala de gimnastică, vă veți întoarce și veți avea mâncarea sănătosă gata să mănânce, în loc să cădeți pentru capcana de poftă.

După o zi grea, tot ce vrei să faci este să te relaxezi. Șederea în jos cu o carte este o idee bună aici, poate că în rezervor se află încă 30 de minute de acumulare a cunoștințelor suplimentare.

Prin acest punct esti probabil bolnav si obosit de auto-imbunatatire, aici este 1 ora de televiziune, 1 ora de joc sau o intalnire cu prietena este perfecta. Ceva pe care vă puteți bucura, care este relaxant. Cu toate acestea, vă puteți îmbunătăți în continuare. În timp ce jucați puteți să mestecați guma, să vă poziționați corect, să respirați adânc, să înghițiți corect și așa mai departe. Când ies cu prietena ta, poți să alegi mesele sănătoase potrivite, să îți îmbunătățești relația și chiar să ai un contact bun cu ochii.

Noapte: Așa cum am discutat despre pregătirea pentru somn este cea mai importantă parte. Începeți să vă lăsați, nu stați prea târziu, nu mâncați gustări drăguțe și nu încercați să începeți o nouă sarcină. Ia o odihnă bună și fii gata pentru următoarea zi de îmbunătățire. Sfat de vârf: Nu mergeți niciodată în pat în aceeași zi în care vă treziți. Cu alte cuvinte, ajungi la culcare înainte de 12.

Concluzie

Acum, bineînțeles, nu trebuie să trăiți așa, este doar un exemplu de ceea ce este posibil. Ai putea să te potrivi mai puțin în ziua ta, mai mult în ziua ta sau să copiezi ziua exactă. Suma nu este importantă pentru că suntem cu toții diferiți, iar partea importantă este că folosiți timpul cu înțelepciune. Personal mă simt pierdut dacă cel puțin un aspect al vieții mele nu se mișcă înainte în orice moment. Unii oameni sunt bine cu o jumătate de zi de a fi motivați și jumătate din zi fiind mai relaxat.

Echilibrul este de până la tine, nu te plânge în 10-20 de ani dacă lucrurile nu merg așa cum era planificat, era sub controlul tău!

Credite foto recomandate: http://www.forbes.com/forbes/welcome/?toURL=http://www.forbes.com/sites/williamarruda/2014/11/03/the-5-5worst-google-gaffes -vânzător de locuri de muncă - trebuie să evitați / & refURL = https: //www.google.co.uk/&referrer=https: //www.google.co.uk/ prin forbes.com