Cum să vă ocupați de luptele de relaționare pentru a vă conecta mai adânc cu partenerul dvs.

Așa cum luptele pot rupe o relație, ei pot fi, de asemenea, folosite pentru ao întări.

Astăzi, vă voi spune cum să realizați acest lucru - cum să vă ocupați mai bine de relații, astfel încât să vă puteți conecta mai adânc cu partenerul.

Nu este atât de complicat cum pare, dar cere efort, angajament și dedicare.

Vedeți, atunci când relațiile devin serioase, înseamnă ciocnirea a două lumi. Două persoane își vor împărtăși din ce în ce mai mult viața.

Relatiile ocazionale nu necesita nici un efort, pentru ca atunci cand ceva nu merge bine, e doar la revedere si ne uitam. Dar dacă vrem să păstrăm alta semnificativă, avem multe lucruri pe care trebuie să le schimbăm.

Să începem cu începutul…

1. Nu lăsați niciodată emoțiile să intre în cale

Argumentele se pot încălzi prea repede dacă nu ținem emoțiile sub control, așa că primul lucru pe care trebuie să-l faci este să refuzi să te emoționezi.

Du-te împotriva propriului tău ego, împotriva mâniei tale, împotriva fricii tale ... chiar împotriva acelor sentimente de rănire. Și, la fel de pretențioasă, așa cum suna, trebuie să fii și împotriva sentimentelor pe care partenerul tău le provoacă în tine.

De ce? Pentru că dacă vă permiteți emoțiile să vă vorbească, veți adăuga doar combustibil la foc.

Un lucru va duce la altul, iar brusc emoțiile vor primi cele mai bune din ambele.

Deci, la fel de dificilă cum pare, angajați-vă în argument cu hotărârea completă de a nu vă lăsa emoțiile în cale. Refuzați să reacționați la ele și să treceți la singurul mod în care vă puteți descurca în mod corespunzător:

Comunicare directă.

Deși am putea dori să ne exprimăm liber, nu putem permite emotiile sau comunicarea necorespunzătoare să ne lăsăm în cale.

2. Nu lupta focul cu focul

Prin asta vreau să spun că, ori de câte ori rezolvați o problemă cu partenerul dvs., trebuie să vă abțineți de la folosirea limbajului, retoricii și sarcasmului. Ele vor adăuga doar un ton emoțional, pe care cu siguranță nu doriți să-l faceți în cale.

S-ar putea să nu reușim să intrăm în mintea partenerului nostru, dar dacă există un anumit lucru pe care îl putem face, este acela de a ne controla propriile acțiuni.

Dacă utilizați doar comunicarea directă, veți obține un punct peste tot, și asta e tot ce trebuie să faceți.

Testul real al tuturor luptelor de relație este să traversezi câmpul emoțional și să faci pur și simplu un punct în așa fel încât să poată fi rezolvat. Odată ce ați realizat acest lucru, comunicarea face truc.

Și acum trebuie să vorbim despre comunicare.

Pentru ca mesajul să poată fi transmis, trebuie să faceți ceea ce este evident:

Abțineți-vă de la atacarea și exprimarea gândurilor, nevoilor și preocupărilor fără informații suplimentare.

Dar, de asemenea, un lucru foarte important de făcut este să asculți și să înțelegi preocupările partenerului tău. Dacă credeți că este vorba despre comunicarea nevoilor dvs., ați uitat de jumătate din relația: partenerul tău.

3. Ascultați și înțelegeți partenerul dvs.

Nu contează dacă această relație a avut loc din cauza plângerilor sau preocupărilor dvs. De asemenea, este important să înțelegeți poziția partenerului dvs. Odată ce faceți acest lucru, puteți comunica mai bine.

Știi unde ești și unde trebuie să mergi (figurativ). Și acum, de asemenea, trebuie să știți unde este partenerul dvs. și cum să ajungeți la motive comune. reclamă

Asta începe să aibă sens, corect?

Acum trebuie să intrăm în argumentul de manipulare.

Există o toxicitate larg răspândită între cupluri în zilele noastre. Un obicei obișnuit de a folosi dragostea pentru celălalt ca un cip de negociere.

Dacă faci ceva ce nu-mi place, atunci poate că nu te mai iubesc.

Nu mă supuneți? Ei bine, atunci iau dragostea departe.

Sunt sigur că știți ce vreau să spun și dacă doriți să vă conectați mai adânc cu partenerul dvs., nu puteți face acest lucru.

4. Puneți dragostea înainte de orice altceva

Un punct în care tu și partenerul tău decideți dacă veți continua să mergeți împreună ... sau nu.

Știu că sună drastică, dar este adevărat.

Fiți conștienți de faptul că fiecare argument este fie rezolvat cu succes, punctul de rupere, fie păstrat ca resentimente de către partenerul nesatisfăcut dacă relația continuă.

Dacă dragostea este luată la discreție, folosită ca mijloc de a controla partenerul, se numește manipulare. Și manipularea merge fundamental împotriva bunelor relații.

Iubirea trebuie pusă înainte de toate și de orice. Și vă sugerez să începeți comunicarea dvs., reamintind acest lucru dvs. și partenerului dumneavoastră.

Acesta este un lucru pe care eu îl spun personal și este un început bun pentru a face față luptelor de relații:

“Uite, te iubesc și asta e deasupra acestui argument, așa că trebuie să-ți spun că mă simt ... “

Și apoi, vă precizați gândurile și preocupările, precum și întrebările clarificatoare pentru a vă liniști și pentru a vă îngriji pe celălalt. Acest lucru este extrem de puternic și permite comunicarea să circule corect.

5. Îmbrățișați schimbarea

Dacă faceți acest lucru, atunci frica de a se rupe, frica de abandon, teama de a fi neglijat și “aruncată”, teama de a fi controlat ... toti pleaca.

S-ar putea să nu fim obișnuiți să auzim asta, dar gândiți-vă puțin pentru asta ...

... sunt temerile foarte care stau la baza majorității luptelor de relații.

Și dragostea îi trupește pe toți!

Începeți de la iubire, de la iubire necondiționată, și puteți cuceri toate luptele de relație.

Totul pare frumos până acum, corect?

Acum trebuie să ne întoarcem la aspectele care nu sunt atât de plăcute de a depăși un argument ...

Cei care cer mai mult de la noi înșine ...

După ce amândoi v-ați exprimat preocupările și gândurile, și după ce comunicarea se desfășoară fără probleme și neuniform, trebuie să ajungeți la acțiune. reclamă

Și ce înseamnă acțiunea în luptele de relație?

Schimbare.

Da, oricare ar fi problema, dacă vrei să o rezolvi, va însemna schimbare.

Poți să vorbești cu partenerul tău și să-ți ceri scuze și să te umpleți reciproc cu iubire, dar dacă problema nu este corectată, atunci cuplul este sortit eșecului.

6. Uitați de vină, concentrați-vă pe responsabilitate

De exemplu: dacă problema este că partenerul dvs. nu v-a ascultat și a vorbit tot timpul la telefon, aveți nevoie de această atitudine schimbată, corectă?

Ce scuză fără o atitudine schimbată? Nu este nimic, deci trebuie să se schimbe și asta se întâmplă și pentru tine.

Pentru a determina ce trebuie schimbat, trebuie să renunțăm la conceptul de vină și să-l înlocuim cu responsabilitatea.

Dacă strig către soția mea, îmi cer scuze și o fac din nou, apoi nu sa întâmplat nimic.

O scuză nu este o artă goală pentru a merge și a face greșeli din nou. Are sens numai cu o atitudine schimbată și greșeli corectate.

De aceea responsabilitatea trebuie atribuită oricui a făcut o greșeală. De aceea am spus că trebuie să renunțăm la conceptul de vină. Plângerea nu este de a face pe ceilalți să se simtă rău.

E amuzant cum funcționează egoul nostru, nu-i așa??

7. Îngropați-vă Eul

Te strig eu. Spuneți-mi că sunt vinovat de deteriorarea relației. Și mă simt rău pentru că mă chemi la asta?

Asemenea absurd, trebuie să abordăm această problemă atât de comună.

Ori de câte ori aveți o relație de luptă, fiți umili și îndrăzniți să recunoașteți propriile greșeli.

Conectarea mai profundă cu partenerul dvs. va însemna aproape invariabil schimbarea.

După cum am arătat mai sus, este vorba despre ciocnirile a două lumi. Două concepte diferite ale vieții care trebuie să se alinieze ... sau nu.

Singurul mod în care conceptele se pot alinia într-un mod netoxic este dacă ambele persoane implicate sunt umile și curajoase să se schimbe ori de câte ori este necesar.

Aici veți găsi mai multă frecare. Veți crea o mulțime de rezistență aici, și trebuie să luptați împotriva acelei rezistențe și să permiteți schimbarea în voi înșivă.

Citiți Următorul

19 de piese de aur de consiliere de la experți

7 semne de manipulare în relații (și cum să se ocupe de ea)

Luând o pauză într-o relație: Când este și nu este o idee bună

Totul vine la priorități: fie ego-ul tău sau relația.

8. Prioritizați-vă relația

Știu, încă o dată, că ar putea suna drastic, dar dacă nu o vom aduce la o alegere binară simplă, relația se poate deteriora într-adevăr.

Punerea celeilalte persoane deasupra relației este, de asemenea, negativă, deoarece creează un dezechilibru, o lipsă de reciprocitate.

Și asta merge împotriva relațiilor sănătoase.

Așadar, îndrăzniți să vă confruntați și să recunoașteți când este timpul să vă schimbați. reclamă

Aceasta este o modalitate foarte puternică de a vă conecta mai adânc cu partenerul dvs. El sau ea va ști că îți asumi responsabilitatea în cazul acțiunilor tale. Și va fi, de asemenea, clar că prioritizați partenerul și relația.

Ori de câte ori vă aflați în căutarea unor scuze pentru a justifica ceva ce ați făcut, apelați la onestitate și autenticitate.

Este timpul să se schimbe, este timpul să se schimbe. Făcând toate aceste lucruri vă va permite să aveți o viziune clară și să știți când scala se îndreaptă împotriva dvs..

Acum, acest lucru nu poate fi un efort unilateral. Cereți partenerului dvs. să lucreze cu dvs. în același fel în care faceți acest lucru. Numai așa veți face față cu succes luptelor de relații.

9. Fiți prima dată în schimbare

S-ar putea să vă gândiți că acest ghid este un pic unilateral, dar gândiți-vă:

Nimeni nu vorbește despre responsabilitatea ta. Nimeni nu te face răspunzător.

Și nu pentru că îți încredințez vina, și nu pentru că vreau să te împovărez și cu toată responsabilitatea. De fapt, motivul este foarte simplu:

Dacă nu aduceți acest lucru la masă, partenerul dvs. cel mai probabil nu va.

Și dacă începeți să luați aceste acțiuni, puteți cere partenerului dvs. să le reflecte.

În final, totul este de dragul conectării mai profunde cu partenerul tău. Și suntem atât de obișnuiți să păstrăm distanța cu partenerii noștri din cauza fricii de a fi răniți.

Dar știi ce lipsește în relația: Responsabilitate.

Dacă aduceți acest lucru la masă, sunteți atât de aproape de a crea o relație profundă, semnificativă, sau de ao întări!

Odată ce dvs. și partenerul vostru i-ați desemnat responsabilități, este timpul să îl înfășurați într-un mod care să vă satisfacă pe amândoi.

Și da, aceasta este o comunicare directă. Explicit și detaliat.

10. Să nu presupunem niciodată

Nu presupuneți că partenerul dvs. știe ceva și nu utiliza ambiguitatea pentru a permite acțiuni care ar putea duce la o luptă viitoare.

Odată ce ați ajuns la o înțelegere, o modalitate foarte bună de a pune capăt argumentului este să vă cereți scuze și să afirmați ce va fi schimbat în atitudinea sau relația.

De exemplu: îmi cer scuze pentru că ți-am strigat. Îmi voi controla emoțiile și nu voi mai striga la tine.

Acest lucru vă face (sau partenerul dvs.) responsabil. Și este necesar pentru o relație sănătoasă.

Aceste acțiuni fac dragoste frumoasă.

Îți asumi responsabilitatea și partenerul tău. Aveți partenerul dvs. înapoi, și ea are și dvs.!

Încheiați verbal și nu vor exista reziduuri emoționale. Nu există posibilitatea să mai întâlnim aceeași luptă din nou în viitor.

S-ar putea să dureze câteva încercări, dar luați-vă timp pentru a rezolva totul.

Acum, sunt câteva recomandări de ultim moment pe care vreau să le dau ... Publicitate

11. Manipulați problemele și îngrijorările câte unul

Putem să ne pierdem cu ușurință într-o luptă de relații prin ridicarea altor probleme care nu sunt actuale în prezent.

Ai ghicit-o: Acesta este rezultatul unui argument manipulat incorect și al reziduurilor emoționale.

Deci, pentru a păstra acest lucru de la ruinarea fiecare argument, începeți prin tratarea problemei la îndemână.

Și apoi, după ce amândouă v-ați declarat concluziile, scuzele și schimbările pe care le veți face, să luați următoarea problemă. Și da, asta poate fi impozitarea.

Va dura timp, efort, răbdare și persistență. Dar relația ta merită.

De asemenea, nu vreau să credeți că toată greutatea trebuie să cadă pe umeri. Așa cum am spus mai sus, aceasta este doar pentru a vă instrui cum să vă ocupați în mod corespunzător luptele de relații. După ce înțelegeți, trebuie să vă asigurați că partenerul dvs. este, de asemenea, dispus să facă același efort și să-și asume aceeași responsabilitate pe care o luați.

Nu vă fie frică să arătați ceva greșit.

12. Amintiți-vă că aveți importanță

Trebuie să fiți auzită și preocupările dvs. trebuie abordate, chiar dacă este nevoie de timp și efort; chiar dacă aveți nevoie de partenerul dvs. pentru a schimba astfel încât relația să crească.

Emoțiile se vor ivi, chiar dacă ați luat decizia de a nu deveni emoționant. Este natural. Dar refuzați să participați la ostilități cu partenerul dvs., chiar și în cel mai rău caz.

Nu răspundeți la strigăte prin strigăt. Nu răspunde la insulte cu insulte. Gestionați ostilitățile și cereți-i partenerului să se abțină de la ei.

Dar dacă acestea persistă, ar putea fi, de asemenea, un semn că partenerul dvs. nu este atât de dispus să facă un efort ca și dumneavoastră.

Și asta mă duce la ultima recomandare din acest ghid: Fii curajos.

Dacă partenerul dvs. nu este dispus să se schimbe. Dacă nu este dispus să recunoască greșelile, scuze și schimba ... Atunci poate că nu este o relație care merită să fie urmărită.

Fii curajos să vezi asta. Este mai bine să fii singur decât în ​​compania rău.

Dar dacă doriți să vă conectați mai adânc cu partenerul dvs., utilizați acest ghid pentru a rezolva orice luptă de relații cu care ați putea întâlni.

Dragostea se întoarce peste tot

Prin schimbarea pe care doriți să o vedeți în partenerul dvs., sunteți soluția.

Acest lucru este neconvențional, deoarece avem tendința de a scăpa de responsabilități suplimentare.

Dar dacă îndrăznești să faci asta, dacă relația ta merită, tu creezi cea mai puternică legătură între ele:

Dragoste. Dragoste adevărată.

Și nu este nimic mai puternic decât asta.

Mai multe despre relații

• De ce iubitul tău nu dorește sfaturile tale, ci validarea ta
• De ce încercarea greu de a rămâne într-o relație nefericită nu este dragoste, ci frică
• 19 de piese de aur de consiliere de la experți
• Luând o pauză într-o relație: Când este și nu este o idee bună

Credit de fotografie recomandat: Jacob Mejicanos prin unsplash.com