Michael Waters
0 
1004
140
În viața modernă, de obicei suntem jefuiți de angajamentele noastre și de alte cerințe din viața noastră. Tindem să dormim din ce în ce mai puțin. Poate că îngrijorarea dvs. vă împiedică somnul sau aveți insomnie. Psihologia Astăzi are o mare informație despre cum să obțineți un somn mare. Se adreseaza cateva informatii sau preocupari bune in ceea ce priveste somnul putin. Articolul este plin de informații. Acest lucru este destul de interesant pentru a observa aceste timp cele mai alertă și mai somn:
... Ritmul circadian conduce corpul prin cicluri de somn și vigilență. În mod ironic, ea emite cea mai puternică forță de alertare într-o explozie care durează de la ora 6:00. până la ora 8.00, perfectă pentru reîntoarcerea de cină (deși este posibil să nu vă amintiți de motociclistii - memoria pe termen scurt este cea mai clară în jur de 7 dimineața). După ora 8 dimineața, alerta începe să se estompeze, permițându-ne să murim. Același sistem ne face să dormim dimineața devreme, de la 4 dimineața până la ora 6 dimineața. Stați toată noaptea să studiați pentru un examen, iar forțele circadiane vă vor face să vă simțiți somnoros aproape de zori. Stați-l încă două ore și veți începe să mai luați abur. "Nu aveți nevoie de somn pentru a obține de fapt alertă", spune Spielman ...
Cum să obțineți somn mare - [Psihologie astăzi]