Cum să vă concentrați și să gândiți creativ când întreruperile sunt peste tot

Te simți atât de copleșit de un baraj constant de mesaje text, apeluri telefonice și gânduri stresante că nu știi ce să faci mai întâi? Nu există nici o îndoială că poate fi greu să te concentrezi în era de informare, unde există o întrerupere în așteptare pentru a vă întrerupe gândul în spatele fiecărui colț. Activați-vă accentul și gândiți-vă creativ în aceste patru moduri.

Acționați acum (nu mai târziu!).

“Una dintre iluziile vieții este că ora actuală nu este ora critică și decisivă. Scrie-o pe inima ta că în fiecare zi este cea mai bună zi a anului. Nici un om nu a învățat nimic în mod corect, până când el știe că în fiecare zi este Ziua Judecății.” - Ralph Waldo Emerson

Majoritatea oamenilor sunt atât de prinși în lucruri viitoare stresante încât nu pot controla că nu apreciază lucrurile pe care le pot face acum pentru a-și îmbunătăți viața. Te-ai trezit vreodată într-o situație în care trebuia să termini ceea ce părea un proiect complicat într-o perioadă foarte scurtă de timp? Dacă da, pariez că ați fost surprins de cât de mult puteți face rapid atunci când nu aveți alte opțiuni. Având în vedere acest lucru, mai jos sunt câteva gânduri comune stresante, care fac dificilă concentrarea asupra momentului prezent, iar soluțiile acțiunii pe care ar trebui să le schimbați în locul lor. reclamă

“Nu știu cum îmi voi putea permite (introduceți factura aici).”

“Voi economisi niște bani în plus prin tăierea tuturor cheltuielilor inutile, efectuarea unei schimbări suplimentare, vânzarea unor haine pe care nu le port niciodată, oferirea de a face lucrări în curtea de ședință sau pentru copii pentru prietenii mei sau găsirea unei agitații pe care o pot urmări timpul propriu.”

“Aș vrea să pot să mă îngrijor de acel lucru rău pe care prietenul sau partenerul meu l-au spus mai devreme.” reclamă

“Îi voi confrunta cu privire la această problemă de îndată ce mă întorc acasă, pentru că știu că lucrurile se înrăutățește atunci când am dezlegat discuții dificile.”

“Nu știu dacă persoana pe care o vreau îmi întoarce sentimentul și nu-i pot scapa de minte.”

“Voi testa apele invitându-i să meargă să se joace la piscină, să vadă un film, să bea o băutură (să introducă ceva distractiv aici). Chiar dacă nu mă plac, ar fi mai bine să aflu mai devreme decât mai târziu, pentru că atunci voi putea trece mai departe.” reclamă

Opriți-vă telefonul.

“Faceți lucruri. Fiți încleștată, curioasă. Nu vă așteptați să vă îmbraciți inspirația sau să vă sărutați societatea pe frunte. Fiți atenți. Este vorba doar de atenție. Atenția este vitalitatea. Te conectează cu ceilalți. Te face dornic. Stai dornic.” - Susan Sontag

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Este uimitor faptul că purtăm dispozitive capabile să acceseze toate cunoștințele cunoscute omului, dar le folosim în cel mai puțin productiv mod posibil. Nu este nimic în neregulă cu comunicarea cu prietenii dvs. prin intermediul textului, dar lăsând volumul telefonului mobil aprins tot timpul este o invitație deschisă pentru amânarea să se strecoare. Dacă o persoană într-adevăr are nevoie de ceva, atunci vor lăsa o voce-mail (și ca un bonus suplimentar, probabil vor fi mult mai concise despre asta decât ar fi fost într-o conversație reală).

Ține-ți o carte cu tine.

“Însă aici nu ne uităm înapoi prea mult timp. Continuam sa mergem mai departe, sa deschidem noi usi si sa facem lucruri noi, pentru ca suntem curiosi ... iar curiozitatea ne conduce pe noi cai.” - Compania Walt Disney

Vorbind despre telefoanele mobile, oprește-te să spui orice moment prețios al tăcerii pe care o ai prin a juca Păsări supărate (sau orice joc stupid este popular în aceste zile). Păstrați o carte în mașină sau în geantă pentru a citi în timpul oricărei perioade neplanificate. Veți angaja mintea cu o experiență activă de învățare care vă va introduce idei noi sau, în cazul ficțiunii, veți fi îndepărtate într-o lume nouă în care veți fi provocați să creați o imagine mentală a unor personaje care sunt descrise numai cu cuvinte . Luați în considerare păstrarea stiloului și a hârtiei cu tine în orice moment, de asemenea, pentru că dacă ați fost vreodată lovit cu un genial genial pe care nu doriți să riscați să uitați, veți putea să îl scrieți imediat ce vi se va întâmpla.

Luați o pauză pentru a medita.

“Lipsa de direcție, nu lipsa de timp, este problema. Toți avem douăzeci și patru de ore.”
- Zig Ziglar

Creierul dvs. se poate concentra doar pe o sarcină timp de 45 de minute la un moment dat, deci vă recomandăm să luați o mini-pauză o dată pe oră pentru a vă îmbunătăți concentrarea. Puteți să vă plimbați puțin, să priviți cerul, să identificați formele norului, să vă liniștiți și să ascultați cântecele de păsări. Dacă aveți un loc de muncă care nu vă va permite să scăpați de birou, puteți pur și simplu să vă ridicați și să întindeți zonele corpului dumneavoastră care se simt rigid. Și înainte de a vă întoarce la treabă, faceți o clipă de meditație (durează doar un minut!). reclamă

Cum credeți creator în ciuda întreruperilor care vă înconjoară? Spuneți-ne în comentarii, apoi faceți clic pe butonul de distribuire pentru a vă invita prietenii la conversație.

Credite foto recomandate: Bos Ross / Sip and Splash prin sipandsplash.com