Cum să vă măriți în mod drastic timpul liber

Este sfârșitul unei alte zile de lucru aglomerate, dar înainte de a vă putea relaxa acasă, trebuie să faceți o călătorie de 30 de minute prin traficul aglomerat. Atunci când în cele din urmă trageți până la casa ta, deschideți ușa de la intrare și apoi coborâți imediat pe canapea. Ești complet epuizat.

Sună familiar?

Este cu siguranță un scenariu comun. Dar, ceea ce o face și mai rău, este faptul că este puțin probabil să fie o situație unică. Mulți oameni experimentează acest lucru în fiecare zi de lucru a anului!

Nu e de mirare că majoritatea oamenilor se simt copleșiți de muncă și subliniate de cerințele vieții. Ei simt ca ei pur si simplu nu au timp sau energie pentru a realiza ceea ce doresc, si pentru a face lucrurile pe care ar dori sa le faca. De fapt, aș merge mai departe și spun că majoritatea oamenilor nu pot găsi nici măcar timpul să facă ceea ce trebuie făcut - să nu mai vorbim de timp pentru familie, prieteni și hobby-uri.

Pentru a vă oferi câteva exemple de acest lucru, gândiți-vă doar pentru o clipă de presiunile pe care le au părinții cu normă întreagă de lucru, precum și pe cei mulți care sunt forțați să lucreze mai mult de un loc de muncă pentru a-și păstra factura.

Ești unul dintre acești oameni?

Dacă da, nu vă faceți griji, deoarece vă voi arăta câteva modalități simple de a vă ordona viața, astfel încât să aveți timp să faceți lucrurile pe care doriți să le faceți. Luați controlul programului

La fel ca banii - ar trebui să aveți un buget pentru timp.

Asta pentru că timpul nu poate fi reînnoit. Înseamnă că nu o poți înapoia după ce a fost cheltuită. De aceea este important să înțelegeți unde mergeți timpul și unde vă puteți îmbunătăți - mai ales dacă vă simțiți copleșiți de tot ce se petrece pe farfurie.

Sunt șanse să petreceți timp făcând lucruri de care nu trebuie să vă faceți (delegație), ar trebui să faceți mai puțin timp (prioritizare) sau să scăpați de toate împreună (înlocuind obiceiurile proaste cu bine).

Prioritizare

S-ar putea să fiți surprins să aflați că consumați în fiecare zi câte 34GB de informații colosale. Și asta este în plus față de cele 50.000 de gânduri pe care le generați în aceeași perioadă de 24 de ore.

Cu această cantitate de activitate mentală și de presiune - este ușor să înțelegeți de ce s-ar putea să vă simțiți copleșiți de informațiile și datele care vă apar în continuare. reclamă

Din fericire, există o cale simplă de a vă lua controlul minții. Și implică utilizarea unui lucru pe care aproape sigur îl purtați deja în fiecare zi ... smartphone-ul dvs..

Da, telefonul smartphone poate funcționa ca instrument de memorie și organizare perfect.

Lasă-mă să explic.

În loc să încercați (și, în mod inevitabil, să nu reușiți să vă amintiți toate lucrurile importante care vă apar, puteți lăsa telefonul dvs. inteligent să facă tensiunea. De asemenea, vă poate ajuta să planificați și să urmăriți zilele, săptămânile, lunile și anii.

Până acum, ați fi gândit doar să utilizați smartphone-ul dvs. pentru mass-media sociale, alerte de știri, apeluri telefonice și selfies! Dar telefonul dvs. poate face mult mai mult decât aceste lucruri. Mai ales dacă instalați aplicațiile potrivite.

Vă recomandăm să instalați Evernote pe telefon. Această aplicație puternică face rapid și ușor să notezi note și idei - oriunde, oricând. De exemplu, puteți scrie manual note sau puteți captura imagini sau chiar link-uri către pagini web. Și căutarea și găsirea lucrurilor în notele dvs. este ușoară, datorită opțiunilor inteligente de etichetare și clasificare.

Am folosit Evernote de mai mulți ani și pot spune sincer că mi-a salvat sute de ore. Anterior, obișnuiam să scriu lucruri în aplicația inerentă a jurnalului. Dar m-am trezit frecvent risipind timp cautând prin note vechi, deoarece erau foarte neorganizate și uneori greu de recuperat. Cu Evernote, notele dvs. sunt stocate în siguranță în nor, deci chiar dacă vă pierdeți smartphone-ul - nu vă veți pierde notele.

Cealaltă aplicație pe care vă recomand să o instalați este Google Calendar.

Această aplicație este disponibilă pentru iOS, Android și orice browser.

Dacă nu l-ați folosit niciodată înainte, iată de ce ar trebui:

• Puteți captura date importante, cum ar fi întâlniri, zile de naștere și aniversări.
• Puteți seta mementouri și alarme pentru orele și datele cheie.
• Puteți vedea cu ușurință zilele, săptămânile și lunile următoare.
• Puteți partaja calendarul cu alte persoane, cum ar fi partenerul sau colegii.
• Nu este nevoie să cheltuiți un cent (este o aplicație gratuită!).

Calendarul Google mi-a ajutat să simplific și să îmi raționalizez viața zilnică. Și sunt sigur că va face același lucru și pentru tine.

Desigur, pentru a profita la maximum de aplicațiile Evernote și Google Calendar, va trebui să le folosiți. (Vezi secțiunea de îmbunătățire a obiceiurilor de mai jos.) Publicitate

Delegație

Oricât de puternică este voința voastră și oricât de multă energie și de o conducere pe care o aveți - sunteți doar o singură persoană. Aceasta înseamnă că aveți doar o perioadă limitată de timp pentru a lucra la lucrurile pe care doriți să le atingeți.

De aceea, delegația este o parte importantă a unei vieți sănătoase și de succes.

Citiți Următorul

Cum să delegeți activitatea în mod eficient (Ghidul definitiv pentru lideri)

7 pași puternici pentru a obține succesul carierei

9 lucruri care au cele mai satisfăcătoare locuri de muncă în comun

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Și ce anume este delegarea?

Îmi place să-l descriu ca timp de pârghie de la o sursă exterioară pentru a vă oferi oportunități de a vă mări timpul de calitate.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu pentru a vă arăta ce vreau să spun.

Nu sunteți fan de grădinărit, dar vă place să vă vedeți gazonul din spatele casei dvs. transformându-vă într-o junglă! Deci, în fiecare săptămână cam vara, te îndrepți spre magazin și scoateți mașina de tuns iarbă veche. Nu este grozav la tăierea iarbă, dar cu persistență, face treaba. De la început până la sfârșit, petreceți aproximativ 2 ore pentru a vă face ca peluza dvs. să fie pe jumătate decentă.

Dar, așa cum am menționat, grădinăritul nu este chestia ta. Și sincer, trebuie să tăiați în mod regulat iarba a devenit o corvoadă dureroasă care mănâncă în timpul liber în weekenduri.

Există o soluție la problema dvs. ...

Puteți alege să angajați un grădinar profesionist sau chiar un copil vecin pentru a vă ajuta - pur și simplu aveți nevoie de cineva care ar putea veni în fiecare săptămână să taie gazonul și să se îngrijească de paturile de flori etc. Nu numai că acest lucru vă va salva dificultatea de a face munca ta, dar ți-ar oferi, de asemenea, câteva ore suplimentare de timp liber pe lună. Ați putea folosi acest lucru pentru ceea ce v-ați gândit, învățând probabil un instrument muzical, scriind o carte sau doar pentru întâlnirea cu prietenii și familia.

Desigur, nu este vorba doar de grădinărit pe care ați dori să-l delegați. Gândiți-vă la delegarea lucrurilor care se încadrează în următoarele trei categorii:

1. Sarcini pe care nu vă place să le faceți - poate vă curățați mașina sau vă pregătiți declarațiile fiscale.
2. Sarcini pe care nu ar trebui să le faceți - s-ar putea să vă bucurați de fixarea mașinii dvs. de spălat, dar este posibil să vă dați mult mai mult decât să obțineți un expert pentru a repara rapid.
3. Sarcini pe care nu le puteți face - de exemplu, dacă doriți să configurați un site web pentru afacerea dvs., dar nu aveți competențe tehnice, atunci probabil că veți dori să angajați un dezvoltator de site web.

Odată ce ați decis ce veți delega, atunci începeți să o delegați!

În acest moment, veți începe să vedeți beneficiile tangibile pentru viața voastră. Veți avea mai multă energie, mai mult timp și veți simți, de asemenea, mai liber și mai fericiți decât ați făcut în vremuri. reclamă

Îmbunătățirea obiceiurilor

Toți avem obiceiuri - unele bune și altele rău!

Cu toate acestea, s-ar putea să nu vă gândiți la cât de multe obiceiuri proaste vă pot determina să pierdeți timpul.

Un exemplu rapid de acest lucru se referă la începutul zilei.

Dacă vă treziți cu o alarmă, ieșiți din pat imediat când alarma se stinge sau apăsați butonul de amânare (poate de mai multe ori)?

Snoozing ar putea părea un lucru bun la acea vreme, dar este cu siguranță un obicei prost. Chiar dacă amintești doar 10 minute într-o dimineață, este o oră pe săptămână pe care ai putea-o folosi pentru a-ți exersa hobby-urile sau chiar pentru a-ți construi cariera.

Din fericire, snoozingul este doar un obicei. Și obiceiurile pot fi schimbate.

Să vedem cum se face ...

În primul rând, trebuie să înțelegeți cum se formează obiceiurile.

Imagine în mintea ta când ai învățat să conduci o mașină. La început, nu era nimic de coșmar. Pedalele, oglinzile, manevrele, parcarea! După primele câteva lecții, probabil că v-ați gândit să renunțați. Dar determinarea voastră a fost puternică și ați persistat cu lecțiile dumneavoastră. Și, câteva luni mai târziu, ați fost recompensați cu un permis de conducere de succes.

În timp ce lecțiile pe care le-ați avut au fost cu siguranță de ajutor, motivul real pentru a vă deveni un șofer competent a fost puterea de obiceiuri. Gândiți-vă de câte ori ați practicat schimbarea uneltelor, inversarea spațiilor de parcare etc. Primele câteva ori s-au dovedit a fi jenante, dar, pe măsură ce ați persistat, ați devenit mai bine și mai bine - și, în cele din urmă, abilitățile și tehnicile necesare au devenit obiceiuri pentru dvs..

Astfel se formează toate obiceiurile: repetarea constantă a unui comportament specific.

Desigur, odată ce un obicei a fost adoptat, este foarte greu să spargeți (gândiți-vă doar la dificultățile pe care oamenii le renunță la alcool sau la țigări). reclamă

Dar există o modalitate de a face acest lucru ...

În locul încercării de a rupe un obicei, lucrați la înlocuirea acestuia cu ceva mai pozitiv.

De exemplu, revenind la snoozing, dacă vă forțați să ieșiți din pat atunci când alarma dvs. se stinge, ați putea folosi apoi următoarele 10 minute pentru un exercițiu ușor. Acum ar fi un lucru foarte dificil de făcut în primele câteva zile. Dar continuați și nu numai că va fi mai ușor să vă înlocuiți snoozingul cu exerciții fizice, dar după câteva săptămâni va deveni un obicei pentru dvs..

Cu alte cuvinte, vechiul dvs. obicei negativ va fi înlocuit de unul nou, pozitiv.

Reclamați-vă timpul

Deci acum știi secretele pentru a-ți crește în mod drastic timpul liber.

Utilizați telefonul smartphone pentru a vă îmbunătăți gestionarea timpului și pentru a vă programa sarcinile și a vă înlocui obiceiurile de risipă de timp cu alternative productive.

Tot ce a mai rămas este să începeți să luați măsuri.

După cum spune proverbul celebru:

“O călătorie de o mie de mile începe cu un singur pas.”

Luați-vă azi!

Credit de fotografie recomandat: Fotografie de Zach Betten pe Unsplash prin unsplash.com