Cum să se ocupe de moartea unui iubit

Experimentarea morții unui iubit este extrem de personală. Fiecare dintre noi răspunde diferit la pierdere. Există atât de multe variabile atunci când este vorba de a pierde pe cineva care ne place. Există mulți factori diferiți care vă vor contribui la sentimentele dvs.: ceea ce este pierderea dvs., cum sa întâmplat pierderea (fie bruscă sau de așteptat), vârsta persoanei pierdute (vieți tinere care au avut atâta potențial în comparație cu o viață de cineva care a trăit o viață lungă și semnificativă) și profunzimea relației. Linia de jos este că indiferent de ce fel de pierdere aveți de-a face, veți fi lăsați să vă administrați propria durere.

Tristețea este o călătorie extraordinar de personală. Nu există modalități corecte și greșite de a face față durerii. Recent am suferit o pierdere imensă în viața mea, așa că permiteți-mi să împărtășesc cu voi părți din călătoria mea, în speranța că vă voi ajuta în a voastră.

O privire în călătoria mea

Mi-am pierdut vara, care a fost și cel mai bun prieten al meu și ca o soră pentru mine, la cancer anul trecut. Nu-mi amintesc un moment în care nu face parte din viața mea. Am crescut împreună, am mers la școală împreună, ne-am căsătorit în jurul aceleiași perioade și am avut copii aproape împreună. Ea a fost întotdeauna o parte a vieții mele de zi cu zi - fie că asta însemna zile de naștere și sărbători, înmormântări și tristețe, promovări și bucurie, ea a fost acolo. reclamă

Pierderea ei a fost unul dintre cele mai dificile lucruri pe care le-am experimentat vreodată. Chiar dacă moartea ei era așteptată, nu știam emoțiile pe care le-aș fi simțit până când nu a venit vremea. Am fost parte din călătoria ei cu cancer. Chiar mi-am ras capul cand si-a pierdut parul, doar ca sa relateze cateva din ceea ce trece prin ea.

Adesea mă gândesc la ziua în care a primit diagnosticul terminalului. Am stat peste noapte cu ea în spital. Am avut o petrecere de pijamale. Am râs, am strigat, ne-am îmbrățișat, am mâncat gustări de la mașina de vânzare pe patul de spital, am vorbit și am vorbit. Am vorbit despre vremurile pe care le-am împărtășit și despre viitorul pe care nu l-am avea. Ma încurajat să-mi fac viața mai multă. Ma inspirat sa ma mut din zona mea de confort si sa-mi urmez visul. Au fost momente în timpul șederii spitalului pentru tratamente cu chemo pe care am făcut-o pentru chat-ul video și aș fi acolo cu ea prin distanță, în timp ce ea a adormit.

După moartea ei, mi-am pierdut ce simțeam. Uneori am plâns foarte mult; alteori nu puteam plânge. Principalul lucru pe care l-am învățat era să permiteți-mi să simți indiferent de a fost ceea ce am simțit. Nu e bine să împingi sentimentele în picioare. Este sănătos să treceți prin fiecare pas al procesului vostru. Îmi amintesc că am văzut o emisiune TV într-o seară și am început să plâng că mi-a amintit de ea. Soțul meu, care a fost atât de susținător în timpul pierderii mele, ma întrebat ce ar putea face pentru a mă ajuta. Tot ce-am vrut a fost fotografia mea preferată a ei. Am stat și am ținut imaginea, mi-am atins fața și am strigat. În timp, cred că o pot simți prin lucrurile pe care le fac. Piesele amintirii ei sunt împrăștiate pe tot parcursul vieții mele și îmi aduc mângâiere. reclamă

Dă-ți permisiunea să te întristezi.

Acest lucru poate părea ciudat, cu toate acestea, este cu adevărat important să vă permiteți simți lucrurile pe care le simți. Toata lumea are reactii proprii la pierdere. Unii oameni doresc să vorbească despre membrul decedat, în timp ce alții sunt mai rezervate și nu se simt confortabil vorbind despre cel iubit care a plecat.

Aceasta este călătoria ta; nimeni altcineva. Fă ceea ce vine în mod natural pentru tine. Dacă doriți să afișați fotografii și să aveți o zonă specială de amintire pentru cel iubit, atunci faceți-o. În funcție de modul în care vă place să vă exprimați, Facebook uneori poate fi o modalitate foarte bună de a spune ce vă gândiți. Sunt momente când voi merge la pagina iubitului meu și îi voi scrie un mesaj. Deși îmi dau seama că nu o citește, într-un fel, pentru mine, se simte ca o legătură cu ea.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Durerea vine în valuri. Uneori, în momente neașteptate, vei vedea, auzi sau miroși ceva care îți amintește de persoană și lacrimile încep să curgă involuntar. Îmi aduc aminte că într-o zi, eram la biroul meu, iar un vizitator a venit și purta un miros care mi-a amintit de vărul meu; fără vreo îndoială, lacrimile mi-au alunecat pe obraji. Desigur, momente de genul asta sunt copleșitoare și puțin cam jenante, dar dacă explici că ai pierdut recent un iubit, majoritatea oamenilor înțeleg. Este important să permiteți aceste lucruri să se întâmple. Nu te lupta cu sentimentele tale. Nu vă fie frică să le dezactivați. Este o formă de vindecare pentru tine. reclamă

Găsiți asistență

Există locuri de consiliere de durere care se specializează în procesul de îndurare. Acestea ar putea fi de ajutor pentru dvs. Ei sunt capabili să discute despre lucruri cu dvs. pentru a vă ajuta în timpul cel mai dificil. Există, de asemenea, grupuri care se întâlnesc și discută împreună, împărtășind povești și experiențe. În funcție de ceea ce simțiți nevoile dvs., puteți stabili dacă acest tip de interacțiune este sau nu un lucru pe care îl considerați benefic. Dacă nu doriți să faceți ceva la un nivel profesional, asigurați-vă că găsiți sprijin într-un grup de prieteni sau de familie. Trebuie să aveți pe cineva care înțelege prin ce treceți. Trebuie să vă simțiți bine să vă împărtășiți sentimentele. Am aflat că nu era necesar să-mi spui mereu pe cineva ceva înapoi, ci doar să fiu acolo să mă asculți. Înțelegeți că nu sunteți singuri în durerea voastră; există resurse care să vă ajute.

Cinstește-ți viața iubitului

Există multe tipuri minunate de organizații care vă vor permite să găzduiți un eveniment în onoarea celui iubit. Dacă persoana iubită a murit din cauza unei anumite boli, găsiți un eveniment care ar aduce beneficii în cercetarea acestei boli, în timp ce vă onorați memoria persoanei dragi. Găsiți o cauză locală că membrul dvs. de familie a fost fondul și sponsoriza un eveniment. De exemplu, am putut să-i întreb pe vărul meu ce vrea să fac pentru a-și continua memoria după ce a dispărut. Întotdeauna îi ajutaa pe alții prin bănci de hrană și adăposturi și așa ceva, așa că am organizat un proces alimentar în memoria ei. Poți începe un fond de burse în memoria ta iubită. Fiți creativi și găsiți priza perfectă pentru a vă onora pe cei dragi. Acesta este un mod pozitiv de a sărbători viața iubitului dvs. și de ai ajuta pe alții în acest proces.

Ai grijă de tine

Este foarte important ca în timpul unei pierderi mari să aveți grijă de voi înșivă. Tulburarea vă afectează corpul în moduri uriașe, epuizând resursele sale energetice și emoționale. Ascultă ce spune corpul tău. Dacă aveți nevoie de odihnă suplimentară și timp liniștit, luați-o. Nu te judeca în această perioadă. După ce mi-am pierdut vărul, am simțit o epuizare extraordinară. Adesea, este dificil să se facă față rutinelor, pentru că dintr-odată sunt diferiți decât au fost. O sarcină mică poate părea descurajantă. reclamă

Paceți-vă în acest timp. Nu te aștepta prea mult din tine. Corpul și emoțiile au fost prin dificultăți majore. Este obișnuit să experimentați dificultăți de somn, probleme de concentrare, pierderea apetitului și chiar comportament compulsiv. Realizați toate acestea sunt tipice și nu există nimic greșit sau nebun în legătură cu dvs. Permiteți-vă timpul necesar pentru a vă repara.

Din păcate, moartea unui iubit este inevitabilă în viață. Toată lumea va pierde pe cineva la un moment dat. Înțelegând că nu ești singur, sărbătoresc viața iubitului tău și ai grijă de tine sunt aspecte importante pe drumul tău spre vindecarea durerii tale. Dorința mea pentru tine astăzi este că, dacă rănești, vei găsi confort. Amintiți-vă că cei care au continuat ne invită să trăim o viață care contează. Faceți fiecare zi specială și lăsați o moștenire pentru alții să-și amintească.