Cum să construiești încredere în sine și să te pregătești pentru succes în viață

Ați acționa într-un mod care este guvernat de opiniile altor persoane?

Stați în permanență în zona de confort din cauza fricii de eșec?

Te temi să faci greșeli și să le acoperi înainte ca cineva să afle?

Credeți că aveți nevoie de recunoaștere constantă pentru ca succesele dvs. să vă simțiți validate?

Sau, pur și simplu, este greu să accepți complimente?

Încrederea în sine este ceva ce cu toții ne dorim, dar pentru un număr foarte mare dintre noi, poate fi o luptă în viața noastră de zi cu zi. reclamă

Daca spui “da” la oricare dintre întrebările de mai sus, înseamnă că mai trebuie să lucrați pentru a vă consolida încrederea în sine. Iar cheia pentru a învinge încrederea în sine este înțelegerea a ceea ce este și a căror cale să o combatem.

Diferența dintre încrederea în sine și stima de sine

Mulți oameni nu pot diferenția aceste două concepte. Deși pot părea similare, există diferențe fundamentale între încrederea în sine și stima de sine.

Încrederea în sine este legată de capacitatea noastră de a avea încredere în noi înșine și de modul în care ne confruntăm cu provocări sau situații dificile. Stima de sine este evaluarea noastră cognitivă și emoțională a noastră care este legată de valoarea noastră.^[1]

Ambele nu merg întotdeauna în mână. Cineva cu o abundenta de incredere in sine poate avea stima de sine semnificativ scazuta. Un exemplu tipic al acestui lucru ar fi un interpret care poate sta pe scenă la mii de oameni, dar care se distruge cu alcool și droguri în spatele ușilor închise.

Lucrul minunat de a lucra la creșterea încrederii în sine este că este mult mai ușor decât să lucrezi la stima ta de sine. Prin sporirea încrederii în primul rând și în primul rând, puteți fi mai bine pregătiți pentru a viza problemele legate de respectul de sine.

Nivelul de încredere în sine determină cât de succes sunteți

Încrederea în sine este crucială în ceea ce privește învățarea și capacitățile noastre. Increderea noastra ne poate afecta performantele si relatiile cu ceilalti si este o indicatie mult mai puternica decat succesul stimei de sine.^[2] reclamă

Și acest lucru este la ceea ce credem că este adevărat despre noi înșine. Convingerile noastre influențează foarte mult ceea ce credem că suntem capabili. Cu alte cuvinte, mentalitatea este un factor determinant în cât de mult avem încrederea în sine.

Dacă credem că nu suntem bine la o sarcină atunci performanța noastră este redusă semnificativ. Influența pe care o are mintea asupra abilităților noastre poate fi diferența dintre performanța sau performanța mai mică decât capacitățile noastre reale. Temerile sunt, prin urmare, fundamentale pentru nivelul nostru de încredere și transcende în diferite domenii ale vieții noastre.

Cum ne putem construi încrederea în sine?

Există multe modalități prin care ne putem consolida încrederea în sine, așa că sunt câteva hack-uri bune pe care le putem aplica vieții noastre de zi cu zi?

Falsul este până când îl faci

Dacă aveți o încredere scăzută în sine, atunci sfatul "a fi tu" poate fi dăunător. Acesta este locul în care încrederea falsă vă poate ajuta într-adevăr să progresați cu succes. Acordând atenție modului în care doriți să vă prezentați altora vă poate da claritate în încercarea de a acționa în acest fel.^[3]

Uneori este mai ușor să se schimbe din afară - cu alte cuvinte, odată ce ne obișnuim să acționăm în mod confident, poate deveni mai familiar și putem începe să vedem rezultate pozitive.

Fiecare dvs. Gest contează

Limbajul corpului este o modalitate importantă de a transmite încrederea. Când avem o încredere scăzută în sine, poate fi evidentă în modul în care ne ținem fizic. Înălțându-se înălțat și chiar făcând putere (cred că Superman) poate schimba modul în care ne gândim la încrederea. Încercați-l pe parcursul zilei și vedeți diferența pe care o face. Vorbiți mai încet - luând timp să vă gândiți la ceea ce doriți să spuneți - și contactul vizual va da impresia de încredere. reclamă

Iată un videoclip care vă oferă mai multă idee despre cum să acționați cu încredere:^[4]

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Rochie de încredere

Studiile au arătat că ceea ce purtați poate avea o influență semnificativă asupra felului în care simțiți și acționați.^[5] Îmbrăcați-vă în haine care vă fac să vă simțiți încrezători vă pot schimba atitudinea și perspectivele într-o situație stresantă.

Schimbați-vă modul de gândire

Mindsetul este extrem de important atunci când vine vorba de încredere. Oamenii de încredere se concentrează pe gânduri și rezultate mai pozitive decât pe cele negative. Încercați să vă schimbați perspectiva și obișnuința de gândire - concentrați-vă pe abundență și nu pe lipsă. Știți că rezultatul nu reflectă neapărat abilitățile tale.

Sărbătoriți câștigurile mici

Persoanele cu încredere scăzută în sine au tendința de a exercita o presiune mai mare asupra imaginii mai mari. Secretul de a construi mai multă încredere este să ne concentrăm mai mult pe pașii mici pe care îi luăm. Transmiteți mai multă semnificație câștigurilor mici și le sărbătoriți, deoarece acest lucru vă va ajuta să vă dați seama cât de departe ați venit. În esență, deveniți majoreta ta.

Vedeți cum v-ați făcut mai bine

Obținerea unei noi calificări ca învățarea unei limbi vă poate ajuta să vă construiți încredere. Văzând îmbunătățiri și urmărirea progresului, veți construi instinctiv modul în care vă vedeți în termeni de capacitate. De asemenea, poate ajuta la distragerea și calmarea minții, blocând orice îngrijorare sau răsturnare care ar putea apărea din alte zone ale vieții. reclamă

Material recomandat de lectură

Dacă cărțile sunt chestia ta, atunci tu ești un Badass: Cum să te oprești de dublarea măreției tale și să începi să trăiești o viață grozavă de Jen Sincero este o citire excelentă care te ajută să îți construiești încrederea și să rezolvi temerile tale. Oferă povești de inspirație și exerciții ușor de urmărit toate într-un mod plin de umor și relativ. Vă ajută să identificați comportamentele și convingerile negative care vă împiedică să fiți pe deplin siguri că sunteți capabili să fiți!

Așadar, amintiți-vă că încrederea în clădire este într-adevăr o combinație de mentalitate și schimbarea modelelor comportamentale dăunătoare. Dar cheia este cunoaștere că încrederea scăzută în sine poate fi depășită.

“Încrederea scăzută în sine nu este o sentință de viață. Încrederea în sine poate fi învățată, practicată și stăpânită - la fel ca orice altă abilitate. Odată ce-l stăpâniți, tot ceea ce se petrece în viața ta se va schimba spre bine.” - Barrie Davenport

Referinţă

[1]	^	Psihologia de azi: încrederea în sine față de stima de sine
[2]	^	Psihologia de astăzi: Confidența are la fel de mult ca și abilitatea
[3]	^	Inc .: De ce "falsificați-o până când o faceți" este la fel de eficientă, potrivit științei
[4]	^	Bărbați reali Stil real: moduri ciudate de a spori încrederea în sine? | 10 constructori de încredere neobișnuite
[5]	^	Daily Mail: Sunteți ceea ce vă Îmbrăcăminte: Îmbrăcăminte are un efect semnificativ asupra stimei de sine și a încrederii, susține expert