Cum să deveniți dezordonați pentru o mai mare fericire și productivitate

Dacă o națiune extraterestră ar trebui să privească în jos pe Pământ în acest moment, ele ar crede cu adevărat o rasă nemoasă. S-ar putea spune ceva de genul:

“Ei cumpără lucruri de care nu au nevoie cu bani pe care nu trebuie să îi impresioneze pe cei care nu le plac.”

Dar chiar dacă nu este vorba despre impresionarea altora, majoritatea dintre noi au prea multe lucruri și știm că acumularea de bunuri nu ne va face mai fericiți - dar vom continua să consumăm. De asemenea, extratereștrii ar observa cât de ocupați sunt locuitorii acestei planete și cum lucrează neîncetat o mare parte a timpului de a face o muncă care nu trebuie făcută. Și dacă ne-ar fi întrebat, vom recunoaște că lucrăm prea mult, știind că poate duce la un procent ridicat din noi care simt stres sau anxietate (1,5 milioane de oameni din SUA care au atacuri de inimă în fiecare an). Dar vom continua să lucrăm mai multe ore. De asemenea, le-am spune că știm că simplitatea poate duce la o mai mare fericire și bunătate, totuși suntem predispuși să ne uităm orbește la fapte și să nu facem nimic despre ei.

Deci, doar în cazul în care o anumită rasă străină se uită, nu crezi că ar trebui să ne simplificăm viața? Poate că am putea beneficia de celelalte avantaje. Făcând acum un angajament de a vă reduce, elimina și elibera în acest an, veți simți eliberarea și ușurința în timp ce vă eliberați viața de bagajele fizice și mentale care vă cântăresc. Clutterul este o energie stagnantă și, eliminându-l din viața voastră, veți elibera timp și spațiu pentru lucrurile mai importante din viață. reclamă

Cum să începeți

Pas cu pas și cameră după cameră, puteți începe să eliminați inutilele din viața voastră. Cărțile pe care le-ați citit, dar le țineți, hainele care sunt prea mici, dar stați în dulap. Lucrurile care se află pe masa de bucătărie sau se aglomerează în camera de zi. Nu ar fi frumos să scapi de ea?

Expertul organizațional Barbara Hemphill numește dezordine “decizii amânate”. Așa că începeți să luați anumite decizii. Obțineți pungi sau cutii - unul pentru reciclare, unul pentru magazinul de caritate, unul pentru coșul de gunoi și unul pentru încă de decis.

Începeți cu o zonă a casei sau a biroului dvs., alegeți un sertar, un spațiu contra sau un raft. Nu încercați să faceți acest lucru cu totul, sau vă puteți descuraja și vă veți lăsa casa să arate mai rău decât înainte. Dacă aveți multe de făcut, încercați să vă stabiliți un termen în timp și nu un termen limită. dacă vă puteți angaja să vă dezamăgit pentru o oră sau două, veți fi mulțumit de ceea ce ați obținut dacă ați rămas cu el pentru perioada respectivă.

Pentru fiecare obiect pe care îl ridicați întrebați-vă următoarele întrebări:

• “Am nevoie de asta?”
• “M-am folosit în ultimele 6 luni?” (12 luni pentru haine de sezon sau echipament sportiv)
• “Ar ajuta altcineva mai mult decât mine?”
• “Pot să-l reușesc cu ușurință dacă îl dispun?”

Aceste întrebări vă vor ajuta să luați o decizie. Dacă ați terminat cu o cutie de lucruri pe care nu puteți decide cu ce să faceți sau nu sunteți gata să le eliminați, păstrați-le în cutie în cutie. După șase luni, du-te înapoi la cutie - și dacă nu ați folosit nimic din cutie în acel moment, puteți să le transmiteți pe cineva care ar putea să-i folosească. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Odată ce ați eliminat tot ceea ce nu este necesar, următorul pas este să vă asigurați că tot ce rămâne este organizat și accesibil atunci când trebuie să ajungeți la el.

Organizarea odihnei

Depozitarea corectă este importantă pentru casa sau biroul dvs.; trebuie să decideți unde ar trebui să meargă totul și dacă este necesar să obțineți mai multe soluții de stocare pentru a vă acomoda posesiunile. Dacă este posibil, încercați să utilizați soluțiile existente, deoarece găsesc mai mult spațiu de stocare pe care îl am mai mult pe care îl voi umple.

Indiferent cât de puține lucrări trebuie să păstrați, veți avea nevoie de un sistem de depozitare. Nu am suficiente documente acasă pentru a merita un dulap de depozitare, așa că folosesc o cutie de depozitare. Acesta deține aproximativ 40 de agende agățate, suficient pentru a păstra toate actele mele de origine - elemente cum ar fi certificatele de naștere, contractele și certificatele sunt toate depuse cu ușurință. În interiorul fiecărui dosar agățat am un director manila care a fost etichetat în mod clar cu un etichetă. Acest lucru înseamnă că atunci când mă duc să caut un dosar, îl pot vedea clar și nu pierde timpul de căutare.

Odată ce ai un loc pentru totul și totul în locul lui, modul în care trebuie să-l ții organizat este să te dedici la curățenie pe măsură ce te duci ... și să încerci să ajungi la bord toată lumea care locuiește în casa ta.

“Dacă toți ar fi măturat în fața ușii lor, lumea ar fi un loc mult mai curat” - Maica Tereza

Dezamăgirea minții

A dezamăgi mintea este să o goliți din toate gândurile inutile care vă împiedică să trăiți o viață fericită, calmă și fără stres. Mintea poate fi un loc aglomerat, deoarece stochează angajamentele, responsabilitățile, speranțele, visurile și planurile noastre, împreună cu intrarea constantă pe care o facem pe măsură ce trecem prin zilele noastre.

O minte nu ar trebui să fie un loc de confuzie, ci un loc de calm și pace. Mai jos sunt câteva modalități care vă pot ajuta să vă descurcați mintea și să o eliberați de zgomotul constant și de aglomerația care stă acolo.

1. Scrieți totul jos
Ieșiți o bucată de hârtie și scrieți tot ce trebuie să faceți, de la organizarea unei petreceri pentru copii la începerea unui nou proiect la locul de muncă. Notați-vă treburile, îndatoririle și responsabilitățile. Scrieți planurile dvs. pentru articole, cărți și afaceri. Acest act va ajuta la curățarea minții și vă va împiedica să-l utilizați ca sistem de memento.

2. Ia organizat
Așa cum curățarea aglomerației fizice nu este suficientă pentru a finaliza sarcina, curățarea minții necesită, de asemenea, o fază a organizării pentru a vă ajuta să eliberați complet mintea de responsabilitatea de a vă aminti. Odată ce ați scris totul, trebuie să planificați și să programați tot ce trebuie făcut. A avea un sistem de organizare a sarcinilor și proiectelor dvs. poate ajuta la eliminarea stresului și la inducerea unui sentiment de pace și calm

3. Concentrați-vă pe esențialul
Dacă identificați cele mai importante lucruri din viața voastră, cum ar fi obiectivele și intențiile principale, vă va fi mai ușor să identificați lucrurile care nu sunt importante - lucrurile care vă înfundă mintea și vă aglomerează spațiul. Odată ce ați identificat și începeți să vă concentrați asupra esenței, restul va dispărea în nesemnificativă. reclamă

4. Reducerea consumului de informații
Când este posibil, reduceți timpul petrecut în vizionarea televiziunii, ascultarea radioului și citirea ziarelor. Prea multe știri negative pot avea un efect negativ asupra minții tale. Televiziunea nu este la fel de relaxantă pe cât gândesc oamenii; mintea ta este foarte activă în timp ce o faci și va rămâne activă mult timp după vizionare. În special, vizionarea televizorului reduce calitatea somnului dacă îl urmăriți înainte de culcare.

5. Jurnalul
Jurnalizarea poate ajuta la liniștirea minții. Dacă vă scrieți toate gândurile, grijile și visele, luați o parte din presiune departe de minte. O mulțime de jurnal de oameni înainte de a dormi, deoarece acest lucru poate elibera mintea lor de aceste grijile și stresul, permițând un somn mai liniștit.

4. Petreceți timp în natură
Natura poate fi o detoxifiere pentru corp și minte. O respirație proaspătă poate elimina energia stagnantă sau negativă ținută în organism, iar mersul în natură are efecte de împământare și purificare. Activitatea în aer liber poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă menține gândurile din grijile dvs. până în prezent.

5. Meditează
Meditația, la fel ca atenția, poate ajuta la relaxarea conștiinței constante a minții. Stresul și îngrijorarea sunt cauzate de concentrarea prea multă atenție asupra rezultatelor negative viitoare. Cu cât ne putem concentra mai mult mintea în momentul de față, cu atât vom deveni mai fericiți și mai pașnici.

Dacă urmați acești pași pentru a vă dezamăgi spațiul fizic și mental, veți găsi o mai mare pace și fericire. Ce veți realiza, de asemenea, este abilitatea de a vă concentra mai intens pe esențial și de a deveni mai eficient și mai productiv atât cu timpul cât și cu spațiul. reclamă

Oh, și probabil veți impresiona și extratereștrii.

(Creditul foto: Ziua proastă la locul de muncă prin Shutterstock)