Cum să fii fericit atunci când lucrurile se schimbă

Cu câțiva ani în urmă, am participat la un atelier de colegiu pentru specializări de psihologie (psihologia a fost minorul meu) și am auzit o poveste fascinantă despre cum schimbarea provoca depresia pentru cineva care, potrivit tuturor celorlalți, a fost o persoană fericită. Nimeni nu ar fi bănuit-o și de atunci am aflat mai multe despre cum schimbarea poate fi de fapt o cauză majoră a depresiei, printre alți factori.

Vorbitorul de la atelier a recunoscut că aceste tipuri de schimbare, pentru ea, erau la fel de simple ca și mutarea într-o nouă locație. Când am auzit pentru prima dată, gândul meu inițial a fost, “Cum ar putea ceva atât de grav ca și depresia să fie adus de ceva atât de banal ca mișcarea?” OK, în acel moment, acel gând nu era atât de articulat, dar chiar eram curios de cât de puține schimbări ne pot deranja fericirea.

După cum a spus vorbitorul, schimbarea provoacă schimbări. Trecerea la o nouă locație a însemnat că a trebuit să obțină un nou loc de muncă. A trebuit să se întâlnească cu noii colegi și să-și facă noi prieteni într-un oraș care nu era familiar cu ea. Am început să văd povestea să se descurce. reclamă

Asta ne aduce la îndeplinire sarcina, care este: cum să fii fericit atunci când lucrurile se schimbă. Pentru a face acest lucru, vă prezint câțiva pași pentru a trece prin dacă căutați o căptușeală de argint la situația dvs. mai puțin decât ideală.

Pasul 1: Evaluați definiția fericirii.

Înainte de a începe să locuiți la ceea ce înseamnă schimbarea curentă pentru dvs. în acest moment, definiți-vă termenii. Care este definiția ta de fericire? În altă ordine, ce-ar face ca să fii fericit? Ce lucruri trebuie să se întâmple sau ce ar trebui să faci pentru a găsi fericirea?

Acest exercițiu va fi primul și ultimul pas pentru unii oameni care citesc acest articol. Acest lucru se datorează faptului că definiția dvs. de fericire poate să nu fie legată de schimbarea pe care o experimentați deloc. De exemplu, definiția dvs. de fericire poate fi la fel de simplă ca petrecerea timpului cu oamenii pe care îi iubești. reclamă

Ei bine, dacă schimbarea pe care o întâmpinați este că v-ați pierdut locul de muncă și că sunteți șomeri, aceasta ar putea fi de fapt o oportunitate de a petrece mai mult timp cu copiii dvs. în timp ce vă aflați la un loc de muncă. În acest caz, definirea standardului dvs. pentru fericire rezolvă orice sentimente negative pe care le-ați avut inițial cu privire la schimbarea dvs. de angajare.

Din păcate, nu există întotdeauna un sfârșit fericit, și chiar scenarii de genul cel de mai sus pot duce la o depresie severă atunci când nu puteți obține fericirea pe care o depuneți. Care ne aduce la ...

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Pasul 2: Schimbați sau ajustați standardul pentru fericire.

Pentru unii oameni, viața poate fi utilă numai dacă fac șase figuri și trăiește într-un conac. Alții ar putea crede că fericirea lor va fi atinsă dacă reușesc să călătorească într-un anumit număr de țări și să verifice o grămadă de lucruri pe lista lor de viață. reclamă

Problema este că aceste obiective nu sunt întotdeauna realiste, mai ales dacă nu reușiți. În ceea ce privește scenariul anterior de a-ți pierde locul de muncă, această situație înseamnă că multe lucruri se vor schimba, inclusiv venitul.

Îți poți face griji că definiția ta de fericire, care face multe bani, nu se potrivește frumos cu această schimbare recentă din viața ta. Pentru a rezolva această problemă, poate fi necesar să ajustați sau să modificați ceea ce înseamnă fericirea pentru dvs..

Acest lucru înseamnă că, în loc să vă concentrați pe obținerea multor bani, definiția dvs. de fericire reală poate să ajungă, în realitate, la a vă putea oferi celor dragi. De acolo, puteți găsi această schimbare în viața dvs. mai ușor de gestionat și practic. reclamă

Pasul 3: Eliberați atașamentele și alegeți fericirea.

Acest sfat este deosebit de valoros pentru persoanele care se mută într-o locație nouă. În esență pierdeți ceva care este foarte important pentru dvs., care ar putea fi orașul dvs. natal sau un grup apropiat de prieteni. Deși este posibil să nu fie ușor, renunțarea la aceste atașamente și concentrarea asupra noilor lucruri care îți îmbogățesc viața este cheia pentru a face acest lucru prin aceste tranziții incomode.

Acum, poate fi mai ușor să spui decât să accepți aceste schimbări, mai ales pentru că atașamentul poate fi atât de puternic. Dar, dacă ați urmat împreună cu pașii, ați putea începe să realizați că fericirea voastră nu ar trebui să fie cu adevărat un scop sau o așteptare. Fericirea ar trebui, de fapt, să fie o atitudine. Este o alegere.

Odată ce începeți să acceptați că fericirea ar trebui să vină din viață, indiferent de ce vă dă mâna, atunci veți putea să stabiliți un standard de fericire care să fie durabil, indiferent de circumstanțele externe sau de schimbările care vin.

În esență, alegeți fericirea și lăsați-o să influențeze orice reacție pe care o aveți atunci când ceva se schimbă sau nu merge în cale. Ca rezultat, sunteți gata pentru orice.

Poate doriți să citiți: Cele 7 păcate de fericire.