7 moduri de a te elibera și de a-ți face cât mai mult timp

  • Michael Waters
  • 0
  • 2632
  • 431

De câte ori ați stat acolo și v-ați dorit încă o oră în ziua voastră? Am fost acolo. M-am gândit să-mi petrec timpul să învăț sau să fac ceva nou, cum ar fi să înveți să vorbesc spaniolă sau cum să faci mozaicuri. Chiar și lucrurile mici, pe care am vrut să le fac, am tendința de a le amâna sau de a le îndepărta, ca de exemplu să fac o călătorie în magazin pentru a evalua valoarea bicicletei mele sau apela la un magazin pentru a-mi anula abonamentul. Mi-au trebuit câteva luni să fac asta, pentru că atunci mă gândesc la cât de ocupat sunt și cum nu am timp să adaug nimic altceva.

Iată acordul - există o mulțime de moduri în care ne aruncăm timpul în fiecare zi. Încercați acești cinci pași pentru a mări perioada de timp pe care o aveți, pentru a vă putea aloca timp pentru a învăța ceva nou în programul dvs. ocupat.

1. Faceți un jurnal de timp.

Pentru o săptămână, scrieți-vă cum petreceți fiecare minut din fiecare zi. Aceasta include timpul petrecut la muncă (și ceea ce faceți în timp ce sunteți acolo), precum și acasă. Urmăriți lucruri cum ar fi treburile, exercițiile, luați copiii în parc, petreceți timp pe Facebook și pe alte platforme media sociale și altele asemenea. reclamă

Veți fi uimit de cât de mult timp mort este într-adevăr construit în ziua dumneavoastră. Aflați ce trebuie să faceți și ce ați putea face, că nu sunteți. De asemenea, există lucruri pe care le faceți, pe care altcineva ar putea să le facă? Dacă vă prafați în timp ce fiul dvs. de 12 ani se află pe canapeaua de joc pe telefonul său, atunci este timpul să-i înmânați cârpa și să treceți la următorul lucru din lista de sarcini.

2. Setați limite în timpul ecranului.

Nu e nimic în neregulă cu un mic Netflix din când în când. Chiar și o chef de spectacol favorit poate face minuni pentru starea ta mentală. Dar dacă vă întoarceți acasă de la serviciu sau la școală și vă uitați la trei ore de Netflix o noapte, este un loc bun pentru a începe să alunecați ecranul. Ce zici de tăierea lui la două ore și apoi de a merge la sala de sport pentru o oră? De asemenea, puteți folosi acea oră pentru a asculta casete de limbă franceză, pentru a studia noile tipuri de psihologie care a fost adăugată la unitățile dvs. sau pentru a viziona un videoclip despre cum să faci un sufle impresionant.

3. Organizați-vă viața.

Cât timp petreceți în fiecare zi în căutarea unor lucruri? Acestea ar putea fi cheile mașinii dvs. și telefonul dvs. mobil, dar ele ar putea fi, de asemenea, lucrurile de pe biroul dvs. la locul de muncă care se ascund, pur și simplu, sub documentele pe care le-ați stabilit în partea de sus a acestora cu o zi înainte. Când ajungeți la lucru, petreceți primele zece până la cincisprezece minute organizându-vă zona. Apoi, puneți o listă de sarcini pentru a doua zi și aranjați elementele de pe birou, astfel încât să puteți elimina mai eficient aceste activități. reclamă

4. Asigurați-vă că treburile dvs. durează mai puțin.

Nu cunosc pe nimeni care să se bucure de spălătorie. Știu oameni care preferă să gătească, dar nu cunosc mulți oameni care se bucură de curățenie după aceea. Chiar nu cunosc pe nimeni care se bucură de sortarea prin aglomerația de la contorul de bucătărie la sfârșitul săptămânii.

Ei bine, nu am sfaturi pentru spălătorie, dar dacă vă faceți gata de gătit în zilele de duminică pentru tot restul săptămânii, atunci totul este gata pentru tine când ajungi acasă de la serviciu. Nu trebuie să decideți ce să mâncați la cină pentru că l-ați scos din congelator și l-ați lăsat să se dezghețe când ați plecat în acea dimineață. Nu trebuie să curățați vasele și vasele pentru că ați făcut-o duminică. În ceea ce privește contoarele, dacă vă petreceți un minut sau două păstrând lucrurile ordonate la sfârșitul fiecărei zile, atunci nu aveți o grămadă de scrisori și alte lucruri pentru a trece la sfârșitul săptămânii.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Iată o listă grozavă de sfaturi pentru a începe cu treburile de uz casnic. reclamă

5. Stabilirea unor limite.

Dacă lucrați prin programul dvs., iar fiul dumneavoastră vine și vă cere ajutorul pentru temele de geometrie (și vă simțiți confortabil lucrul cu triunghiurile și sferele), probabil că ar trebui să vă opriți și să vă ajutați câteva minute. Cu toate acestea, dacă vine la a treia săptămână consecutiv, care are nevoie de o călătorie de ultimă oră la magazin pentru a obține o grămadă de provizii pentru un proiect care se va întâmpla mâine, este timpul să stați jos și să discutați cu el despre favoare. Dacă tocmai ați stat să ascultați acest tutorial în limba chineză și prietenul tău te cheamă și trebuie să vorbești (dar știi că va fi o oră din aceleași plângeri vechi despre viața ei), este bine să o întrebi dacă poți vorbi cu ea o altă dată. Puteți merge până la măsura de plasare a “Nu deranja” ar trebui să aveți o sarcină foarte importantă pentru a termina. Aceste limite vă vor proteja programul - și pacea minții voastre.

6. Limitați “inutil” comunicare.

Acesta este un follow-up la numărul de punct cinci de mai sus. Nu trebuie să răspundeți la toate apelurile; nu sunteți obligat să răspundeți la fiecare mesaj text sau e-mail care apare. Dacă îi asculți pe fiecare dintre ei, vei ajunge să fii cuplat cu ea toată ziua. Dacă sunteți angajator, bineînțeles că acest lucru va fi diferit, deoarece fiecare apel care vine prin intermediul companiei este important pentru compania pe care o lucrați. Pentru oameni de afaceri, studenți sau oricine dorește să economisească în mod literal timp pe acest aspect, începeți apoi să tăiați această comunicare inutilă. Dacă nu este o problemă absolut esențială sau o situație de viață sau de moarte, nu dați imediat și nu participați la oameni. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să deconectați toți mesagerii instant. Este secolul 21; oamenii sunt mai înclinați la IM-uri în loc de apeluri telefonice. Apoi, direcționați toate apelurile primite către mesageria vocală. Prin aceasta, veți putea să explorați ceea ce este important și ceea ce nu este. Am primit această idee de la Tim Ferriss Cartea de 4 ore Workingweek, a implementat-o ​​și funcționează ca un farmec.

7. Pregatiti-va pentru a doua zi.

La sfârșitul zilei, când totul este spus și făcut, faceți-i un obicei să vă stabiliți obiectivele și să planificați ziua de mâine. Da, s-ar putea să fiți obosiți și cheltuit, dar într-adevăr, acesta este cel mai bun moment pentru a nota toate lucrurile care trebuie făcute pentru următoarea. Motivul acestei logici este că, în timp ce creierul nostru se schimbă lent, informațiile pe care le-ați adunat astăzi sunt încă intacte. S-ar putea să existe anumite sarcini sau anunțuri de întâlnire care au apărut mai târziu în după-amiaza și există o șansă uriașă de ao uita a doua zi, mai ales dacă este ceva ce nu v-ați așteptat. De asemenea, dacă nu aveți aspectul de a face lucrurile de mâine, vă puteți lăsa să aruncați și să vă întoarceți toată noaptea. Jotting acest lucru va odihni cumva creierul dvs. de la grija pe acest proiect stresant. reclamă

Credite foto recomandate: Maizzi prin themebin.com




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.