Cum de a argumenta astfel încât să nu vă distrugeți relația

Toate cuplurile sustin. Sau cel puțin toate cuplurile sănătoase fac. Poate că partenerul tău se întoarce târziu pentru un eveniment important pentru tine. Sau el sau ea uită să vă actualizeze la locul lor, sau are prea mulți prieteni de sex opus, sau a uitat să vă aducă ceva după locul de muncă. Lista cauzelor conflictuale este nesfârșită.

Dar cele mai bune relații sunt “gros” cu argumente. Nu contează ce despre care vorbiți, dar Cum te argumentezi.

Când te lupți, simți frică

Conflictul are o conotație negativă. Dacă partenerul tău nu este de acord cu tine, poți să simți un sentiment de trădare și să-i bați pe el pentru că ești rănit. Natura umană dictează că, atunci când sunteți răniți sau amenințați, trebuie să vă răzbunăți. Deci cei mai mulți oameni se răzvrătesc făcând lucruri care sunt iraționale.

Unii oameni dau tratamentul tăcut. Își îngheață partenerul prin refuzul de a vorbi cu ei despre orice. Acest lucru este făcut vindictiv și este diferit de a lua o pauză pentru a-și procesa corect sentimentele.

Unii dispar fără a fi verificat ore întregi sau chiar zile în cele din urmă. Ei fac acest lucru pentru a determina celălalt partener să se îngrijoreze sau să se teamă că relația sa încheiat. Este o tactică manipulatoare și dureroasă, chiar dacă nu intenționează să facă acest lucru. reclamă

Unii îi atacă partenerul prin numirea sau reducerea numelui, în loc să se concentreze asupra problemei. Ei dau afară și atacă caracterul partenerului în locul problemei. Aceasta este lupta “murdar” și poate într-adevăr rănit partenerul lor.

Unii oameni fac problema negru sau alb cu punctul lor de vedere drept.Acest lucru se întâmplă când cineva refuză să fie deschis și să ia în considerare punctul de vedere al partenerului. Acest lucru împiedică foarte mult negocierile.

Alții îi dau rău partenerului pentru prietenii lor sau chiar postarea de mesaje criptice pe social media. Ei își colorează nedrept relația și partenerul lor atunci când își publică problemele. Având o priză este bună, dar o ieșire neproductivă cum ar fi Facebook este rău. Și odată ce ai spus ceva rău despre partenerul tău, oamenii îți aduc aminte ce ai spus.

Răzbunarea și comportamentele negative precum cele enumerate mai sus sunt conduse de frică. Sentimentul de frică este natural. Oamenii sunt frică că nu sunt suficient de bune sau că partenerul lor nu este suficient de bun. De asemenea, se tem că nu sunt vrednici de a fi iubiți și că își vor pierde partenerul.

Iubirea ar putea fi un lucru infricosator. Deschiderea ta până la dragoste și intrarea într-o relație intimă este riscantă. Dar orice merită să aibă merită riscul. Când sunteți cu adevărat îndrăgostiți, vă deschideți și deveniți vulnerabili. Ești expus și supus rănirii. reclamă

Cum să lupți bine

Cheia pentru a gestiona sănătatea conflictelor care apar în relația voastră este de a răspunde constructiv - cu dragoste și logică. Și lucrează pentru a evita reacțiile pe bază de frică de genunchi.

Conflictul este inevitabil. În loc să aștepți să se ridice și să se ocupe de ea în zbor, este mult mai productiv să adoptăm o abordare proactivă și intenționată a conflictului. Deși nu puteți anticipa natura argumentului, puteți să planificați un răspuns tactic. Acesta este modul de a trata în mod constructiv conflictul cu partenerul dvs. data viitoare:

1. Lucrați pentru a vă controla răspunsul

În loc de a zbura de pe mâner și de a pune în partenerul tău, ia un moment pentru a verifica emotiile și adună gândurile tale. Când vă simțiți mânia și alte emoții negative încep să bâjbâie spre suprafață, faceți o pauză și calmați-vă în jos.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Vi se permite să simțiți cum vă simțiți. Sentimentele tale sunt valide și legitime. Dar asta nu înseamnă neapărat că ar trebui exprimate în acel moment. Sentimentele tale se vor schimba și vor fluctua, este important să înțelegi cum simți cu adevărat (cel puțin într-o oarecare măsură) și de ce înainte de a discuta.

2. Urmăriți-vă gura

Odată ce ați avut șansa de a vă procesa și de a sorta emoțiile, atunci sunteți gata să vă împărtășiți sentimentele cu partenerul. reclamă

Când discutați problema, fiți deschisi și cinstiți cu privire la sentimentele voastre. Utilizare “simt” declaraţii^[1] și încercați să evitați negativ “tu” declarații. Explicați de ce simțiți modul în care faceți și permiteți partenerului dvs. să adreseze întrebări clarificatoare. Cheia aici este de a discuta emoțiile fără a le da în ele. E greu, dar e posibil.

3. Nu fugi sau evita conflictul

Evitarea sau refuzul de a face față conflictului nu o face să dispară. Evitarea problemelor va transforma molii în munți și totul va deveni o luptă imensă.

Scopul principal al conflictului este rezolvarea acestuia. Dar există și alte avantaje care stau la baza rezolvării conflictelor chiar și atunci când rezolvarea nu este posibilă. Asigurați-vă că partenerul dvs. se simte auzit, valoros, special și iubit este mult mai important decât orice dispută temporară. Rămâi și luptă corect.

4. Acceptați diferențele

De cele mai multe ori, este posibil să nu fie un răspuns clar sau corect. Deși punctele dvs. de vedere ar putea fi la capătul opus al spectrului, ambele sunt valide și merită luate în considerare.

În unele cazuri, după ce ați dezvăluit cum vă simțiți ambii în mod calm și rațional, este posibil să fiți de acord să nu fiți de acord. Ajungerea la un impas se poate simți ca o pierdere completă de timp inițial, dar trecerea prin procesul de încercare de a rezolva conflictul va întări relația pe termen lung. Deși nu se ajunge la o rezoluție, ambele părți părăsesc discuția sentiment de auzit, validate și evaluate. Toată lumea câștigă. reclamă

5. Alege-ți confidenții cu înțelepciune

Discutarea problemei cu altcineva este o modalitate excelentă de a obține o perspectivă diferită asupra problemei. Pericolul de a vorbi cu o terță parte este că ar putea oferi sfaturi care ar putea exacerba situația. Atunci când alegeți un confidant de relație, asigurați-vă că vă cunosc bine, aveți interesul cel mai bun la inimă, sunteți obiectivi și vă veți spune cu adevărat adevărul în loc de ceea ce doriți să auziți.

Odată ce ați obținut sfaturi bune și ați avut ocazia să vă reevaluați poziția, reveniți și reluați problema cu partenerul dvs..

Lupta pentru a îmbunătăți, nu pentru a deteriora

Este normal ca un cuplu să se certe din când în când - vine cu teritoriul. Conflictele și argumentele în sine nu periclitează o relație. Cum ați ales să răspundeți.

Cuplurile de succes au capacitatea de a rezolva problemele și de a le lăsa să plece. Ei se concentrează pe îngrijirea problemei, mai degrabă decât pe atacarea persoanei. Chiar și când sunt furioși, găsesc căi de a fi supărați și de a rămâne aproape în același timp.

Conflictul vă oferă partenerului dvs ocazia de a identifica problemele, de a le aborda, de a vă îmbunătăți și de a relaționa și de a continua. Toate cuplurile se luptă. Cuplurile de succes se luptă corect.

Credit de fotografie recomandat: Fotografie de Alva Pratt pe Unsplash prin unsplash.com

Referinţă