Cum să alegeți întotdeauna fericirea chiar și în timpul greu

Cu toții avem dorința de a trăi o viață fericită. Cu toate acestea, efortul și munca personală pe care trebuie să le facem pentru a atinge această dorință pot fi o provocare pentru noi.

A fi fericit necesită mai mult decât să facă alegerea asta “aleg să fiu fericit”. Susținerea fericirii în viața ta presupune angajamentul, curajul, înțelegerea profundă a cine sunteți și cunoașterea scopului tău în viață; iar acest lucru nu se întâmplă peste noapte. Este o călătorie de-a lungul vieții.

Alegerea să îmbrățișezi fericirea în viața ta, îți asumi responsabilitatea pentru propria mulțumire.

“Participă cu bucurie la durerile lumii. Nu putem vindeca lumea durerilor, dar putem alege să trăim în bucurie.” Joseph Campbell

Când trăiți o viață fericită, aveți mai multă rezistență; încrederea și convingerile voastre înflorește. Și aceasta vă permite să vă navigați cu succes prin bilele curbe (vremurile grele) pe care viața le aruncă asupra dvs..

Unii dintre noi s-au nascut zâmbind si unii dintre noi nu suntem. Toți avem un punct de stabilire a fericirii care determină bunăstarea noastră generală. Fericirea noastră în viață oscilează în funcție de evenimentele de viață cu care ne confruntăm în acel moment. Fericirea noastră poate fi semnificativ diminuată atunci când ne confruntăm cu evenimente traumatice în viață.

Vestea bună este că, deși nivelurile generale de dispoziție și bunăstarea noastră sunt parțial determinate de factori precum genetica și educația, o bună parte din fericirea noastră este sub controlul nostru. reclamă

Cele 5 strategii de mai jos sunt acțiuni pe care le puteți adopta, astfel încât să puteți trăi o viață înfloritoare și rezistentă, în cazul în care vă puteți confrunta cu acestea “vremuri grele” in viata dintr-o pozitie de rezistenta si desigur fericire.

1. Determinați ce fericire înseamnă pentru dvs.

“Cea mai mare descoperire a oricărei generații este că un om poate să-și schimbe viața modificând atitudinea sa.” William James - psiholog.

Primul pas în călătoria spre o viață fericită este de a determina ce este important pentru tine și de ceea ce prețuiești în viață care îți aduce bucurie și fericire.

Nu trebuie să aveți toate răspunsurile, totuși aveți nevoie de un sentiment al cine sunteți și cum doriți să vă trăiți viața.

Fericirea poate veni numai în viața ta când îți place cine ești și alegi să fii cel mai bun pe care îl poți fi. Până când nu vei ajunge la acea stare de credință în tine, trăirea unei vieți fericite va fi uneori în viața ta complet inaccesibilă.

Yehuda Berg descrie modul în care cuvintele pe care le folosim pot fie să ne împuternicească, fie să ne distrugă. Fiți conștienți de ce cuvinte alegeți să utilizați pentru a descrie cine sunteți:

“Cuvintele sunt singurele forță cea mai puternică disponibilă umanității. Putem alege să folosim această forță constructiv cu cuvinte de încurajare, sau folosind distructiv cuvinte de disperare. Cuvintele au energie și putere cu capacitatea de a ajuta, de a vindeca, de a împiedica, de a răni, de a face rău, de a umili și de a umili”. Yehuda Berg

2. Înțelegeți cum funcționează fericirea pentru dvs.

“Fericirea nu este o senzație de acțiune. Pentru a te simți fericit trebuie să faci fericit” Ben C. Fletcher D.Phil., Oxon

Toți avem personalități foarte diferite și asta înseamnă că pentru unii dintre noi, este mai ușor să fim fericiți. Au fost realizate o mulțime de cercetări privind relația dintre fericire și diferite personalități și este foarte complexă.

Există totuși un aspect al fericirii pe care majoritatea cercetătorilor îl agreează și care este, nivelul fericirii în viața unei persoane depinde de viziunea asupra a ceea ce este “buna viata este”. Odată ce o persoană face acest lucru, atunci este mai ușor pentru ei să identifice ce pot face pentru a aduce fericirea în viața lor.

Fericirea este o consecință a ceea ce facem și cum ne comportăm. Încercarea de a te face mai fericită nu va merge; luând măsuri și faci ceva diferit într-un mod mai pozitiv, este mult mai probabil să aduci fericirea în viața ta.

Iată un test pe care îl puteți lua pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine ce obiceiuri fericite funcționează pentru dvs.: Quiz pentru obiceiuri fericite

3. Alegeți să fiți în jurul oamenilor potriviți

“Persoanele pe care le înconjurați cu influența comportamentelor dvs., alegeți astfel prieteni care au obiceiuri sănătoase” Dan Buettner

Înconjurați-vă cu oamenii care reflectă persoana pe care doriți să o fiți. Având relații pozitive și sănătoase în viață este cheia pentru a trăi o viață fericită. Nu doriți să petreceți mai mult timp cu oameni care suge fericirea din tine. reclamă

Citiți Următorul

Cum sa fii fericit din nou: 13 moduri simple de a te scapa de tristete acum

Cum să te motivezi și să fii fericit în fiecare zi când te trezești

Cum să fii fericit: de ce fericirea îți va face nefericită

Relațiile pozitive și sănătoase sunt locul unde găsiți sprijinul și puterea de a vă confrunta cu acele vremuri grele din viață. Dacă nu ai relații pozitive în viața ta, șansele de a avea fericire în viața ta nu sunt așa de mari.

4. Să se angajeze să-i ajute pe alții

“Scopul vieții nu este să fii fericit. Trebuie să fii util, să fi onorabil, să fii plin de compasiune, să ai o deosebire că ai trăit și ai trăit bine.” - Ralph Waldo Emerson

Având un sentiment de scop este important să ai fericire în viața ta. În esență, cu cât simțim mai mult sensul pe care îl simțim, cu atât devenim mai fericiți.

Ajutarea altora, actele de bunătate, compasiune și slujire pentru alții sporesc bunăstarea noastră și susțin fericirea în viața noastră.

5. Alegeți să aveți grijă de voi - corpul minții și spiritul

“Îngrijirea de sine este o alegere deliberată de a vă darui cu oameni, locuri, lucruri, evenimente și oportunități care reîncarcă bateria noastră personală și promovează sănătatea întregului corp, minte și spirit.” - Laurie Buchanan, dr

Un angajament de a fi cea mai bună persoană pe care o puteți fi este importantă pentru susținerea fericirii în viața voastră. Îngrijirea corpului, a minții și a bunăstării este crucială pentru a fi cea mai fericită persoană pe care o puteți fi.

Dacă nu aveți un tip consistent de activitate fizică în viața voastră, atunci energia dvs. mentală, energia voastră emoțională și energia voastră spirituală sunt epuizate - de fapt ele sunt negative. reclamă

Abilitatea dvs. de a face față situațiilor dificile din viața voastră este grav compromisă atunci când nu aveți rezistența fizică și emoțională pentru a gestiona aceste pierderi.

Iată un ghid util pentru a vă ajuta să vă îngrijiți mai bine de dvs.:

Ghidul în 5 pași pentru auto-îngrijire pentru persoanele ocupate

Gândurile finale

A trăi o viață fericită, fericită, este la îndemână.

Având o bază solidă bazată pe premisa trăirii unei vieți fericite este ingredientul cheie pentru navigarea cu succes în timpul dificil al vieții.

Cele 5 strategii de mai sus vă vor ajuta în călătoria dvs. în menținerea fericirii în viața voastră.

Mai multe articole despre starea fericită

• Cum să te motivezi și să fii fericit în fiecare zi când te trezești
• Cum să fii fericit: de ce fericirea îți va face nefericită
• Cum sa fii fericit din nou: 13 moduri simple de a te scapa de tristetea chiar acum
• Cum să ai gânduri fericite și să-ți antrenezi creierul să fie fericit

Creditul de fotografie recomandat: Vince Fleming prin publicitate unsplash.com