Cum de a avea grijă de tine este cel mai bun remediu pentru Heartbreak

Crezi că relația ta va dura o viață. Te-ai luptat mult si cu greu, dar inca sa incheiat, iar acum ai ramas cu o inima zdruncinata intr-un milion de bucati.

Durerea din inimă este diferită de ruperea unui membru. Este o vibratie invizibila, continua din interior, pe care nimeni altcineva nu o poate intelege cu adevarat pentru ca este intim personal pentru tine singur.

Deci, mai degrabă decât în ​​funcție de ceilalți pentru a vă ajuta, este un moment în viața voastră când trebuie pur și simplu să fiți cel mai bun prieten al vostru. Îi sfătuiesc pe cei pe care îi antrenăm să aibă grijă de inima lor. Este una dintre cele mai importante metode de supraviețuire pe care le-am învățat când trec prin această experiență.

Aici sunt câteva de facut dureri de cord care vă pot ajuta în acest timp dificil: Publicitate

1. Pune-ți inima într-o castă ca și cum ai fi un braț rupt

Dă-ți timp. Recunoașteți că nucleul inimii voastre, inima voastră, este rupt și trebuie să lăsați-o să se vindece. Așa cum nu ați merge să conduceți un maraton pe un picior rupt, nu credeți că inima voastră este gata să sară imediat într-o altă relație. O îndrumare generală pentru vindecare este un an pentru fiecare patru pe care i-ați comis. Dacă vă lăsați în mod intenționat să faceți acest lucru, puteți diminua acest timp.

2. Fiți răbdători cu momentele în sus și în jos

Când trecem printr-un eveniment traumatizant, este normal să avem emoții care să sară în sus și în jos. Într-o clipă s-ar putea să te simți ca și cum ai fi mai bine, doar pentru a avea ceva să se întâmple, care va declanșa din nou blues. Asteptati-va. Pe măsură ce vă concentrați asupra vindecării, veți găsi momentele bune care se extind mai mult și mai mult.

3. hrăniți-vă cu mâncare bună chiar dacă nu vă simțiți mâncând

Sunteți o mașină bine lubrifiată, care are nevoie de combustibil pentru a funcționa la maximum. În unele nopți veți plânge și veți mânca înghețată, dar, în cea mai mare parte, faceți tot ce este mai bun pentru a vă pune pe pilot automat pentru mese și pentru a alege mâncare bună. Creierul dvs. are nevoie de acest lucru, deoarece lucrează ore suplimentare chiar acum pentru a vă menține echilibrul.

4. Ia mini aventuri - găsiți noi locuri și modalități de a face lucruri

Ceea ce nu aveți nevoie este o mulțime de amintiri ale dvs. ex. Deci, începe să sculpteze unele obiceiuri noi și să facă interesant. Cumpărați la un magazin alimentar pe care nu l-ați mai întâlnit (ați putea găsi câteva idei noi pentru a mânca bine). Luați o nouă cale spre lucru. Mănâncă la noi restaurante, încercați o aromă nouă de cafea. Poate fi distractiv și puteți descoperi unele preferințe de deschidere a ochilor pe care nu ați știut că le-ați avut. reclamă

5. Permiteți-vă să-ți exersați furia pozitivă

Am descoperit banda de alergat când am trecut printr-o destrămare. A fost uimitor pentru că a lovit frustrarea. Un beneficiu suplimentar a fost că m-am găsit în cea mai bună formă a vieții mele. M-am alăturat unei mici sală de gimnastică, așa că a fost favorabilă întâlnirii cu mulți oameni care se aflau în aceeași situație ca și mine. Am făcut niște prieteni buni acolo. A fost mult mai bine (și mai puțin umilitor) decât să mă uit în uitare și apoi să fiu nevoită să mă recuperez și din asta.

6. Găsiți o modalitate de a vă ajuta să dormiți

Întreruperile nu sunt adesea compatibile cu somnul prin întreaga noapte. După câteva ore - dacă tu poate sa adormiți - vă treziți treaz și durerea vă lovește din nou în stomac, pe măsură ce amintirile se prăbușesc. Aveți nevoie de somnul exact așa cum aveți nevoie de mâncare bună. Deci, dacă trebuie să mergeți la un medic și să cereți ajutor, faceți asta. Dacă această banda de alergare vă ajută să vă epuizați, astfel încât să puteți odihni, faceți și asta. Modelele de somn vor fi mai bune pe măsura vindecării inimii.

Citiți Următorul

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

7. Realizați că ați pierdut și trebuie să vă întristați

Dacă ți-ai fi pierdut soțul / soția până la moarte, te-ai lăsa să te întristezi. Nu avem tendința să vedem întreruperi în același mod. Separarea poate fi mai rea decât o moarte, pe măsură ce cea pe care o iubiți trăiește în continuare și respiră și poate avea puterea de a continua să vă rănească sau ar trebui să le urmăriți cu altcineva. Așa că realizați că vă confruntați cu moartea viselor voastre pierdute, confortul iubirii pe care ați avut-o odată și viitorul pe care credeați că îl veți avea.

Aceleași etape ale durerii vă vor afecta: negarea, furia, negocierea, depresia, acceptarea. Sărirea înainte și înapoi între acestea este normal. Fii bland cu tine. Aflați cum să treceți prin ele și veți fi uimiți de diferența de vindecare. reclamă

8. Acordați-vă permisiunea să faceți niște lucruri sălbatice și nebune pe care nu le-ați fi încercat înainte

Dacă ați ales sau nu să părăsiți relația dvs., acest lucru a devenit acum oportunitatea dvs. de a deveni mai "voi" decât ați avut vreodată. Deci, treceți peste limitele zonelor dvs. de confort și găsiți câteva experiențe noi pentru a încerca. Începeți să ieșiți la un film într-o seară de lucru, dacă dvs. și partenerul dvs. nu ați făcut asta. Încercați alpinismul. Învață să schițezi. Luați lecții de înot. Veți descoperi că vă distrați și că puteți descoperi că aveți niște interese interesante pe care nu știați că ați făcut parte din cine sunteți.

9. Devino antrenorul tău prin lansarea unui Jurnal de Forță

Într-un fel personal pentru tine, sărbătoresc ce lucrează în această călătorie de la durere la fericire. Am început ceea ce mi-am spus “Revista de intensitate.” În ea aș scrie citate din cărțile pe care le-am citit care mi-au ajutat să rămân pozitiv. Aș înregistra înregistrările pe care le-am avut și rezultatele testelor de personalitate pe care le-am luat la întâmplare. A fost un loc pentru tot ce ma făcut să mă simt mai puternic și a dezvăluit cine sunt cu adevărat și unde am vrut să merg. Apoi, când m-am simțit scăzut, m-aș întoarce și le-aș revizui toate aceste intrări minunate. A fost de multe ori inspirația necesară pentru a continua.

10. Revigora visele tale

Când sunteți consumat de dificultatea unei relații tulburătoare și apoi trăiți prin șocul despărțirii, visele voastre sunt adeseori ceea ce suferă. Asta înseamnă că dacă ai fi avut vreodată legătura cu ei în primul rând. Din nou, asta e timpul tău. Pe măsură ce începi să descoperi cine ești din nou, lasă-ți inima să-ți spună ce anume ai vrut să faci sau să fii.

Durerea este uimitoare pentru a scoate compasiunea în noi dacă o lăsăm. Deci, pe măsură ce vindecați, observați ce spune inima voastră. Vrei mereu să începi un pat și micul dejun? Aveți o dorință de a proteja într-un fel pierdut sau nevinovat? reclamă

Începeți mici și construiți de acolo. Achiziționați o anumită piesă de mobilier pentru a merge în acel loc exact vă dă un sentiment de individualitate și pace? Începeți salvarea. Lucrați pas cu pas spre locul în care doriți să mergeți.

Veți vindeca.

Îți vei găsi din nou viața și va fi mai bogată și mai adâncă decât înainte, dacă ai grijă de inima ta frântă acum.

Mulți au călătorit pe acest drum. Ce alte sugestii aveți, care ar putea ajuta pe alții să treacă prin asta? Ai vreun cure de vindecare? Trimiteți-le în comentariile de mai jos.

Creditul de fotografie recomandat: Credit de imagine: 123bogdan / 123RF