Cum acțiunea masivă poate cauza eșecul epic

Vine un punct în care tocmai să fii nemulțumit de ceva din viața ta.

Poate că anvelopa de rezervă în creștere care atârnă peste centură. Poate că acel birou aglomerat devine din ce în ce mai puțin o mizerie de obiecte prost deplasate. Sau poate e faptul că petreceți o altă vineri seară singur acasă.

Toți au scopuri proprii în viață. reclamă

De obicei, când începem să lucrăm spre un scop, încercăm să facem o schimbare dramatică și profundă.

Vom promova să ne exersăm în fiecare zi și să aderăm la o dietă extremă. S-ar putea să petrecem un weekend întreg de-aglomerat totul. Sau am putea decide să mergem la un eveniment social și să facem un punct pentru a avea o conversație cu fiecare persoană de acolo.

Modificările radicale și profunde ne fac să simțim că progresăm spre ceva. Simțim că ne agităm lucrurile și ne schimbăm viața mai bine peste noapte.

Cu toate acestea, acestea rareori durează. reclamă

Citiți Următorul

10 moduri de a ieși din zona dvs. de confort și de a vă depăși teama

The Lifehack Show Episodul 3: De ce validarea este cheia relațiilor de durată

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

De ce acțiunea masivă stabilește etapa de eșec

Cu toții avem o anumită inerție care ne-a ajutat să ajungem inițial la acest moment nesatisfăcător din viața noastră. O colecție de obiceiuri și convingeri se acumulează și are ca rezultat greutatea în plus, casa dezordonată sau lipsa de prieteni.

Făcând ceva mare și dramatic vă poate face să vă simțiți mai bine - și s-ar putea să vă aduceți puțină satisfacție instantanee. Dar rareori această acțiune masivă depășește inerția.

Încet, dieta devine plină “doar ocazional” excursie la drive-thru. Sistemul de organizare devine marginalizat pentru că tu “nu aveți suficient timp” să depună aceste documente acum. Sau pașii îndrăzneți pentru a face mai mulți prieteni devin împușcați pentru că sunteți “având o zi proastă” și nu poate fi deranjat să facă mici discuții.

Înainte de a ști, sunteți chiar înapoi de unde ați început. Și probabil că te-ai lovit și tu, gândindu-te că nu ai ce-ți trebuie. reclamă

Deci, dacă eforturile dramatice uriașe nu contribuie întotdeauna la schimbări de durată, care este o alternativă?

Luați cea mai mică acțiune

Această idee este popular cunoscută sub numele de Kaizen, un termen japonez care pledează pentru îmbunătățirea continuă prin modificări foarte mici.

Acțiunile mici pot fi, de asemenea, mai puțin intimidante decât să vă angajați într-un efort enorm de eroic, care de multe ori vă lasă mai puțin productivi. Ei se întâlnesc cu rezistență internă mai mică, deoarece sunt atât de ușor și fără durere. Acțiunile mici nu dau naștere la sentimente de spaimă la gândul de a renunța la plăcerile tale preferate vinovate sau de a te condamna să faci mereu ceva ce te face inconfortabil.

Deci, ați putea arunca o bucată de masă nesănătoasă înainte de al mânca pentru a pierde în greutate. Ați putea lua câte un obiect greșit pe biroul dvs. în fiecare zi și puneți-l acolo unde îi aparține. Sau puteți face contact vizual cu un străin în fiecare zi. reclamă

Cum acțiunile mai mici au un impact mai mare

Este posibil ca acești pași să nu pară că ar avea un impact semnificativ, dar pot începe să dizolve obiceiurile și credințele care te-au adus în dificultate în primul rând. Puteți începe să exersați mai bine controlul porției, fără a mânca pe tot ce se află pe farfurie. Puteți începe să faceți din organizație un obicei prin a face o cantitate mică de curățenie în fiecare zi. Sau vă puteți obișnui să interacționați cu oamenii într-un mod mic pentru a depăși rezistența inițială.

Schimbarea ușoară a credințelor și obiceiurilor care te-au adus în dificultate în primul rând va avea un impact mult mai mare decât încercarea de a împinge împotriva lor și de a le exploata.

Am folosit mici acțiuni care să mă ajute să ating obiectivele în trecut și ceea ce am descoperit este că ele pot eroda rezistența inițială și pot ajuta la schimbarea obiceiurilor și convingerilor într-un mod în care acțiunile masive uneori nu pot.

Dacă ați reușit să vă atingeți obiectivele prin luarea de acțiuni mari, doar pentru a găsi întârziere, frică sau auto-sabotaj târâtor în atunci poate ar trebui să ia în considerare luarea de mici acțiuni.

Ce acțiune mică ați putea lua astăzi?

(Credit foto: imagine 3D distractivă prin Shutterstock)