Cum am lovit alcoolismul

Dragul meu cititor,

În mod intenționat, scriu acest articol fără a face referire la surse externe precum A.A. sau altul “experți,” pentru că vreau să fie o scrisoare din inima mea directă a ta. Așa m-am recuperat din alcoolism. Dacă o pot face, oricine poate. Dacă chiar o altă persoană este inspirată de povestea mea și atinge sobrietatea, mi-ar fi fost răsplătit o sută de ori pentru eforturile mele.

Iată o scurtă descriere a povestirii mele cu alcoolismul. Am început să beau când aveam 23 de ani, cam la un an în prima mea căsnicie putredă. Am fost insomniac cronică de mulți ani și, după ce am încercat fiecare tratament de somn sub soare, am descoperit că alcoolul era singurul lucru care mi-a liniștit mintea suficient de fiabil pentru a-mi permite să dorm.

Un obicei care a început cu una sau două beri sau un pahar de vin într-o noapte a înflorit rapid în patru, cinci, șase ... la vârful meu, puteam să polonez cu ușurință cea mai mare parte o cincime din vodcă în fiecare noapte. Jumătate din ele m-au adormit, iar cealaltă jumătate m-au adormit după mine “revenit” la jumătatea nopții. Spre sfîrșitul carierei mele de băut, am ținut o sticlă mică ascunsă în sertarul de la birou la locul de muncă ca a “parul cainelui” maimuță și să mă ajute să mă descurc cu stresul. Nu am ratat niciodata o zi de munca, desi erau momente pe care probabil ar fi trebuit sa le fac. Niciodată nu am băut mai mult decât un pahar de vin în jurul altora și, deși până la ultima oară am condus cu siguranță de câteva ori, când nu ar fi trebuit, din fericire, nu mi-am distrus mașina și nu am fost tras în DUI. am fost norocos.

Mi-am luat ultima băutură pe 16 aprilie^lea, 2011 și niciodată nu sa uitat înapoi. Aveam 43 de ani. Iată cum am făcut-o. reclamă

1. M-am iertat.

Băutura este de fapt un lucru destul de onorabil de făcut. Cu toții vrem să ne simțim bine și, dacă suferim, ne dorim să ne simțim mai bine. Aceasta este pur și simplu natura umană; nu este nimic în neregulă cu asta.

2. Mi-am dat seama că nimeni altcineva nu o va face pentru mine.

A lua pastile nu a făcut-o. Trecerea la terapie nu a făcut-o. Mergând la A.A. nu a făcut-o. Dacă alții mei semnificativ ascund alcoolul nu a făcut-o. Solicitarea partenerilor mei să mă susțină prin oprirea consumului lor de alcool nu a făcut-o - la urma urmei, ei nu aveau o problemă cu alcoolul, de ce să renunțe doar pentru că am vrut? Nu, trebuia să o fac singură.

3. Am hotărât să renunț la băut mai mult decât orice altceva în lume și aș face tot ce mi-a făcut pentru a opri.

A trebuit să vreau să renunț mai mult decât am vrut să dorm, mai mult decât am vrut să amorțez din munca mea stresantă, mai mult decât am vrut să fiu în relația mea mai puțin decât minunată romantică. Aveam nevoie de fiecare oră de dorință pe care trebuia să o duc în vremurile grele ce aveau să vină.

4. * ACEASTA ESTE MAI MULTE *: Am incetat sa adaug “a invarti” la subiectul dependenței.

Dacă sunteți familiarizați cu Legea Atracției, s-ar putea să fi întâmpinat analogia plăcilor pe bastoane. Amintiți-vă de actele de jonglerii în care jonglerul păstra plăcile de cină care se rotesc pe capetele de sus ale bastoanelor lungi? Jonglerul a trebuit să păstreze bastoanele pentru a menține plăcile în mișcare și, dacă sa oprit, totul a căzut. reclamă

Ei bine, potrivit legii atracției, lucrurile - bune sau rele - apar în viața noastră, pentru că rătăceam bastoanele care păstrează plăcile astea. Dacă nu oprim bastoanele, plăcile se pot roti pentru puțin timp de la sine, dar în cele din urmă vor pierde impulsul și vor cădea.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Cum răstrăm bățul de dependență? Gândindu-te la asta. Focalizarea energiei asupra ei. Este o problemă. Terapia răstoarnă bastonul. Droguri cum ar fi Antabuse. Programe precum A.A. bate stick-ul. Programele de dezintoxicare alarmează bastonul. Doctorii rătăcesc bățul. Bătăind pe noi înșine până wiggles stick. Vorbind despre asta, arunci bastonul. Iată cum mi-am oprit răsturnarea bățului:

5. M-am gândit la alcoolismul meu ca pe o alergie alimentară.

A fost nevoie de multe “a invarti” de pe placa de alcoolism pentru mine. Unii oameni trebuie să evite grâul sau soia. Trebuie să evit alcoolul. Nu este chiar așa de mare afacere. reclamă

6. Am folosit disciplina pentru a-mi redirecționa gândurile.

Nopțile lungi și fără somn erau cea mai grea parte a recuperării mele și când ochii mi-au refuzat să se închidă la 2 dimineața sau la 3 dimineața, era cu adevărat tentant să furi în bucătărie și să deschid o sticlă de bere a partenerului meu. Da, a fost dur - Foarte dur! Dar mi-am amintit că, nu, am fost deja de mai multe ori pe acest drum și știam unde a condus. Așa că m-am sculat, am făcut o ceașcă de ceai și am citit o carte care să-mi distragă gândurile până când m-am simțit somnoros sau până când era timpul să mă ridic. Insomnia nu mă mai omorase înainte, așa că am știut că voi fi bine. În cele din urmă, am învățat să fac pace cu insomnia și chiar să dorm din nou normal.

7. Apreciez libertatea!

Nu mai e mahmureala. Nu mai mișcă, folosind o răzuitoare a limbii și îmi perie dinții pentru a încerca să-mi ascund respirația de alcool. Nu mai îngrijorați să mă opresc la magazinul de băuturi pentru a-mi reface depozitul, ca să nu mai vorbesc toți banii pe care îi salvez! Nu mai furiș în jur, consumând alcoolul partenerului meu și apoi înlocuind-o înainte să observe cineva că a dispărut. Ce ușurare!

Epilog:

Acum, trei ani mai târziu, sărbătorește cel de-al treilea an de sobrietate. În ultimii trei ani, cred că mi-ai putea spune că viața mea sa întors cu capul în jos și apoi s-au întors împreună în partea dreaptă. Relația proastă cu care eram în încheiere, m-am îndrăgostit și m-am căsătorit cu un alt non-băut. Am renunțat la munca mea stresantă și am început propria afacere. Și în timp ce încă mai am ocazii de insomnie, se simt mai mult “ho-Zumzetul” decât mari probleme. Cele mai multe nopți dorm ca un copil. Și sunt mai fericit, mai sanatos, mai atent și mai viu decât am mai fost vreodată.

Sper că veți găsi povestea mea inspiratoare și că veți găsi puterea din interiorul vostru pentru a vă lovi singur obiceiul. Sunt mulți dintre noi care au început exact unde vă aflați. Am câștigat, și așa puteți și tu. reclamă

Toate cele bune pentru tine,

Catharine

Credit de fotografie recomandat: Colecția de Ochelari / Billy Wilson prin flickr.com